做漂亮女生每天7样饮食

做漂亮女生每天7样饮食 一、早晚两杯白开水 　　充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因";;缩水";;而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 　　二、一个西红柿 　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 　　三、一杯醋 　　女人还是有点";;醋意";;的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 　　四、一杯酸奶 　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 五、一瓶矿泉水 　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 　　六、一袋茶叶 　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 　　七、一整晚好的睡眠 女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。深圳神洲小吃写作 味汤粉http://www.szxcpx.com/products262.html 酸辣粉 http://szxcpx.cn/products261.html 烧烤http://szxcpx.cn/products194.html 牛肉面http://szxcpx.cn/products286.html 凉皮凉面http://szxcpx.cn/products270.html 包子馍头http://szxcpx.cn/products303.html 章鱼丸子http://szxcpx.cn/products278.html 沙县小吃http://szxcpx.cn/products263.html 烧鸭http://szxcpx.cn/products280.html 炸鸡汉煲http://szxcpx.cn/products287.html 四川卤水http://szxcpx.cn/products191.html 烤生蚝http://szxcpx.cn/products640.html 肠粉http://szxcpx.cn/products196.html 卤水卤菜http://szxcpx.cn/products296.html 正宗烧烤http://szxcpx.cn/products194.html 酱香饼http://szxcpx.cn/products197.html 铁板鱿鱼http://szxcpx.cn/products302.html 凉拌菜http://szxcpx.cn/products193.html 手撕鸡http://szxcpx.cn/products173.html 火锅http://szxcpx.cn/products195.html 酱板鸭http://szxcpx.cn/products276.html 炸鸡架http://szxcpx.cn/products298.html 铁板豆腐http://szxcpx.cn/products300.html 烤面筋的做法 http://www.szxcpx.com/products348.html 烤羊肉http://szxcpx.cn/products295.html http://szxcpx.cnszszxc.comszxcpx.comhr886611.com www.szxcpx.com/ www.szxcpx.cn/ www.szxcpx.com/ www.hr86611.com/ http://www.szxcpx.com/ 深圳神洲小吃培训 肠粉 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2012-5-8/101.html 原味汤粉 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2012-5-7/66.html 卤水卤菜培训 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2012-6-27/253.html 蛋仔 http://www.szszxc.com/cxcms/product/2012-11-22/412.html