阳虚症状

阳虚症状：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。 阴虚症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。 在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手/淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。 肾虚症状 1、肾虚的症状在脑力方面现为：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退。 2、肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 3、肾虚的症状在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。 4、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲降低，不孕等。 5、肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。 需要注意的是，很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗，这是不科学。肾虚可以通过食疗的方法改善，肾虚症状明显者，仅仅依靠食补是远远不够的。男性肾虚导致阳痿早泄，症状严重者，可以用中医药酒调治。近几年来国内对药酒壮阳的研究较多，多数研究对药酒治疗阳痿早泄的疗效是肯定的。用裕阳.酒（鲜人参、海马、蛤蚧、鹿茸、鹿鞭等，2500ml白酒浸泡，每晚睡前饮35ml，2个月为1疗程），治疗阳痿197例，结果显效166例，有效12例，有效率94%。〔中国中医药杂志，1991年6月刊〕 .健脾胃类 1.推腹法直接促进肠胃蠕动，还能按摩经过腹部的脾经和胃经，除三浊，通肠道，一举多得。 2.按摩小腿脾经（血海穴以下），太白，公孙，三阴交，阴陵泉穴个个用处多多，直接增加脾的气血供应，加强脾的运化能力。 3. 按摩胃经，增加肠胃气血供应，加快吸收。足三里穴是养生大穴，对调理胃病更是适合。强调一下，因为胃经气血流向是从头到脚，按摩足三里要从上往下推揉效果才好。 按摩足三里＋中脘穴拔罐＋按摩脾经公孙穴调理脾胃问题，效果也很不错。 胃经上巨虚穴可调大肠，下巨虚穴可调小肠，配合足三里，整条肠道都调了。 4.对于胃寒，脾胃机能虚弱的人来说，温灸中脘穴和足三里来健脾胃的效果非常好，而且直接。如果是有胃热的人，灸中脘可能会感觉不适，这种情况可以用在中脘拔罐或按摩来代替，。 5. 山药薏米芡实粥着重补充肠胃气血，生姜大枣红糖水（中午之前喝）暖胃通经散寒， 另外粥类（小米粥为佳），汤类食物比较养脾胃，肉块，干饭，干果不容易消化，容易伤脾胃。牛肉汤补虚损，健脾胃，又容易消化，是养脾胃佳品（一会儿在食疗部分另述）。 6. 疏肝即能健脾。因为肝主藏血，是个大血库，如果肝火旺或肝气郁结就意味着肝血被透支上逆，这一方面会导致脾脏供血减少，一方面由于血液回归肝脏解毒的几率减少，供给脾脏的血液会浑浊不清，两项叠加，脾脏的运化能力必然下降。这就是为什么很多人一生气（肝火旺）就吃不下饭（脾虚），甚至胃痛的原因（脾虚运化不利，导致食物积存在胃，化腐化热灼伤胃壁的原因）。 现实中肝旺脾虚的人相当多（尤其是女士），疏肝和健脾就像左右手，要配合进行，效果最好。 7. 肾虚脾也不会强。‘肾为做强之官，技巧出焉”（内经），肾气充足与否决定了五脏六腑是否能高效，充满技巧的运转，当然也包括脾脏。脾肾双虚是很多男士的体质特点，尤其是胃寒、大便不成形的人，必须健脾补肾同步进行才行。 D.固肾强肾类        肾（气）为先天之本。就像种子里蕴含的生命力，如果它饱满，就容易长得笔直高大；如果它干瘪，就可能长得矮小弯曲。 子曰：少之时，血气未定，戒之在色。孔子的告诫真是如雷贯耳啊，如果年少之时只图一时之快，放纵不加节制，及至壮年，未老先衰，百病丛生可知矣。        所以补肾固肾的前提是节制（包括不看色情图片或电影，戒除手淫，性生活适量不放纵等），就像一个漏水的池子，如果不先减少漏损，注入再多的水也只是浪费资源而已。 1.      金鸡独立法，静心补肾，身心同治，故列为第一。强烈建议练习金鸡独立时听古琴曲等宁静的音乐，收心补肾效果极佳。 其他如：坠足法，引血下行三部曲，热水泡脚，马步站桩等补肾效果都不错。这是因为：引血下行最突出的作用就是补肾和降肝火。而在中医看来，肝肾同源，肝火之根就在肾，肝火旺的内因常常是肾的收藏能力下降导致的。阳气不固，因此容易摇动外泄。 肾又主管腰部以下的气血循环（例如肾虚的人常常腰膝酸软，下肢清冷），引气血下行刚好能引来能量（血气），赔补肾藏。 2.      温灸关元穴。现代人很多都是上实下虚，上热下寒的体质，虚火旺于上，肾阳耗于下。温灸关元穴正好收炎上之虚火，补肾中之真阳，引火归元，破肾中之寒邪，壮一身之元气。 3.      在后背肾俞穴拔罐（隔一段时间拔一次），同时按摩复溜太溪穴。单独按摩复溜太溪也可以。原理如下：肾俞穴为肾在膀胱经上的开口。膀胱经纵贯整个后身，是人体排毒的大通道（因此刮痧拔罐等排毒之法总是首选膀胱经）。膀胱经上的各种“俞穴”，比如肾俞、心俞、脾俞、胃俞等等实为各脏器在膀胱经上的泄毒口，因此在“俞穴”上拔罐或刮痧，就是在帮助脏器排毒，肾俞自然也不例外。而按摩肾经上的太溪、复溜两穴是引导血气补肾的好方法，这边厢拔除内藏之邪毒，那边厢补以新鲜之血气，新旧更替，营入浊消，实乃妙招也。 另外，单独按摩复溜太溪补肾也可以；用温灸法灸太溪穴也是不错的选择。 4.      疏肝,打坐静心可补肾。腰为肾之府（第），盘膝打坐可使气血自然的汇聚到腰腹部，因此能够补肾。肾主收藏，疏泄过旺之肝火，宁静散乱之心神，都有利于减少耗损，加强身体精华能量的收藏涵养。 5.      黑芝麻、黑豆等食物可以补肾。   E.养血气类 1.吴清忠先生的一式三招（早睡觉＋敲胆经＋按摩心包经）养血气法，风靡网络，出版后又成为这次“中医养生热”的第一个高峰，可见是经得起实践检验的。尤其是早睡觉，实在极其重要。这是顺应自然生息的法则，让身体自我修补，增长血气的妙招，可以说达到了“无为而治”，“无为自化”的高境界。 2.脾胃乃后天之本，血气化生之源，脾胃不好，再补的食物也无法转变出足够的血气，反而容易成为消化不完全的垃圾，到处为患。所以调理脾胃是养血气的重中之重。 3.食疗。 山药薏米芡实粥，养血气，又性味平和，可以长期食用；大家还可以根据自己的体质特点，加减三种成分的配比。 生姜大枣红糖水。 生姜六七片，大枣四五枚，红糖一钥芍，加水煮开成一杯即可。这个食疗方能温胃散寒，温经补血，对于脾胃虚寒的人非常合适。强调一下，此方一定要早晨或中午之前喝，这是因为过了中午，人体的血气就趋于收藏下降了，与本方温通之意相违。另外，对于经常腹胀的人，可不加红枣。 牛肉汤或清炖牛肉。 《内经》说：脾之畜为牛。也就是说，牛是与脾脏相配的牲畜，牛肉是脾脏喜欢的肉类。《本草纲目》认为（黄）牛肉，甘，温，安中益气，养脾胃。中医认为牛肉可补诸虚百损，治虚损羸瘦，脾弱不运。。。。。。将牛肉炖烂（三小时以上，这样容易吸收），瓢掉浮油，喝汤食肉，大补虚损； 强调一下：如果是脾胃很虚的人，牛肉就让家人吃吧。毕竟牛肉的纤维比较粗，对于你那很虚的脾胃来说，实在是不小的负担。你只需瓢掉浮油，喝汤就可以了（长时间的炖煮，营养基本上都在汤里了）。 小米粥。 小米，古时称稷（粟）。《内经》说：脾脏对应的谷物是稷。也就是说，小米是脾喜欢的谷物。中医认为有开肠胃,补虚损,益丹田的作用。可用于气血亏损,体质虚弱,胃纳欠佳者进补。本草纲目还记载了一个病例，有个非常虚弱的人，没有用药，只是每天吃小米粥，结果不久身体就都恢复了，小米粥之功可见一斑。 有人说，小米是偏凉性的吧，会不会伤到脾胃阳气？没错，小米是偏凉性的，不过做成小米粥以后就属于温性的了（本草纲目：小米粥，味甘，性温，平，无毒），且滋味平和淡泊，易于吸收。 炖汤做菜时可放些当归（补血），大枣（补血），黄芪（补气），阿胶（补血），灸甘草（补脾益气，调和五脏六腑），党参（补气），这些药材或补血，或补气，养中和胃各有所长，大家可根据自身状况斟酌取用。 怕冷，爱喝热水显然是虚寒体质，脾胃也虚寒； 脾气暴躁，喜欢熬夜容易肝火旺； 爱操心，心事重，胸闷通常会心包经不通畅； 天气一冷就感冒，说明阳虚不能御寒，养血气是关键； 爱看色情图片，手淫会导致肾虚； 肥肉越来越多，肌肉越来越少，可能脾虚（脾主肉）； 面色红舌质绛红说明心火盛； 咳嗽气短，可能是肺热及肾不纳气，泄肺补肾就是思路; 患有鼻炎，正如中里老师所说“鼻炎不能怪鼻子”，跳开鼻子看问题就容易找到。比如您还怕冷，说明寒气重，蕴积在肺，所以总流鼻涕。而“诸寒收引，皆属于肾”（内经），这说明肺部寒气也只是表象，真正的根源在肾气不足。。。。。。 A. 时常口苦：那可能是肝气郁结，（肝胆相表里）至使胆经淤塞，胆汁外溢造成的； B.觉得口干，咽喉干，喝了水还是干：一般人情绪激动，动了肝火，心火盛，就会口干舌燥。您不激动也觉得干，说明您肝火旺，心火盛。也可能是肾虚，因为肾主水，肾气不足，无力推动水液上行咽喉口腔，所以觉得干，而且心肾不交，心火盛和肾虚常常互为因果。 C.睡得晚，喜欢熬夜，脾气暴躁，说明肝火旺。 D.生闷气，情绪压抑，容易导致肝气郁结 E.皮肤干燥不润：肺主皮（肤）。烟瘾大的人，通常皮肤干枯，这好理解。不抽烟，皮肤也不好，说明肺热而焦，布水到皮肤的能力差。这又通常是肝火旺心火盛，（肝）木（心）火刑（肺）金的结果，想想那句诗“为伊消得人憔悴”，真是木火刑金的最好注脚了。爱美的女士们当有所悟！ F.尿频，尿急，小便难：肾主水，开窍于二阴，肾气不足，所以水道失常。 G.四川重庆人喜欢吃辣，是因为那里夏天闷热潮湿，汗黏在身上发不出来，血液里的湿浊无法借汗排出，所以多食辛辣，借以发汗除湿。现在川菜风行全国，连我所在的上海（这里的人从前很少吃辣），也是火锅麻辣烫到处都是，生意红火，是不是说明现代人躲在空调房里反季节生活，该出汗时不出汗，血气湿浊盛，身体渴望食用辛辣，来借以发汗除湿呢？ H.现代人口味较重，亦有报告称我国居民食盐摄入量普遍偏多，中医认为：咸味入肾。这是不是说明肾气不足，所以身体喜欢咸味，以自补肾气呢？ I.虚胖的人，往往赘肉肥肉多，肌肉却越来越少，脾主肉，脾虚应是其中的原因之一； J.贪食冷饮寒凉，一方面表明人们虚火旺，燥热难当，身体渴望降温；一方面会导致体内寒湿加重； K.常看色情电影，有手淫的习惯，性生活过渡，容易导致肾虚； L.饭后容易腹胀，或者大便不容易成型，常常拉稀，这是脾虚的缘故； M.心事重，思虑多，心包经容易不通畅，知识分子心脑血管病发病率高正和此有关。 N.吃了不洁食品，别人拉肚子，您却没有。这说明要么您的脾胃极好，要么很差，差到了麻木的地步。 O.嘴唇白淡，说明血气不足。嘴唇颜色深而暗，说明血气混浊。牙龈颜色深暗，也说明血气混浊； P.头发干枯无光。肾之华在发，说明肾气不足，所以头发干枯没有光华； Q.牙釉容易掉落，露出内部深色部分。肾主骨，（牙）齿乃骨之余。说明肾气不足，牙齿滋养不够，所以变脆易落；有人说那是四环素牙吧，这也许正好说明四环素可能损伤肾气呢； R.伤口不容易愈合，说明血气营养差，无法很快修复创口，脾胃乃营养化生之源，可能是脾胃不好。 S.身体僵硬，不能做大幅弯曲。肝主筋，肝失疏泄，筋失润养，所以筋的柔韧度变差； T.血管脆，容易破裂，说明血液营养差，血管濡养不足；或者心主血脉，心包经淤塞，心脏推动血液运转的效率降低，新鲜血液更换率差，血管濡养不足。 U声音嘶哑，说明声带缺少水分润泽，肺主布水，肺热而焦，使肺脏布水能力降低；或者肾气虚，水液升腾不利，到达声带减少； V.声音厚而不清，表明声带沉淀了杂质，是三浊堆积，血气混浊的原因。 W.脸上逗逗不断长，下面的腿脚却总冰凉。那是上热下寒，血气雍滞难下，虚火旺于上，真阳虚于下，正好引血气下行，引火归元； X.总是打嗝，却很少放屁。这说明一方面脾胃不好，消化不充分；一方面肠道三浊堆积，气路难通； Y.一喝酒就醉，胡言乱语。酒性热散，刺激心脏加速搏动，心主神，舌为心之苗，说明心脏机能较弱，或心包经不畅，一有负担就心乱神昏，舌头不再灵活； Z．怕冷显然是血气不足，难御寒；怕热表明虚火旺，身体能量加速燃烧，所以热；又怕冷又怕热说明血气既不足，虚火又旺；真正血气丰盈的人，应该是相对来说不怕冷，也不怕热。 。。。。。。 。。。。。。 香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。 　　有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。