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用饮食预防癌症的14种方法

2013-11-10 1页 pdf 143KB 17阅读

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用饮食预防癌症的14种方法 用 食 防癌症的饮 预 种方法14 用 食 防癌症的饮 预 种方法14 癌症是当前人 健康的最大 人类 敌 ,每年全世界 有约 万人被癌症 去生命夺 ,其中中国约 万人死于癌症。但是,大多数癌症是可以 防的预 。世界 600 130 癌症研究基金会( )多年来致力于癌症的基础、 床以及癌症 防等方面研究临 预 , 了全世界在癌症 域的研究 果总结 领 结 ,提出了具有广泛科学 WGRF 依据的从膳食和健康方面 防预 癌症的 条建议。 摘 如下现 录 : 14    、合理安排 食饮 。在每天的 食中植物性食物饮 ,如...
用饮食预防癌症的14种方法
用 食 防癌症的饮 预 种方法14 用 食 防癌症的饮 预 种方法14 癌症是当前人 健康的最大 人类 敌 ,每年全世界 有约 万人被癌症 去生命夺 ,其中中国约 万人死于癌症。但是,大多数癌症是可以 防的预 。世界 600 130 癌症研究基金会( )多年来致力于癌症的基础、 床以及癌症 防等方面研究临 预 , 了全世界在癌症 域的研究 果总结 领 结 ,提出了具有广泛科学 WGRF 依据的从膳食和健康方面 防预 癌症的 条建议。 摘 如下现 录 : 14    、合理安排 食饮 。在每天的 食中植物性食物饮 ,如蔬菜、水果、谷 和豆 占类 类应 以上。1 2/3    、控制体重,避免 或 重过轻 过 。在成年后体重增幅不 超应 过 千克。用体 数质 ( ) 体重(千克)身高(米) 来衡量, 小于 ,体重不足,2 5 BMI = / 2 BMI 20 BMI 为 ,理想体重, 为 , 微超重轻 , 大于 , 重超重严 。20~25 BMI 25~30 BMI 230    、 持体育坚 锻炼。如果工作 很少活 或 有 度活时 动 仅 轻 动,每天 有应 约 小 的快走或 似的运 量时 类 动 。每星期至少 要 行还 进 小 出汗的 烈运时 剧3 1 1 动。    、多吃蔬菜、水果。每天尖吃 克果蔬, 叶蔬菜绿 、胡 卜萝 、土豆和柑橘 水果防癌作用最类 强。每天要吃五种以上果蔬,且常年 持坚 ,才有4 400~800 持 防癌作用续 。    、每天吃 克各种谷物、豆类、植物 根茎类 ,加工越少的食物越好。少吃精制糖。5 600~800    、不提倡 酒饮 。即使要饮,男性一天也不 超 两杯应 过 ,女性一天不 超 一杯应 过 。6    、每天吃 肉红 (即牛、羊、猪肉)不 超应 过 克。最好是吃 和家禽以替代 肉鱼 红 。7 90    、少吃高脂食物,特 是 物性脂肪别 动 。 恰当的植物油并 制用量选择 节 。8    、少吃盐。少吃腌制食物, 的每日消耗量 少于盐 应 克( 一茶匙约 )。9 6    、不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素 染的食物污 。10    、用冷藏或其它适宜的方法保存易腐 的食物烂 。11    、食品中的添加剂、 染物及残留物的水平低于 定的限量即是安全的污 规 ,但乱用或使用不当可能影响健康。12    、不吃 焦的食物烧 、直接在火上 烤的 和肉或腌肉烧 鱼 ,熏肉只能偶 食用尔 。13    、 于 食基本遵循以上建 的人来对 饮 议 说,一般不必食用 养 充营 补 剂, 养 充 减少癌症的危 可能没什么帮助营 补 剂对 险 。14 研究认为,仙 草 癌 胞抑制率几乎达鹤 对 细 ,且 人体正常 胞无 害对 细 损 ,被 是当今世界上最理想的抗癌 物之一认为 药 ,凡 瘤病人体 虚弱并肿 质100% 兼有出血症状者,尤 适宜为 。下面一起来了解一下仙 草鹤 。 仙 草鹤 ,又名 芽草龙 、狼芽草、脱力草,始 于载 《救荒本草》,以叶多、 嫩质 、干燥、茎棕 色 佳红 为 。中医认为,仙 草味苦鹤 、涩,性平,有 虚 壮补 强 、 收 止血敛 、解毒疗疮、 虫的功效杀 ,主要用于咳血、吐血、衄血、尿血、便血及崩漏等症。近年来研究发现,仙 草 有很好的抗癌功效鹤 还 。 仙 草与黄芪鹤 、土茯苓、金 花银 、野菊花等配伍,可用于治 气滞血瘀疗 、肝虚阴虚型乳腺癌,症 局部翻花见 溃烂,渗流血水等;与金 花银 、连翘、生 地、玄参等配伍,可治 瘀毒内阻型鼻咽癌疗 ,症 鼻流腥臭 涕见 浊 、 目眩头 晕、鼻血等;与 子栀 、三白草、白花蛇舌草、白茅根等配伍,可治 肝癌症疗 出血见齿龈 、皮肤瘀斑等;与败酱草、炮姜炭、 花炭等配伍银 ,可治 脾虚湿聚的 癌疗 结肠 、直 癌肠 ,症 大便黏液 血等见 脓 。 将仙 草制成水煎 膏鹤 浓缩 ,供癌症病人服用,止痛效果甚好,甚至 胰腺癌亦可止痛对 。取仙 草鹤 克水煎 个半小时, 液蒸干滤 ,每 小 分时 次开120 1 24 6 水冲服或含化, 天为 个 程疗 , 个 程即可 效疗 见 , 疼痛 烈的骨癌对 剧 、肝癌、胰腺癌等均有明 止痛效果显 。5 1 2 第 页 1 Shy Text Box
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