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防治脾胃虚弱有绝招

2013-09-05 1页 doc 23KB 25阅读

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防治脾胃虚弱有绝招 防治脾胃虚弱有绝招 秋冬是进补的好时节,但是进补之前脾胃不好,会导致"虚不受补",不仅失去了进补的意义,还会引起虚火上升、头痛、腹痛、腹泻等不良反应。健康专家提醒,调理脾胃,健运肠道,是秋冬进补前必需进行的功课。 秋冬时脾胃虚弱,多是夏季炎热时,长期饮食不规律、过食生冷食品,或在空调房中过久,寒气伤及脾胃,等引起。脾胃虚弱者多面色发黄,或面部色素沉着不均匀(花斑),经常发作性地脐周疼痛,时轻时重。有的人食欲虽好,但是大便次数多、量大,食后即拉。 脾胃虚弱的预防 在脾胃虚弱的调理期间,要养成科学的饮食与生活习惯。当然,如能在日...
防治脾胃虚弱有绝招
防治脾胃虚弱有绝招 秋冬是进补的好时节,但是进补之前脾胃不好,会导致"虚不受补",不仅失去了进补的意义,还会引起虚火上升、头痛、腹痛、腹泻等不良反应。健康专家提醒,调理脾胃,健运肠道,是秋冬进补前必需进行的功课。 秋冬时脾胃虚弱,多是夏季炎热时,长期饮食不规律、过食生冷食品,或在空调房中过久,寒气伤及脾胃,等引起。脾胃虚弱者多面色发黄,或面部色素沉着不均匀(花斑),经常发作性地脐周疼痛,时轻时重。有的人食欲虽好,但是大便次数多、量大,食后即拉。 脾胃虚弱的预防 在脾胃虚弱的调理期间,要养成科学的饮食与生活习惯。当然,如能在日常生活就注意这些问题,则可事半功倍。 1.少吃油炸食物:这类食物不容易消化,多吃会加重消化道负担,引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。 3.少吃生冷、刺激性食物:脾胃虚弱偏内寒者要养成吃热饮的习惯,不可过多食用酸奶、冷饮等,可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米等养胃食物;少吃油腻生冷之品。 4.规律饮食:规律进餐,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。可形成条件反射,有助于消化液的分泌。同时还要定时定量,做到每餐食量适度,不可暴饮暴食。 5.温度适宜:饮食的温度应以"不烫不凉"为宜。 6.细嚼慢咽:对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。可以减轻胃肠负担。 7.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。 8.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不受寒。 9.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 10.补充维生素C:胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 此外,要保持心情愉悦。精神长期焦虑紧张,会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃肠功能紊乱,胃黏膜血管收缩,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡。要避免过度劳累。过度劳累会引起胃肠供血不足,胃黏膜分泌失调,导致胃病。酗酒无度,尤其是夏季过度饮用啤酒,会使胃黏膜充血水肿,甚至糜烂出血形成溃疡。还可以运用茶疗方式来进行调理,古方茶通常由多种天然草本配制而成,有着明显的养生保健作用并在较长的历史实践中得到人们广泛认可的。在茶饮中,芝元堂楂脾茶不错,它传承了古方茶疗养生之精髓,特别加入了人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等天然草本,对脾虚、虚弱、虚寒,腹胀纳少,食后胀甚,食欲不振 肢体倦怠都是有调理作用的。
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