远离胖脸4大饮食帮凶

　　零食是很多想要减肥的MM难以拒绝的诱惑，在日常生活中，很多看起来不起眼的食物，其实都是胖脸的帮凶，它们会让你的脸蛋变大变肿。下面列举的4种食物，大家在日常生活中要注意远离哦。 　　1、糖浆 　　糖浆对于脸蛋来说可不是什么好东西。无论是吃燕麦片或者沙拉什么的，绝对不要加糖浆，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片，那么建议你用杏仁片代替。因为糖浆对你的小脸塑造实在有太大的破坏力。 　　2、咖啡 　　注意注意!这里说的是泡沫型咖啡，比如拿铁。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以绕过这一条了。咖啡其实是有减肥功效的，喝下去半小时后做适当的运动，可以让你燃烧更多的热量，但是加了糖的咖啡却会让你获得更多的热量。 　　3、果汁 　　这次讨论的果汁并不是鲜榨的鲜榨的新鲜果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液。无论这些果汁的原汁量有多高，它们的本质都是含糖饮料。一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克。喝一杯，你的小脸说不定肿胀几毫米。 　　4、办公室零食 　　吃什么可以瘦脸?有没有听过吃零食可以瘦脸。女性免不了放一些零食在办公室，其实有些零食对减肥的破坏也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化饼等。但一些蛋糕类、糖果类等零食热量却非常高，还是少吃为妙。 　　下面为大家推荐几款瘦脸减肥食谱。这些瘦脸食谱很简单，在家就能自己做。它们能有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！ 　　鲜虾扒豆苗 　　材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。 　　做法： 　　1.将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。 　　2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。 　　3.炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放入炒至刚熟，倾在漏勺里，滤去余油。 　　4.将锅放回炉上，烹入料酒，注入上汤，用精盐、味精调味，撒上胡椒粉，用湿淀粉打芡，再将虾仁放入锅中，加入香油和匀，扒在豆苗上。 　　点评：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 　　炒素什锦 　　材料：胡萝卜100克，冬菇50克，冬笋50克，油菜50克，面筋50克，腐竹50克，木耳25克，鸡蛋皮50克，生姜、香葱、花生油、酱油、精盐、味精、糖、清汤各适量。 　　做法： 　　1.将胡萝卜去根洗净，切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟，去蒂切为两半;冬笋去皮去根洗净切成片;油菜去根去黄叶洗净切成片;西筋洗净切成片;腐竹发透洗净，切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末;葱去根洗净切成葱花。 　　2.置锅点火，放适量清水烧沸，将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟，捞出沥干。 　　3.锅热倒入花生适量，油热后放入葱花、姜末煸炒，再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下，后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳，加适量清汤，加入精盐、白糖、酱油、味精适量，翻炒均匀，盛出装盘即可。 　　点评：胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿达到瘦脸目的。 　　酸奶果冻 　　材料：柳橙汁250ml、蜂蜜适量，酸奶500ml，果冻粉适量。 　　做法： 　　1.将柳橙汁与酸奶充分混合，调入蜂蜜搅拌混合。 　　2.将果冻粉泡热水，充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。 　　3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中，冷却或冰镇后即可食用。 　　点评：酸奶果冻能使皮肤美白光滑，去除脸部油脂，是不错的选择。 A snack is a lot to lose weight MM difficult to refuse the temptation, in daily life,many looks humble food, is http://hitjob.net/post/73.html actually the fat face accomplice, they will make your face became swollen. 4 foods listed below, we should pay attention away from in daily life. 1, syrup Syrup for the face is not what good stuff. Whether to eat oatmeal or salad or something, never add syrup, honey, yogurt can be used instead. If you eat is a mixture of molasses oatmeal, it www.huoyishouling2.com is recommended that you use the almond slicesinstead of. Because of your little face shape syrup is a destructive force is toolarge. 2, coffee Attention! Here is that the foam latte coffee, for example. If you are drinking blackcoffee, congratulations you, you can get around this one. Coffee is actually haveeffect reducing www.cicm-safety.com weight, drink down after half an hour to do proper exercise, can letyou burn more calories, but add sugar to coffee will make you get more calories. 3, fruit juice This discussion is not fresh squeezed juice of fresh of fresh fruit juice. But in the supermarket or other places to see be riotous with colour of bottled juice. Whether these fruit juice www.yigaofuzhuang.com content is high, their essence is sugary drinks. A glass of apple juice drinks containing sugar has been as high as 28 grams. A drink, you face a few millimeters or swelling. 4, office snacks What to eat to you can thin face? Ever heard of eating snacks can be a face lift.Women will inevitably www.jj-hs.net put some snacks in the office, but some snacks for weight loss and damage is not great. For example, laver, almond, digestive biscuit etc..But some cake, candy snacks such as heat is very high, or eat better. Here we recommend several thin weight loss recipes. These thin face the recipe is simple, do their own at home can. They can effectively remove facial edema fat, to achieve a face lift, let www.njdmjx.com you eat a slap in the face to face! Stewed shrimps with bean sprouts Materials: 400 grams of sugar pea, salted shrimp 25 grams, cooking wine, wet starch, salt, monosodium glutamate, pepper, sesame oil, the amount of vegetable oil. Practice: 1 bean sprouts put fried in the pan, add some oil, ginger, add boiling water (to its smell), pour in a colander, drain water. 2 wok with 0.5 tbsp oil burning three into the heat, the latter put skillet add salt and stir fry until www.szxinfengda.com cooked dishes. 3 wok with 0.5 tbsp oil till the three into the heat, put shrimp fry until just cooked,pour in a colander, filter out the remaining oil. 4 will be put back on the pot, cooked into the cooking wine, into the soup,seasoning with salt, MSG, sprinkle www.sz-yypacking.com with pepper, playing with wet starch Euryale ferox, then shrimp into the pot, add sesame oil and mix, grilled on bean sprouts. Comments: green bean sprouts dish contains quite rich nutrition, which of coursebeneficial to eliminate edema and ultimately, potassium, and fabaceous seedling dish can also strengthen the effect of chewing, is both nutritional value and the promotion of oral activities in quality food. Stir fried assorted Ingredients: carrot 100 grams, 50 grams of mushrooms, winter bamboo shoots 50 grams, 50 grams of gluten of rape, 50 grams, 50 grams of dried, fungus 25 grams,egg skin 50 www.dabangexp.com grams, ginger, green onion, peanut oil, soy sauce, salt, monosodium glutamate, sugar, the amount of broth. Practice: 1 go to carrot root abluent, cut into pieces; the mushrooms with boiling water soak for 20 minutes, to br into two halves; bamboo shoots peeled root abluent cut piece;rape to root to leaf wash cut into pieces; Xi ribs washed sliced; Yuba hairthoroughly washed, cut into sections; fungus until soft abluent reserve; egg skincut into diamond shaped block; ginger is abluent cut ginger; onion to the root washchopped green onion. The 2 pan ignition, put appropriate amount of water to boil, carrots, mushrooms,winter bamboo shoots, rape, wheat gluten, Yuba respectively the pot cooked,remove and drain. 3 hot pot into the peanut www.dlgongyipin.com amount, oil heat put chopped green onion, ginger stir fry,and then under the mushrooms, bamboo shoots, Hu Radka and stir fry about, after the rape, wheat gluten, Yuba, egg, edible fungus, add appropriate amount ofbroth, add salt, sugar, soy sauce, MSG, stir fry, Sheng out transfer to a plate. Comments: besides rich in vitamins and calcium, but also rich in potassium, can effectively eliminate the swelling of the face to face to. Yogurt Materials: orange juice 250ml, honey, yogurt 500ml, jelly powder. Practice: 1 orange juice and yogurt are fully mixed, transferred to honey mixing. 2 the jelly powder www.jinzehuagong.com soak in hot water, stir evenly applied to the orange acid milk. 3 while mixed jelly juice has not yet solidified into the cup, then edible cooled orchilled. Comments: yogurt can make the skin white and smooth, remove facial oil, is a good choice.