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从鞋跟磨损状况看潜藏的健康杀手

2013-09-20 7页 doc 263KB 11阅读

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从鞋跟磨损状况看潜藏的健康杀手从鞋跟磨损状况看潜藏的健康杀手 拿起自己的鞋,翻过来看看鞋跟就会发现,穿了一段时间有磨损的鞋跟可能会偏向一面,有些人磨损严重的会是内侧,有些人则是外侧。对于这样的微小变化不要置之不理,其实这可能是在预示着下肢哪里出了状况,当短期内磨损较为严重时,就要提高警惕,到医院进行就诊了。   1、鞋跟磨偏程度——骨骼肌肉的信号   你的鞋跟儿哪边先磨偏?不确定的快低头,翻过鞋底看一看,因为这可不是磨坏几双鞋的问题,而是判断你的骨骼肌肉是否健康的小窍门。人的鞋子就像汽车的轮胎,如果一辆车总是跑偏,这辆车的轮胎磨损就会跟正常的车不一样...
从鞋跟磨损状况看潜藏的健康杀手
从鞋跟磨损状况看潜藏的健康杀手 拿起自己的鞋,翻过来看看鞋跟就会发现,穿了一段时间有磨损的鞋跟可能会偏向一面,有些人磨损严重的会是内侧,有些人则是外侧。对于这样的微小变化不要置之不理,其实这可能是在预示着下肢哪里出了状况,当短期内磨损较为严重时,就要提高警惕,到医院进行就诊了。   1、鞋跟磨偏程度——骨骼肌肉的信号   你的鞋跟儿哪边先磨偏?不确定的快低头,翻过鞋底看一看,因为这可不是磨坏几双鞋的问题,而是判断你的骨骼肌肉是否健康的小窍门。人的鞋子就像汽车的轮胎,如果一辆车总是跑偏,这辆车的轮胎磨损就会跟正常的车不一样,汽车修理师就要怀疑是不是这辆车的轴有偏移?对人类来讲,也会有这样的状况,如果你的鞋跟磨偏得非常厉害,医生就要猜是不是骨骼肌肉方面有问题?   鞋跟磨损的状态能反映我们平时走路时脚底着力的情况,如果整个脚掌均匀承受体重,很自然,局部受力的区别就不会太大,反映在鞋底上,也不会一侧磨损得太过厉害。   不过,其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏,但并不是说这些人都有骨骼肌肉方面的问题,多数人只是因为走路习惯不太好,并不会导致多么严重的后果。但是对于少部分人,确实是病理原因导致了走路姿势不正确,那磨偏的鞋跟儿就可以给你一些提示。   2、是腰椎?跟骨?还是踝关节?   有医生认为,“鞋跟儿磨偏可能是腰椎间盘发生病变,如果你是外侧鞋跟儿磨损,那可能跟第五节腰椎有关系,如果是内侧鞋根儿磨损,可能跟第三节、第四节腰椎有关系”。对此,专家认为,确实有些腰间盘突出的病人走路姿势会发生改变,但大家不能对号入座,只要鞋跟儿磨偏了,就以为是腰间盘病变。   另外,腰椎病变导致的内翻外翻在儿童期也比较多。肌肉是由神经支配的,当某些特定的神经受到损害以后,相应的肌肉力量就会减弱,导致有的肌肉力量强,有的肌肉力量弱,在不同的力量牵引下,就出现了特定的畸形。我们通常把它叫做神经性畸形,而导致这种畸形的原因非常多,比如外伤、神经肌肉病、先天性畸形等等。   除了腰椎,还有人是脚跟骨或踝关节有内翻或者外翻的问题,他的鞋跟也会磨偏得很明显。有的人是天生的,脚跟骨本身长歪了,还有种情况是,脚跟骨本身没问题,但骨头是靠软组织——肌肉和肌腱来悬吊的,如果脚跟骨内侧的肌肉力量大于外侧,就会把它往里拖拉,腿也就产生相应的畸形,相反亦然。踝关节也是如此,关节本身的发育不良和肌力不均衡,同样会导致内翻或外翻。   3、内八字外八字关节肌肉要遭罪   我们比较熟悉的是内八字和外八字,尤其有些小女生为了装可爱,故意走成内八字,还有些人常穿人字拖,最后穿成了内八字。如果看看她们的鞋子,估计鞋跟内侧会磨偏得厉害一些。按照正常的情况,我们的骨骼和软组织都有自己固定的配套模式,如果你非要让人家拧着来,估计人家是不愿意的。   内八字走路容易使更多的压力积聚在脚外侧,增加了脚外侧和地面接触的机会,增大了关节的压力,这样日复一日年复一年之后,腿部的骨骼就走了形,变成了O型腿。如果是迈着外八字的脚步,久而久之膝盖也会外移,双腿变成X型。有些比较严重的,多年以后可能会导致膝关节疼痛,并加速关节的退化。   更严重者,有些髌骨脱位的人,如果详细追述病史,会发现内八字走路为其后来的髌骨脱位多多少少贡献了点儿力量。本来髌骨(膝盖骨)长得好好的,但你非要内八字走路,结果腿往里头拐着走,但膝盖骨还在原处,就好像船已经往里头走了,但船上的人还在原处,结果船上的人就掉到河里了。不过,通常独立的因素不会造成很严重的后果,大病都是多因素导致的,但如果你能减少一个致病因素总是好的,如果你改变了内八字走路的习惯,说不定你的膝盖骨会晚一点儿或者就不会掉到“船”外面去了。   还有些内八字是髋关节的问题。有些人股骨颈发育得不是很好,本来骨头的“头”应该嵌在它的“碗”里,但是有的人没嵌好,骨头不得不调整自己的位置去寻找它的“碗”,最后就转成了内八字。   还有现在一些中年人走路外八字,是因为小时候总打针。那时候用来溶解青霉素的不是注射用水,而是一种专门的溶媒,这种溶媒打到肌肉里,会让肌肉挛缩。如果髋关节后头的肌肉挛缩了,就会向外牵引它,最后就成了外八字。   鞋跟磨损要区分一下哪些是个人习惯导致的,哪些是病理原因导致的。如果一双鞋子已经穿了很久,走了很远很远的路,那磨偏在所难免。其实正常人走路的时候,脚尖儿都会轻微地向外偏一点,只有模特儿才会把脚尖儿指着正前方走路。像这种轻微的鞋跟儿磨偏或者长期磨损导致的,多数都是走路习惯问题。如果是每双鞋子都在短时间里磨偏得很厉害,如果你不是每双鞋子都买的残次品,你就该考虑一下病理原因了。   走路时的正确姿势   头部:视线保持向前,落在3—6米处,想象有条绳子把你往上拉。不要低头走路,形成习惯后,由于头部偏离了正确位置,使颈后肌肉负担整个头部重量,容易导致肌肉劳损,引发头痛。   胸部:挺胸,同时收紧小腹和臀部,让全身收紧。   手臂:手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动。   肩膀:双肩放松,既不要向前耸,也不要向后塌。   呼吸:呼吸急促或者比较浅时,上半身就会比较紧张,容易导致驼背,建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。   髋部:不要让腰部承担走路时的所有重量,而应把重心放在髋部,减轻腰部负担的同时,也利于塑形。   镜子里看到的效果应该是,耳朵、肩膀、髋关节、膝盖在一条直线上。 生活中一些很小很小的细节,常常意味着我们身体状况。日本著名食物疗法专家樱泽如一经过长期的观察研究,得出了看鞋底磨损状况判断人的健康状况的方法。多留意生活中的一些小小细节,从鞋底的磨损情况,看出你的潜藏疾病。
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