怀孕起练习条件反射

怀孕起练习条件反射 浙江大学医学院附属妇产科医院准妈妈俱乐部昨 天上午开课，讲的是“拉玛泽减痛分娩法”。这是一种 来自法国的心理预防式自然分娩法，让准妈妈从怀孕7 个月开始练习呼吸、控制肌肉，转移疼痛。根据日本 学者的研究，运用这种，第一次生孩子的时间可 以从平均十五六个小时缩短到7个半小时。 “减痛”两个字吸引力不小。原本准妈妈俱乐部总 要到9点半人才差不多到齐，昨天9点刚过可以坐两三 百人的多功能厅就坐满了，大部分是小夫妻一起来； 有的准外婆准奶奶也跟来了，还自备纸笔准备记录。 晚到的准妈妈没位子，几位坐着的准妈妈用胳膊推推 老公，座位就让出来了。 突然剖出的孩子 需要很长时间适应 浙医妇院请来湖北妇产科医院护理部熊主任讲 课。她先问大家：“有多少人准备剖腹产？”没人举手。 熊主任很高兴，她去年在湖北做了个调查，剖腹产率 超过60%，大大超过世界卫生组织“剖腹产率不超过 15%的要求”。其中20%是产妇没有任何反应，就把 孩子给剖出来了。最高的一家医院剖腹产率有90%， 有人开玩笑说，没剖的是因为到医院已经快生下来了， 来不及剖。 从医学道理上说，自然分娩能刺激孩子脑部血液 循环，还能把积在肺、鼻、口中的羊水和黏液挤出； 产后妈妈恢复得也快。熊主任问坐在第一排的准爸爸： “如果你睡得好好的时候，有人把你扔到荒郊野外，醒 来以后你有什么感觉？” “莫名其妙！慌张！害怕！” “对啊！突然剖出的孩子也会这样，他们可能需要 很长时间调整，适应。”熊主任说。怀孕起练习条件反 射。 熊主任先介绍了一种基本呼吸方法，生孩子的整 个过程都用得到——廓清式呼吸。孕妇坐着或躺着， 慢慢用鼻子深深吸口气到腹部，再慢慢从口里呼出， 就像吹蜡烛一样。每天练习一次，每次15-20分钟。 做这种练习的同时，要放松四肢肌肉，准爸爸可 以帮着喊口令。比如：产痛——廓清式呼吸——缩紧 右臂(四肢都可以)——放松——廓清式呼吸。这么做 是要让准妈妈产生条件反射，一方面分散对疼痛的注 意力，同时也放松肌肉保持体力。 练习时，准妈妈还可以放一张偶像的照片或是自 己喜欢的任何东西在眼前，一直盯着它看，也能帮助 放松。 模拟生产过程练呼吸 怀孕7个月以后，如果医生觉得情况不错，有条件 自己生，就可以模拟生产过程自己练习不同阶段的呼 吸方法。不过最好有医护人员指导，这样效果更好， 也比较安全。 子宫每2-4分钟收缩一次的阶段，是持续时间最 长、最辛苦的时期。这时用廓清式呼吸，并随子宫收 缩加强而加速呼吸；随子宫收缩减慢而减缓呼吸； 子宫收缩间隔缩短为60-90秒后，微张嘴吸吐，在 喉咙处发出“西西西”的声音，连续4-6个快速吸吐后再 大力吐气，并重复直到宫缩结束； 如果有强烈的便意，可以用哈气运动(喘息式急促 呼吸)或用吹蜡烛的方式快速呼吸； 子宫颈口全开以后，宝宝随时可能生下来。预产 期前3周要每天练习这个阶段的呼吸，但不要太用力。 平躺在地板上，两脚抬高放在椅子上或沙发上，手臂 尽量移到椅子边缘，两膝屈曲，两腿分开，手抓住椅 子脚；头抬起向肚脐看；大口吸气后憋气20-30秒，吐 气后马上憋气，同时往下用力，直到收缩结束。 更 多 分 享 请 关 注 孩 子 他 妈 网 http://www.rrbj020.com/http://www.rrbj020.com/http://www.rrbj020.com/http://www.rrbj020.com/ 我们正在定期更新点击这里输入你的QQQQQQQQ邮箱 我们会把更新的资料发到你的邮箱。