宝宝的睡眠节律

宝宝的睡眠节律——不要形成错误的睡眠联想 在宝宝不睡觉的时候，我们通常会采取喂奶、轻摇、使用安抚奶嘴等哄宝宝入睡的方法，可家长们却不知错误的睡眠联想正在形成。 大多数主流专家都持有这样的观点，新生儿在刚出生的几周之内，每天大概需要睡16小时。这16小时又可划分为长睡时段和短睡时段。宝宝在出生早期，其睡眠状况在很大程度上与其少吃多餐的进食特征联系在一起。每一次给他喂奶、拍背、换尿布，都要花上足足1个小时的时间，之后他会很快沉睡过去。如果宝宝进餐状况良好，通常状况下他会一觉睡到下次吃奶的时候。因此，在一天24小时之内，宝宝会吃奶6-8次，每次吃奶所用时间都在45分钟到1个小时，这样一来，宝宝每天的失眠时间恰好是16小时。 然而，在3-4周的时候，宝宝的精神状态越来越好，吃奶后并不会立刻入睡。正是在这个时候，问题开始出现，错误的睡眠联想也开始形成。心存焦虑的父母都会认为，宝宝一吃完奶就应该立即睡觉，于是他们开始借助种种手段让宝宝入睡，包括喂奶、轻摇、使用安抚奶嘴等。可是家长没有意识到，在这个年龄阶段，宝宝不同睡眠层次之间的界限开始变得更加分明。像大人一样，宝宝会从浅层次睡眠进入做梦的睡眠阶段，也就是通常所说的快速眼动阶段，此后会进入深层次睡眠。宝宝的睡眠周期比成人短得多，大概只有45分钟到1小时。在进入浅层次睡眠时，有些宝宝只会稍有躁动，另一些则会完全醒来。 如果宝宝因为饥饿而醒，就不会出现什么问题。然而，如果刚刚吃奶1小时之后他无法入睡，家长开始使用上述所说的手段哄他人睡，在接下来的几个月里就会出现实际的问题。 最近研究表明，夜里宝宝处于浅层次睡眠和清醒状态的次数一样多。通常状况下这并无大碍，只有一些睡眠状况不佳的宝宝无法重新进入深层次睡眠，因为他们已经习惯别人协助的前提下入睡。