食疗调养脾虚 5款粥汤食谱健脾又益气

食疗调养脾虚 5款粥汤食谱健脾又益气 脾虚的人容易出现脸色暗黄，食欲不振，腹泻等症状。如何去摆脱脾虚，最基础的就是通过每天的饮食来调理了。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。想要健脾益气不妨试试以下几款食疗方。 人参汤 原料：人参3-5克，陈皮10克，砂糖30克。 做法：将二味熬汤取汁，调入砂糖即成。 服法：代茶频饮。 功效：益气健脾化痰。适用于脾气虚弱之倦怠乏力，食少痰多、心悸不宁等症。 山参鹌鹑汤 原料：山药、党参各20克，鹌鹑1只，精盐适量。 做法：将鹌鹑洗净，切块，放砂锅中加入山药、党参及适量精盐、清水，用文火炖煮30分钟即可。 服法：食肉，饮汤。 功效：健脾益胃、强壮身体。适宜于体质虚弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症。 山药鱼片汤 原料：鱼肉250克，山药20克，海带丝、豆腐、调料等适量。 做法：将鱼肉切片，山药研成粉末。在锅中加水，放入海带丝和山药粉，煮开后放入豆腐块和鱼片及适量盐，煮熟后加入葱花、胡椒粉等即可。 服法：佐餐食用。 功效：健脾益胃、滋补强壮。适用于脾胃虚弱、消化不良、病后无力等症。 红枣汤 原料：红枣15枚。 做法：将红枣洗净，加水2碗，浓煎成一碗。 服法：吃枣喝汤，早晚空腹食用。连服7日左右。 功效：补脾胃、益气血。适用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不足，以及过敏性紫颠、血小板减少等症。 红枣粳米粥 原料：红枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。 做法：将粳米、红枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。当饭吃，吃饱。 功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。 也可以喝茶调理。茶疗能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。养生茶疗融合了前人智慧与数百年生活实践，众多的产品分类全面调理人体健康。而芝元古方楂脾茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。砂仁是驰名中外的名贵材料，对于脾虚食少，倦怠无力效果显著。茯苓有益脾和胃之功效，加入甘草后对于脾胃虚弱，不思进饮食者效果更佳。