洛洛减肥法

每日三餐定时时间； 早餐7点-8点半内；午餐11点-12点半内；晚餐5点到6点半内。 早餐：2只水煮蛋+250ml水。 中午：去皮鸡腿+6个圣女果。 晚餐：去皮鸡腿+半个去皮苹果 期间鸡腿吃腻了可以换成2两猪肉或者牛肉，切成馅儿，装盘放盐姜丝蒸5-10分钟，（去皮鸡腿同）。早餐喝水可以换成蜂蜜水或者荷叶水，看喜好,同样250ml 。 淀粉一定不能和肉类一起吃。早餐的水煮蛋吃够了也可以用2个法式小面包代替 # 除了这些其他不能吃，水只有在早餐喝的那些。 坚持10天，然后正常饮食10天。 10天饮食+10天宇宙餐。 水果：苹果，番茄，黄瓜。每餐吃半个 偶尔火龙果半个，樱桃6个都可以。 # 宇宙10天餐单：不要肉&淀粉类同吃，以少量+清淡为主。 觉得吃够了，可以不用拼秤上的数字的时候， 可以吃几天全青菜+水果餐。 期间不能吃肉和淀粉。 宇宙不是一个星期一个月就可以的 是要永远吃下去 变成习惯 变成你自己平常的饮食 当然偶尔破戒一下也是可以的 # 如果出现便秘情况，可以早上按方法揉小腹。 早上换成蜂蜜水250ml。 # 减肥时候睡眠是很重要的 直接影响身体的新陈代谢 如果那晚比较晚睡 第二天直接影响掉称的斤数了 充足的睡眠会使减肥效果事半功倍 # 关于不能喝水 原理说是只要减了身体里的水分才能减得到脂肪 如果喝水了那减的永远只是补充进去的水分 脂肪还顽固的藏在身体里面。期间如果实在忍不住，可以喝口水漱口。