祛寒湿的方法

祛寒湿的方法 　　· 血足是祛寒湿的根本 　　只要身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在血液充足、血流畅快的环境下是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这里疼那里疼，也就不会长斑、长痘、长癣。 　　· 运动后全身感到温暖 　　经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿就会乘虚而入，身体就会虚弱多病。 　　· 适当出汗是祛寒的好方法 　　适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物后出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。 　　· 饮食祛寒 　　常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理、气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。 　　· 热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。无论是在医院还是在民间，都有一些祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。 · 自制外用祛寒药酒 取花椒５０克，放入２５０毫升白酒（５５度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡１～２天就可以用了。（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。） 花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。 · 自做祛寒棉垫 民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。） 生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。 　　· 快速祛寒湿法(全身熏艾) 　　这里介绍的是我用得最多，也是我感觉祛寒湿十分有效的方法，推荐给大家，但限于成人使用。 　　方法和步骤如下： 　　１．将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。 　　２．夏季用6—8根清艾条（冬天用8—10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。 ３．将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏20—30分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。　　 ４．在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20—40分钟。 ５．在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10—20下。 　　６．在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏10—20下。 　　一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退，脸色会变得明快、有光泽一些。 　　全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适的感觉。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜艾熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐的部位，熏的时候如果感觉不适，就要停止。身体虚弱的人每次熏的时间都要缩短，以无不适为限度。用作保健只能一个月熏一次。冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。 　　身体寒湿重的人或身体比较虚弱的人，最好在熏艾条之前喝上一碗生姜红枣桂圆羹，具体的做法是这样的：大红枣10粒，小红枣15粒（去核）,桂圆10粒（去核）,生姜片3片，加水煮15分钟后，放入粉碎机里加工成稀糊状，在熏艾条之前喝下，能快速补气血，并能明显增加身体的热量，这时再配合外部的熏艾条，身体内的寒湿很容易排出而又不伤身体。这种羹的热量很大，平时是不宜喝的，因为极易上火，而在熏艾条前喝下，其温热随着艾条的热力很快散布到全身，就不易出现上火的症状。 　　肝火旺而又寒湿重的人，我一般是先让病人吃下一条生泥鳅，再喝生姜、红枣、桂圆羹，最后再做全身的熏艾条，这样既祛了寒，又不会出现燥热的现象。 　　因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，如果抽油烟机的抽烟效果不好，可以找块大一些的透明塑料布粘在抽油烟机上，再罩在熏的人的背上、腹部，这样烟就极易抽走了，还可以在家中的窗子上装一个排风扇，在窗下做，烟也能很快排出房间，天热的时候可以在阳台上或其他通风好的地方熏。记住：在家中排烟效果不好时，就不要勉强去做了，因为艾叶扩张血管明显，呼吸进太多的烟味时，人会变得疲乏、无力。所以熏艾条时一定要在排烟效果好的地方操作，既能治疗疾病又不会给身体带来不适。 关节痛、腰椎间盘突出的调理？ 肾主骨，关节痛、腰椎间盘突出等多数与肾虚肾寒有关，所以根本是补肾祛肾寒。 1,避免一切寒凉，不吃寒凉生冷的食物，只吃性温性平的食物，多吃补肾的牛肉，猪肉，鸡肉，海虾，鳝鱼，海参等，像早餐可以吃各种熬的很烂的粥，可以是大米粥、黑米粥、也可以是玉米粥，粥一定要烧的烂烂的，早上的粥可以放入鸡蛋搅碎后煮熟吃，也可以放8-10 粒的红枣，或是核桃仁1-2粒，或是花生10-15粒，也都是要打的碎碎的，在粥已煮烂了以后再放入，煮10－15分钟就可以了，如果是三样都放，那每样的量就要适当的减少一些。固元膏，一天3次，一次一勺，吃不加酒的。中午和晚上荤素搭配，可以是1：1,蔬菜一定要是当季的蔬菜。鳝鱼可以每个星期吃上2次，白灼海虾也可以每个星期吃上2次，可以补肾，补血。 2,祛寒的关键就是尽量不吃寒凉的食物，避免受凉，少下冷水洗东西，还有就是每晚用桶泡脚，泡到全身微微发热，出一点点汗就可以了，不要出大汗，这是促进血液循环，改善各脏器的功能，消除身体疲劳、祛寒湿的最好方法，一定要长年坚持泡，夏天也要坚持泡，越是身体虚弱的人，泡脚的水中越是不要加活血的中药，因为脚、腿活血明显后，会让心、脑缺血。最安全的方法就是温水泡脚，当受凉严重时，可以在泡脚的水中加入艾叶泡，或有上火症状时，如咽喉痛、牙痛、口腔溃疡时，加入艾叶泡能明显的降火、止痛，效果很好。艾叶的量也不要多，一小把煮煮就可以了或买清艾条，一次用１/５的量，将艾条撒碎后用开水泡化后，再加入温水泡脚。 3,饿时胃发烧是胃酸过多，而全身发抖、出汗是低血糖的现，说明你本身营养不良，还是需要饮食上调理，多吃补血补肾的食物，营养要丰富。 关节疼痛的治疗: 可以用半斤高度白酒，再取一两花椒，碾碎，泡入白酒中，一周后可以使用，每天多次用花椒酒涂擦红肿的膝关节，要多涂几次，一边涂一边用双手上下搓揉，并不时的拍打局部，涂搓拍打10分钟后，再用毛巾包住热水袋敷在红肿的部位，敷上半小时，每天2－3次，可以有效的祛除寒湿疏通经络，止痛消肿。 在红肿的局部涂上花椒酒后，用清艾条上下前后的熏红肿的局部，方法是这样的，将六根清艾条同时点燃，左手拿3根右手拿3根，在膝关节的两侧同时上下前后来回熏，并同时多次的涂花椒酒，熏上半小时后，寻找膝关节最痛的那个点，涂上一些食用油，用手掌拍打局部，因此处不通会很痛的祛寒湿中药，先是轻轻拍打几十下后，然后再用劲拍打，这样会很痛，一定要坚持，这时就会发现拍打的局部会有紫色的痧出现，继续拍打会发现紫黑的痧会越来越多，直到拍打到局部已不痛了，痧也不再增多了，说明局部的淤毒已全部排出，这时再活动膝关节，你会发现膝关节的疼痛明显减轻。此方法可以一次就见到明显的效果，但人也会比较疲劳，可以拍打完后再用清艾条熏小腹至肚脐30分钟，提气补虚。（如没有花椒酒只用艾条熏和拍打也行）在局部拍打治疗后，要及时喝上用10粒红枣、15粒桂圆、4片生姜煮的水，及时补上能量，不至于让病人感到身体的虚弱及疲乏，治疗后的一周内要停掉所有的寒凉食物，多吃几次海虾及牛肉，及时补肾、强肾。如果疼痛的部位是在膝关节的外侧，是胃、胆经循行的部位，主要原因是淤堵祛寒湿中药，拍打后治疗效果好，不易反复。 卵巢囊肿，子宫肌瘤请教老师如何调理？ 卵巢囊肿，子宫肌瘤是因为体内寒湿淤阻，经络不通，气血不足引起的，可以试试通过通经络，祛寒湿，补气血的方法来调理身体，您月经有血块，腰酸腿疼，说明体内淤阻比较重，建议您按照以下方法调理： 1）先用5根清艾条熏腹部、腰背臀部每个部位20~30分钟，然后臀部刮痧或走罐，打通臀部经络，将臀部两侧痧出透，这时一般会感觉疲劳，喝一杯浓浓的红枣、桂圆水，回家后要吃海虾，最好一次一斤白灼虾，连吃几天。 2）可以吃海虾海鱼，鸡牛羊肉的，豆腐香蕉寒凉性的，就不要吃了。西红柿冬天不要吃。忌食寒凉性的食物祛寒湿中药，多吃当季新鲜的补血补肾的食物，菜肉可以3：2的比例做得细细烂烂的吃。其实蔬菜是最好通便药，只要您多吃蔬菜，就可以达到通便的效果。多喝温开水，不要吃垃圾食品。 3）固元膏可以吃。 4）每天坚持用温水泡脚疏通经络，泡完脚后，在脚跟内侧凹陷处的子宫反射区和外侧凹陷处的卵巢反射区各按摩10分钟。 子宫肌瘤怎么消除？ 肾主生殖，小腹部的子宫、卵巢都是由肾脏管理的，所以长期吃寒凉的食物，爱美穿的比较少，受凉，长期这样伤了肾脏，使身体内寒湿加重，经络极易瘀堵，子宫肌瘤的是肾寒，经络淤堵造成的。所以治疗的关键保肾、暖肾，保持身体内的气血充足、经络通畅。当身体内有了充足的、高质量的血液，自然就具备消炎抗病的能力；经络畅通、血液循环通畅，瘀堵自然缓解，各种囊肿、肿瘤自然没有生存环境，就不易形成，已经形成的，也可以得到慢慢缓解直至消退。 １.停掉一切寒凉的食物，水果可以适当吃一些，但不能贪吃，更不能以水果代主食，选择水果祛寒湿中药，要选那些新鲜的、当季的、性平、性温的，属性偏凉、偏寒的水果一概不吃，冰箱、冷库里储藏的水果，加重了水果的寒凉属性，请不要吃。像夏天到了，建议不要吃大寒的水果，像西瓜，甜瓜，等。 ２.注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，夏天在空调房间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽量不穿短上衣，不能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天冷时，在家要穿棉拖鞋，而且要穿那种有后帮的拖鞋，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利。 ３.多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，不妨经常吃。又是是吃海虾，一定要注意不要吃寒凉的食物，因为吃寒凉的食物，不仅容易淤堵，而且会引起过敏。再有就是当季的蔬菜，荤素比例是1：1，一定要做的软，细，烂，这样胃肠才会容易消化，吸收。早餐可以吃各种熬的很烂的粥，像可以用白果，核桃，花生等熬的很烂的各种粥。不加酒的固元膏可以加在粥里面熬烂吃。 ４.在通过食疗气血充足的前提下，用清艾条熏全身的方法，能有效的快速的去寒湿、通经络，熏艾条前，先用三片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核）加水煮15分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状，熏艾条之前喝下，然后就可以开始熏艾条，具体方法是，用10根清艾条熏后背20-30分钟，熏小腹50分钟，腿、手臂上下来回熏30次，熏的时候背后和小腹都要贴上生姜片，去寒湿的效果更强。一周一次，稳定后一月一到两次，熏的时候注意保暖祛寒湿中药，天凉时旁边一定要放取暖器。 ５.每晚坚持温水泡脚，泡到全身发热时，再按摩脚后跟内侧的子宫反射区和脚后跟外侧的卵巢反射区，每个穴位按压50次。用桶泡，夏天也要泡，泡到身体微微发热，不要出大汗，泡脚后用手轻轻的拍打颈肩部，可以疏通经络，然后趁热睡觉。 ６.在床上做扭腰操，能有效地疏通腰骶椎以及小腹部的经络，在每晚或早上醒来后，在床上做扭腰操100次，在板床上做的效果更好。 7.每天适当的户外活动。在气血充足的前提下，可以每隔一周在臀部走罐，可以疏通臀部的经络，有助于肌瘤的恢复。 8.保持心情开朗。 9.天气热也不要吃任何的冷饮，饮料，茶等，可以多喝温开水。 PAGE - 1 -