秋冬季节多晒太阳的好处

妆品网：http://www.zhuangpin.com/ 秋冬季节多晒太阳的好处 导语：民间流传着众多的养生方法，而晒太阳就是其中一种。中医学上也有“采日精”的说法，简单的来说就是通过晒太阳来补充阳气，驱散体内的浊气。一起来看看多晒太阳的好处，以及如何健康的晒太阳养生吧。 晒太阳的好处 秋冬季节正是晒太阳的好时机，不但可以温煦阳气，还可以促进体内的气血流通，加快身体的新陈代谢，增强免疫力，有利于机体对抗病邪。中医学中一向都有“采日精”的说法，即是采集阳光以生发清阳之气，驱散体内的浊气。 　　晒太阳可以促进体内维生素D的生成，有利于钙质的吸收，对于小孩子来说晒太阳有利于生长发育，对于中老年人来说则可以减缓骨骼中钙质的流失，预防骨质疏松。 什么时候晒太阳好？ 　　早上8、9点的时候，太阳刚刚升起，这个时候晒太阳可以活血化瘀。找一处视野开阔的地方，朝向东方站立，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微的收拢，闭上眼睛，配合深呼吸，想象一下温暖的阳光正晒满全身，晒15-20分钟左右。 午饭之后，太阳当头，让阳光晒在头顶，温煦百会穴，15分钟即可通畅百脉，养脑补阳。中医认为头饰诸阳之首，五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇集在这里，因此晒太阳应注意。 　　傍晚时分，太阳下山，此时可以背对阳光，边晒太阳边拍打按摩，同样坚持15分钟左右即可。人体的背部为阳，很多的经脉和穴位都在后背上，经常晒太阳可以调理五脏的气血。 晒太阳要注意什么？ 　　秋冬季节晒太阳虽然有良好的养生保健作用，但是同样有主意事项。首先，虽然秋冬季节阳光和缓，晒的时候同样要注意保暖，以免着凉感冒。其次，体质虚弱者切勿暴晒，高血压、心脏病患者也要量力而行，可以戴上遮阳帽才晒太阳，同时晒的时间要适当的调整。 妆品网：http://www.zhuangpin.com/ 中国最大的美容化妆品行业门户网站、知名行业媒体