手脚冰冷，该怎么办？

手脚冰冷，该怎么办？ 天 气 变 冷 ，“冷 美 人 ”一 族 苦 不 堪 言 ：手 脚 又 冷 又 麻 ，保 暖 内 衣 、 毛 衣 羽 绒 、 袜 子 皮 靴 齐 上 阵 ， 仍 然 不 能 驱 散 寒 冷 。 有 什 么 办 法 可 以 让 手 脚 暖 起 来 ? 寻 因 ： 为 什 么 会 手 脚 冰 冷 ? 春 暖 夏 热 秋 凉 冬 冷 ， 大 自 然 一 年 四 季 更 替 、 循 环 往 复 。 中 医 学 认 为 ， 人 生 活 在 自 然 界 里 ， 与 其 是 相 统 一 的 。 冬 季 自 然 界 的 阳 气 收 藏 ， 寒 气 偏 盛 。 人 体 在 寒 冷 的 环 境 中 ， 其 阳 气 也 会 随 自 然 界 的 规 律 发 生 收 藏 ， 以 防 耗 散 过 多 。 所 以 ， 如 果 平 素 阳 气 不 足 、 气 血 亏 虚 ， 特 别 是 脾 肾 阳 虚 属 虚 寒 型 体 质 者 ， 则 在 这 个 时 候 更 显 得 阳 气 不 足 ， 阳 气 不 能 温 煦 四 末 (四 肢 )， 所 以 出 现 身 寒 怕 冷 、 手 足 冰 冷 的 症 状 。 现 代 医 学 认 为 ， 手 脚 冰 冷 与 心 血 管 系 统 及 神 经 系 统 有 密 切 的 关 系 ， 因 为 血 液 是 由 心 脏 泵 出 ， 携 带 氧 气 等 物 质 到 全 身 各 脏 腑 组 织 ， 局 部 组 织 经 过 新 陈 代 谢 产 生 热 能 ， 在 神 经 系 统 的 参 与 下 ， 人 便 有 温 暖 感 觉 。 人 体 的 四 肢 距 离 心 脏 较 远 ， 特 别 是 脚 趾 、 膝 盖 、 肩 膀 和 手 指 等 运 动 较 多 的 关 节 区 ， 因 为 脂 肪 、 血 管 都 相 对 较 少 ， 末 梢 血 液 循 环 比 较 差 ， 产 热 少 而 散 热 多 ， 所 以 容 易 出 现 手 脚 冰 冷 。 当 然 ， 手 足 冰 冷 有 时 也 是 身 体 某 些 疾 病 的 一 个 症 状 ， 需 要 注 意 及 早 诊 治 ， 如 低 血 糖 时 ， 可 出 现 手 足 发 冷 ， 并 伴 有 头 晕 、 出 虚 汗 、 心 慌 、 胸 闷 等 症 状 ， 当 原 发 疾 病 得 到 治 疗 后 ， 手 足 冰 冷 症 状 也 随 之 改 善 。 支 招 ： 如 何 给 身 体 添 暖 意 ? 要 解 除 手 脚 冰 冷 ， 必 须 从 日 常 生 活 各 方 面 来 着 手 ， 运 动 、 食 疗 、 泡 脚 、 艾 灸 按 摩 等 ， 都 有 助 提 升 阳 气 ， 给 身 体 添 暖 意 。 美 丽 “冻 ”人 要 不 得 ：不 少 女 性 为 了 时 尚 ，冬 天 穿 裙 子 ，下 面 就 穿 一 条 薄 袜 子 ， 整 个 下 身 都 冷 了 ， 怎 会 不 手 脚 冰 冷 。 相 反 ， 如 果 下 肢 保 暖 做 得 好 ， 全 身 都 会 觉 得 暖 和 ， 因 为 避 免 了 “寒 从 下 受 ”。 适 当 运 动 ： 一 早 起 来 做 做 运 动 ， 比 如 健 走 、 爬 楼 梯 或 原 地 跳 跃 ， 运 动 20 - 3 0分 钟 ， 促 进 气 血 运 行 ， 全 身 就 会 暖 呼 呼 。 上 班 工 作 一 段 时 间 后 ， 最 好 站 起 来 走 一 走 ， 工 作 中 也 不 时 地 动 动 手 指 、 脚 趾 ， 皆 可 帮 助 血 液 循 环 ， 提 高 手 足 的 温 度 。 每 日 也 可 打 打 八 段 锦 、 五 禽 戏 、 太 极 拳 。 睡 前 泡 脚 ， 早 上 喝 热 水 ： 泡 脚 是 非 常 有 效 的 驱 寒 方 法 。 在 较 深 的 盆 中 加 入 40℃左 右 的 热 水 ，让 水 漫 过 脚 踝 。浸 泡 20分 钟 左 右 ，就 会 感 觉 到 全 身 发 热 。 如 果 在 泡 脚 的 同 时 再 揉 搓 双 脚 ， 效 果 会 更 好 。 也 可 用 散 寒 温 阳 的 生 姜 或 用 有 温 通 经 络 、 活 血 化 淤 作 用 的 艾 叶 、 桃 仁 等 煲 水 泡 脚 ， 效 果 更 好 。 早 上 洗 漱 后 ， 喝 杯 热 水 也 是 一 个 不 错 的 选 择 ， 既 可 以 暖 身 驱 寒 ， 又 有 助 于 肠 道 畅 通 。 另 外 ， 要 尽 量 少 吃 寒 性 生 冷 的 饮 食 ， 如 雪 糕 、 冰 镇 饮 料 、 凉 拌 菜 ， 寒 性 水 果 如 梨 、 荸 荠 等 也 不 宜 吃 。 三 九 天 灸 ： 与 三 伏 天 灸 一 样 ， 这 是 一 种 根 据 节 气 进 行 的 穴 位 敷 贴 疗 法 ， 通 过 在 关 元 、 气 海 等 穴 位 敷 贴 有 温 通 走 窜 功 效 的 中 药 来 温 补 阳 气 、 活 血 通 络 ， 治 疗 冬 天 手 脚 冰 冷 。 12月 12日 、 21日 、 30日 和 20 1 3年 1月 8日 、 1月 17日 可 到 医 院 敷 贴 。 保 健 灸 法 ： 用 点 燃 的 艾 条 在 关 元 、 气 海 、 足 三 里 、 绝 骨 、 曲 池 、 合 谷 等 穴 位 进 行 艾 灸 ， 以 温 补 阳 气 、 温 通 经 络 ， 改 善 冬 天 手 脚 冰 冷 。 摩 腹 ： 搓 暖 手 掌 后 按 在 肚 脐 (神 阙 穴 )上 ， 直 到 温 度 变 凉 为 止 。 再 用 搓 暖 的 手 掌 按 在 腹 部 中 央 ， 顺 时 针 按 摩 36下 ， 然 后 逆 时 针 按 摩 36下 。 同 样 也 能 治 疗 冬 天 手 脚 冰 冷 。 DI Y： 暖 身 食 疗 枸 杞 老 姜 茶 用 料 ： 一 块 老 姜 、 50克 枸 杞 、 50克 红 糖 。 做 法 ： 将 老 姜 、 枸 杞 洗 净 ， 所 有 材 料 放 入 锅 中 ， 加 50 0毫 升 水 ， 用 中 火 煮 约 15分 钟 即 可 。 红 糖 性 温 、 味 甘 、 入 脾 ， 具 有 益 气 补 血 、 健 脾 暖 胃 、 活 血 化 淤 的 作 用 。 老 姜 (姜 母 )味 道 辛 辣 ， 可 以 补 血 活 络 。 如 果 通 过 以 上 几 种 方 法 不 见 效 ， 建 议 看 看 中 医 ， 由 中 医 师 根 据 个 体 情 况 ， 辨 证 处 方 ， 通 过 中 药 的 综 合 调 治 ， 增 强 人 体 的 阳 气 ， 改 善 体 质 ， 达 到 驱 散 寒 邪 、 温 暖 四 肢 的 目 的 。 常 用 的 改 善 及 预 防 手 脚 冰 冷 中 药 有 ： 人 参 、 党 参 、 当 归 、 北 芪 、 鹿 茸 、 菟 丝 子 、 巴 戟 天 、 肉 桂 、 肉 苁 蓉 、 仙 茅 、 桂 枝 、 麻 黄 、 干 姜 、 高 良 姜 、 花 椒 、 胡 椒 等 ， 其 中 鹿 茸 、 当 归 尤 其 适 合 女 性 食 用 。