揭秘减肥期间如何控制食欲

妆品网：http://www.zhuangpin.com/ 揭秘减肥期间如何控制食欲 导语：要想减肥成功，就一定要懂得控制食欲。但是当身体产生饥饿感的时候要怎么办呢？总不能因为减肥就不补充食品吧，这样反而会引起头晕、血糖降低的症状。那么对于正在苦苦瘦身的女性朋友们来说，减肥期间如何控制食欲呢？怎样在吃饱的同时还能不发胖呢？ 减肥期间如何控制食欲 不少MM在平常上班的时候可能还能控制得住自己的食欲，但是一到了周末，整天宅在家过着上网看电视的日子，总觉得不吃点东西就太不符合状态了，并且大部分女生都有爱吃各种零食的毛病。那么当食欲来临时，我们该怎么办呢？下面就给大家介绍几种简单的控制食欲的点穴方法： 1、当你想吃零食时，可以用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指，这样你的食欲就会慢慢减退了。 2、将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉，不过最好不要在公共场所做。 3、当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。 　　4、有时在紧张或者压力的状态下也会食欲大增，此时你可以将两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位。这种方法可以消除紧张情绪，减缓压力。 怎么才能少吃点？ 　　怎么才能少吃点呢？这里给大家推荐一个小窍门，那就是在你饿的时候吃点糖。虽然糖分被视为是节食者的大敌，但是它也是一种天然的食欲抑制剂。因为糖分容易被血液吸收，让人一下子就有饱的感觉。另外，糖分也能够刺激大脑，让你的情绪变得高涨，这样就不用再吃东西了。但是糖分消化得也快，所以你的饮食中最好还是能够有一些包含蛋白质、淀粉类的食物。 女性经前如何控制食欲？ 　　一般来说，由于受荷尔蒙的拨动影响，女性在月经前的食欲会有所增加，那么此时应该怎么控制食欲来达到减肥的效果呢？相比于甜品来说，女性朋友们更适合吃的应该是含淀粉的食物或者零食，比如面条、面包、马铃薯等食物。实在嘴馋的话，可以在面包片上涂抹一点奶油，这样比吃其他甜点更加健康。 妆品网：http://www.zhuangpin.com/ 中国最大的美容化妆品行业门户网站、知名行业媒体