有氧运动减肥最佳时间应该选择什么时候

　有氧运动无疑是消耗脂肪的首选，但是选择运动减肥的时候不是你穿起鞋子就开始跑或者跳这么简单，选择有利的时间和环境同样重要，今天西安减肥机构可丽可心小编就为大家介绍一下有氧运动的最佳减肥时间应该选择什么时候! 了解更多减肥知识请点击》》 　　秋季什么时间段是运动最佳时间 　　运动最佳的时间一般都是在下午四五点左右，持续运动的时间不要小于一小时，运动前后一小时不要进食。更多疑问欢迎点击本人，直接咨询。 　　早上跑步还好是傍晚跑步好? 　　早上好,最好是太阳出来后跑，晚上阴气较重,空气质量不好早上,不过首先你在起床前要在床上坐会,至少1分钟，那要看你是在城市还是郊区! 　　西安可丽可心建议: 　　一般城市汽车尾气等白天制造的各种空气杂志会堆积在傍晚时分,生活在都市的朋友最好选择晨跑!相对而言城市早上空气比较清洁!而生活在郊区的朋友就最好选择在傍晚了!跑步需要吸入大量氧气,绿色植物经过一天光合作用制造的氧气远比早晨太阳刚出来是的氧气多!况且黑夜植物还进行呼吸作用,减少空气中的氧气!所以,喜欢跑步的朋友最好因时考虑!选择自己的跑步需要! 　　容易困、累，选择什么减肥运动最适合? 　　是否耗心血、是否耗脂肪不纯粹由运动方式决定，还和运动者的体质、体能有关。西安可丽可心建议你首选呼吸练习，通过呼吸改善身体的气血循环和基础代谢，然后将慢跑改为快走——这有很大的差别，慢跑是跳跃型的，需要消耗能量做更多的功，而它对于身体肌肉、筋脉的直接作用很小，而快走无跳跃的瞬间，脚掌交替踩地，脚踝和腰腹得到极好的锻炼，如果再配合好呼吸，控制好腰腹(就是用腰腹来发力，而不用是纯粹用脚掌或腿)，四肢随腰腹摆动，那么减肥的效果立杆见影，并且走完了不但不累，反而感觉更有精神了，因为血氧水平提高了。不过以你的体质一定要自觉休息，无论做什么都不要过度，晚上11点左右一定要睡。