告别大象腿，夏日瘦腿有妙招

　　夏天我们身材最出彩的部位莫过于修长的美腿了。毕竟这是个属于超短裤和超短裙的季节。没有一双修长的美腿是在是对不起还藏在柜子里的衣裳。今天小编就为大家介绍一套专业的腿部减肥小妙招。除了腿部瘦身减肥方法小妙招外，最重要的是注意饮食方面的问题。小编建议，要制定适合自己的健康减肥食谱，可以帮助有效地减去腿部的脂肪，到达瘦腿的功效。当然，适量的运动也有助于腿部塑形和减肥! 　　腿部减肥方法小妙招： 　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 　　4、散步的时侯、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。 　　5、改变鞋跟的高度。平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。 　　6、肌肉型小腿粗可以多做按摩，使肌肉放松;这也适用于大腿粗。 　　在了解了以上的健康瘦身减肥方法之后如果你还有减肥方面的问题请随时咨询西安可丽可心减肥顾问。如果你真的想“舒舒服服减肥，轻轻松松美体”——不节食，不腹泻，不乏力，不运动;如果你真的想“减肥、美体、塑身一步到位”——降体重，减尺寸，皮肤收紧、光滑、细嫩有弹;如果你真的想“减到体重永不反弹”——一次性投资，十年售后跟踪服务!那就请来西安可丽可心国际减肥俱乐部，非凡实力圆你美丽梦想，伴你精彩人生!