发现：跑步能够抑制食欲？

发现：跑步能够抑制食欲？ 英国学者研究发现，人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同，所需食物类 别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点，有助人们根 据自身需求选择合适的运动项目。 据报道，拉夫巴勒大学运动科学博士斯滕塞尔发现，人们在参与不同运动项目后的饥饿程度 和需要摄入的食物类型存在区别。 例如，人们慢跑后通常没有饥饿感，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。相反，人 们游泳后通常感到饥饿，想吃脂肪含量较高的食物，举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较 多的食物。另外，运动环境也可能影响人体饥饿感。例如，在冷水中游泳使人感到饥饿和想 吃高脂肪食物，在温暖天气跑步则效果相反。人们通常认为运动有助增加食欲，但斯滕塞尔 的发现推翻了这种观点，表明食欲与运动强度没有必然联系。 斯滕塞尔的研究成果发表于新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》。按照他的初步， 不同运动对人体内控制食欲的“饥饿激素”分泌量的影响迥异。同为高强度运动，炎热环境 下长跑可能抑制“饥饿激素”分泌，冷水中游泳则产生相反效果。 不过，中低强度的运动对“饥饿激素”分泌基本不起作用。例如，散步一小时和静坐同样长 时间后，人体的饥饿感没有差别。这一研究成果为人们选择合适运动项目以更有效实现运动 目的提供。 斯滕塞尔说，跑步等项目对食欲的抑制作用通常持续至运动结束后数小时，如果想要瘦身， 人们可以选择跑步，不必担心运动过后食欲大增。 提醒提醒在提醒哦！有适合自己的方法就一定要做，这样才会变得漂亮！ 转载此文章分享此文章更能表示你们有爱心哈 嘻嘻... 你的身体你做主，适合自己的才是最好的！ 更多关于跑步的好方法，好经验.点击进入梅雪的空间. 请加QQ：2523233046索取更多关于跑步的资料，好方 法，好经验。 ??QQ：2523233046???????????，???，???。