软柿子抗疲劳 办公白领最宜吃的9种食物

Http://www.tjnxdfqz.com C型钢 工字钢吊架 铸铁老虎夹 http://www.u51688.com http://www.qiwhy.com 　　软柿子抗疲劳 办公白领最宜吃的9种食物 　　柿子抗疲劳 　　疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。 　　橙子排废气 　　橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。 　　香蕉缓和情绪 　　香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。 　　猕猴桃提高免疫力 　　老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。 　　抗衰老抗癌食品——西兰花 　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　番茄抗氧化 　　番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用，而且可以有效预防癌症，男性前列腺炎等病症，还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。 　　最佳蛋白质来源——鱼肉 　　鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 　　绿豆排毒 　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 　　保持活力食物——圆白菜 　　圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。 Http://www.tjnxdfqz.com C型钢 工字钢吊架 铸铁老虎夹 http://www.u51688.com http://www.qiwhy.com