强力瘦身的10个减肥秘诀

强力瘦身的10101010个减肥秘诀 更多相关资讯：美容资讯 http://www.010syp.com 北京整形美容网(美容咨询网) http://www.010zhengxing.com 北京减肥瘦身网 (减肥瘦身专业网站) http://www.010jianfei.com 随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论 怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？ 我可以一个月都 不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。 今天，就跟大家分享下我的瘦身小秘诀！ 1111、晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利 用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间 消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会 变少。 2222、两餐自己做 我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己 代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入 ！ 3333、时跳，时走，时手舞足蹈 别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时 或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢 能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧！ 4444、忙到忘了吃零食 宅女一般都是从实特别行业，写作或画画等。从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘 我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。 更多相关资讯：美容资讯 http://www.010syp.com 北京整形美容网(美容咨询网) http://www.010zhengxing.com 北京减肥瘦身网 (减肥瘦身专业网站) http://www.010jianfei.com 5555、少用洗衣机 多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不 用自己用手洗。可你知道吗？用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪 。 6666、晒衣服时，踮起脚 平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿 肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你 有意想不到的惊喜。 7777、洗热水澡 洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。我很享受 热水澡。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡时，多留个小心 眼啦！ 8888、闲时多摆弄家具 闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄。有事摆弄家具，有时收拾柜，有 时整理衣服。这已经够我消耗热量了，不用再特意去健身房。MM们，你们也可以多学习这 种小秘诀，瘦身变得很轻松。 9999、拖拖地，吸吸尘 闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高，会时不时搞一下小清洁。 一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的 热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难 更多相关资讯：美容资讯 http://www.010syp.com 北京整形美容网(美容咨询网) http://www.010zhengxing.com 北京减肥瘦身网 (减肥瘦身专业网站) http://www.010jianfei.com 10101010、出去逛个夜街 我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事 物。在外面溜到半个小时，让自己情绪调整的很好，好心情就来了。 好心情减少脑里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半个小时的溜达，让她们燃烧掉身上 不少的脂肪。有空可以逛个夜街，对自己健康、瘦身有很大帮助。 这些小秘诀你们都学到了吗？赶快行动吧，让自己拥有完美好身材。 更多相关资讯：美容资讯 http://www.010syp.com 北京整形美容网(美容咨询网) http://www.010zhengxing.com 北京减肥瘦身网 (减肥瘦身专业网站) http://www.010jianfei.com