哺乳期妈妈不宜喝咖啡

哺乳期妈妈不宜喝咖啡 咖啡能促进人体代谢，并能有效消除疲劳，因此受到许多年轻人的喜爱。不过大家都知道，咖啡中含有咖啡因，咖啡因对孕妇和胎儿来说可不是什么好东西。那么宝宝出生后，身在哺乳期的妈妈可以喝咖啡吗?　　咖啡中的咖啡因 　　咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢速度，改善人体的精神状态和体能。通常一杯咖啡中所含有的咖啡因为60-65mg。但是摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速，脉搏次数增加)，以及脉搏跳动不均，所以必须适量地饮用咖啡。 　　哺乳期能不能喝咖啡 　　哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。咖啡因在母体摄取之后会快速地出现在母乳中。在母亲大量摄入咖啡因时，有婴儿烦躁、神经过敏、睡眠不好的。有研究显示母亲每日5杯咖啡对3周和更大的婴儿没有刺激作用。有专家认为母亲咖啡因摄入<300毫克/天是安全的。不过早产儿和新生儿代谢咖啡因很慢，所以需要更谨慎。 　　降低咖啡因对宝宝的伤害 　　如果妈妈已经喝了咖啡，可以有意识地多喝水，减少咖啡因对宝宝的影响。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶，一般在喝完1-2小时后才能考虑给宝宝喂奶，而且最好中午前喝 　　妈妈提神解除疲惫可换别的方法 　　很多妈妈喝咖啡都是为了提神缓解疲劳，其实要解除疲惫，有很多别的方法，妈妈们不妨试试看。 　　尝试喝薄荷茶。薄荷茶同样有提神去疲劳的功效，经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶，可以让妈妈忘却疲劳，恢复活力。在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。