女士如何减去小肚腩

女士如何减去小肚腩女士如何减去小肚腩 只要每天挑一个做十分钟， 两个星期内就会见效​。 ☞ 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！ ☞ 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加​ ☞ 不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！​ １、美化腰部、消除赘肉。 ２、强化腹肌及腰背的肌腱 　　　　 ３、左右两边伸展运动 ４、美化背部线条，预防颈椎病 ５、手脚并用可以让身体左右均衡 ６、同时增加手部柔软度 　　 ７、收紧腹部肌肉 　　　　　 ８、减去小肚腩 　　　　　 ９、增加脚部柔软度结实臂部 10...