为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

缓解上班疲劳的方法

2013-10-16 1页 doc 26KB 17阅读

用户头像 机构认证

健十商城

健十商城隶属北京鑫润康谊生物科技开发有限责任公司是新型食品保健品BtoC专属购物平台,主要以食品、保健品、奶粉辅食、母婴用品、化妆品(国产/进口)为主专属购物平台。健十商城致力于建设食品、保健品、奶粉辅食、母婴用品、化妆品(国产/进口)共赢市场联盟:厂家直供、品优价廉,专业健康打造!买的放心、用的安心,质量在线追溯!

举报
缓解上班疲劳的方法缓解上班疲劳的方法 上班一族生活节奏快,工作压力大,导致身体很疲劳。怎样缓解上班疲劳是上班一族需要知道的。缓解上班疲劳的方法有很多,下面就介绍能够缓解上班疲劳的方法。 按摩穴位 在感觉压力很大、急躁焦虑的时候,可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急,太冲穴可改善忧郁,三阴交穴可释放压力。 腹式呼吸 腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被压力纠缠时,可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法:右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向...
缓解上班疲劳的方法
缓解上班疲劳的方法 上班一族生活节奏快,工作压力大,导致身体很疲劳。怎样缓解上班疲劳是上班一族需要知道的。缓解上班疲劳的方法有很多,下面就介绍能够缓解上班疲劳的方法。 按摩穴位 在感觉压力很大、急躁焦虑的时候,可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急,太冲穴可改善忧郁,三阴交穴可释放压力。 腹式呼吸 腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被压力纠缠时,可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法:右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动; 午休时间冥想十分钟 冥想是意识停止一切对外活动,而达到忘我境界的一种心 灵自律行为。找一个安静的地方,进入冥想状态,使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来,整个身心得到极大的放松。 补充氨基酸 氨康源抗疲劳型饮料,有八种必需氨基酸,能将人体内有毒物质排出体外,减轻了辐射、污染对人体造成的伤害;排除机体在剧烈的运动后体内的代谢产物,促进机体、肌肉、精神等方面的恢复,帮助机体提高体能;能够缓解疲劳和起到减压的作用。 旅行 旅行也是一种很到的减压方法,去到一个陌生的城市,看看不同的风景,接触不同的人群,使身心都得到放松,起到减压的作用、 户外运动 参加户外运动,不但可以锻炼身体,也可以减轻压力,在运动中把压力全部释放,会感到很轻松愉悦。 以上就是缓解上班疲劳的方法,除了这些缓解上班疲劳的方法外,上班族还要注意合理的安排工作和生活的时间,这样工作也有效率,生活也有质量。压力就不会大。
/
本文档为【缓解上班疲劳的方法】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索