最伤害女人身体的五种早餐

最最最最伤伤伤伤害女害女害女害女人人人人身体身体身体身体的五的五的五的五种种种种早早早早餐餐餐餐 1.过于冰凉的果蔬汁 很多 MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直 接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关 键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微 循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果 汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉 得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的， 这是为什么呢? 吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其 实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾 胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热 燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或 鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、 点心等。 2.太辣的食物 同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛 辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。 3.体内火气旺的 MM不适宜喝牛奶 因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差 的人及长期在潮湿气候地区生活的 MM要尽量少饮用。 4.未经加热的剩饭菜 经常看到有些 MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚 上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔 夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而 导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。 5.熟食卤菜当早餐 这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加 热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食 用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便 口味很不错，但却难保时间是否新鲜。