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不按时吃饭的女生必学

2013-11-14 9页 doc 62KB 25阅读

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不按时吃饭的女生必学1.如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶   2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜   3.秋冬季节,人们总会收到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水分?猕猴桃   4.想要淡化色斑,除了化妆品,还可以吃什么来达到理想效果?番茄   5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?胡萝卜   6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水   7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜   8.officelady工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可...
不按时吃饭的女生必学
1.如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶   2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜   3.秋冬季节,人们总会收到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水分?猕猴桃   4.想要淡化色斑,除了化妆品,还可以吃什么来达到理想效果?番茄   5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?胡萝卜   6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水   7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜   8.officelady工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛?杏仁   9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊   10.想要成为骨骼强健女性应该吃?排骨汤   11.指甲出现白色星星缺乏?钙   12.中老年女性关节疼痛食?海米   13.减肥吃?豆沙面包   14.茶饮对心情有好处?大麦茶   15.汤饮能缓解紧张?酸辣汤   16.面部浮肿吃什么?冬瓜   17.一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉   18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?坚果巧克力   19.有排毒功效的是?山药   20.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选?药膳 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好  3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病  11、刚出炉的面包 不宜马上食用  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边  13、天天喝水 八大杯  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来  15、白天多喝水. 晚上少喝水  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下  24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性  37、不抽烟. 拒吸二手烟  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量  43、维持理想体重. 不过胖  44、保持规律的 生活与运动  45、保持 轻松愉快的心情  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐  睡前饿了怎么办?10种睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子饿啦~   许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品),会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠(睡眠食品)质量。 1,香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。 2,菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。 3,温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。 4,蜂蜜(蜂蜜食品) 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5,土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦! 6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。 7、杏仁。 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! 8、亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落 之时,不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。 9、全麦面包 一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑 并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。 10、火鸡 每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿,这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但 是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开 始你的睡眠之旅。    常揉三阴交,终身不变老   常揉三阴交,终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产,你却不知道用。还每天到处借钱,过得穷困潦倒,那是多么可惜的事情呀?    爱美是女人的天性,如今日子越过越好,保养的方法也层出不穷。很多人,花了大把的时间和金钱,却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……    其实,三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?  1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。    2、紧致脸部肌肉,使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳,经常在家开Part,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。    3、调月经,去斑,去皱,祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。    4、改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏,或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理,导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣,还影响夫妻感情,容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴,能补气补血,提升女人的性欲,让女人逃离性冷淡,重温浪漫人生。每天晚上5点—7点,肾经当令之时,按揉三阴交,提升性欲的效果最好。坚持一个月,定能收到你想要的效果。    5、调治肌肤过敏,湿疹,荨麻疹,皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏,长湿疹,荨麻疹,皮炎等毛病,都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交,把这些讨厌的调皮鬼赶出去,不出一个半月,皮肤就能恢复光洁细腻,干净无暇了。    6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低,每天中午11点—13点,心经当令之时,用力按揉两条腿的三阴交各20分钟,坚持两三个月,能把血压调理至正常值。  另外,三阴交还能调治脾胃虚弱,消化不良,腹胀腹泻,白带过多,子宫下垂,全身水肿,眼袋浮肿,小便不利,脚气,失眠等症。    我有位邻居王教授,是位退休的老中医。老太太今年71岁,脸上一个老年斑都没有,脸皮紧紧的没有松弛现象,皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮,中气十足。每次去爬香山,中途从不休息,都是一口气爬上去的,还不大喘气。在我的一再套近乎下,老人透露了她的保养秘诀:保持心情愉快,饮食清淡,适量运动,充足的睡眠,每天按揉三阴交,每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。   对于穴位的按揉,不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持,坚持才有效果。父母生我们时,三阴交这个大补穴已经在我们身上了,等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与,我们为什么不好好利用呢?每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上,还惧怕岁月的侵蚀吗?如果感觉用手指按揉比较累,可以用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,效果也一样哦。   女人想更健康美丽往下看:   女人病:    1、三阴交:在脚内踝尖上7cm左右,小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血,滋阴利湿。    2、经后乏力、腰酸腿疼,吃六味地黄丸。    3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸,红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉(同仁堂)一瓶。    4、经量少,滞涩难下,久久不来,平日以山楂煮水喝,可加红糖。  美容篇:  1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。    2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。    3、敲胳膊上的大肠经(从上臂到手腕都要敲)。    4、刺激按揉丝竹空(靠太阳穴那端的眉尖),可防长斑,减少鱼尾纹。  养胃篇:  要补血先健脾胃。气血不足,大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气;响而不臭的屁,是肝胆的浊气。    1、推腹法:从心脏下部开始推,只要是从上往下推,怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄,引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。   2、山药、薏米(1:1的比例)打粉熬粥。健脾祛湿,增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。   多吃红枣,补气血。   吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。    3、金鸡独立:闭眼,任意抬起一只脚,用意念保持身体平衡,把气血引到脚上,一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。    4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴,补足心血,再敲胆经。排气多了,大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。   小贴士: 找穴位:手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下推,胳膊上的经要由下向上推。    磨牙:气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝,还可吃白萝卜通通气。气顺痰自消。    感冒:取嚏法。驱除体内的寒气,感冒自消。 01,水果当饭吃,易贫血。​ 02,吃豆腐,最好配海带。​ 03,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。​ 04,上午的水果是金。​ 05,老人小孩都需要吃零食。​ 06,夏天不宜久坐。​ 07,服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼。​ 08,常照镜子有益健康。​ 09,怀孕能治偏头痛。​ 10,喝咖啡时别吸烟。​  11,冲水要盖上马桶盖。​ 12,脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍。​ 13,饭前喝汤,苗条健康。​ 14,电脑使用不当,血栓找你麻烦。​ 15,神经衰弱,吃点猪蹄。​ 16,出汗多了,适当吃点酸。​ 17,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。​ 18,眼袋显著,要查血脂。​ 19,带眼镜不会加深近视。​ 20,黑巧克力有保护心血管健康的作用。​   21,儿童慎用含氟牙膏。​ 22,红酒可降低痴呆症风险。​ 23,常坐飞机,多吃维生素C.​ 24,夜生活过度者,易脱发秃顶.​ 25,忌用隔夜龙头水.​ 26,彩瓷消毒,勿用消度柜.​ 27,常穿高跟鞋,拇指易外翻.​ 28,早餐最好在7点以后.​ 29,拿完照片记得洗手.​ 30,鲜榨汁大多细菌超标。​   31,带饭别装绿叶菜。​ 32,绿茶可防癌,孕妇须慎饮。​ 33,挖鼻孔,等于自毁“门户”。​ 34,孩子不宜识字过早。​ 35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。​ 36,二次排便易患痔疮。​ 37,一颗荔枝三把火,味虽鲜莫食多。​ 38,服鱼肝油过量易生结石。​ 39,纸杯的荧光挤危及健康。​ 40,牛奶的营养最全面。​   41,男人最怕热,女人最怕冷。​ 42,暑假治近视好处多。​ 43,葡萄干能键齿,杀菌。​ 44,饮料瓶不能装酒醋。​ 45,骨质增生盯上中学生!​ 46,冻肉一定要冷水解冻。​ 47,家电久不擦,电磁辐射大。​ 48,婴儿汗多可能缺钙。​ 49,女人全吃素,容易老!​ 50,夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。​   51,吃木瓜能增加胃肠动力。​ 52,防晒霜用前摇一摇。​ 53,戴太阳镜后要按摩。​ 54,菠萝叶含抗癌成份。​ 55,年老尽量少吃甜。​ 56,适度丰满有益健康。​ 57,饮茶要适量。​ 58,每天半块豆腐,可防血管病。​ 59,手机信号不好,别用!​ 60,多功能洗衣粉,慎用。​   61,鱼和家禽比猪肉好。​ 62,少吃鸡头鸭头。​ 63,糖尿病人,要提防蚊虫叮咬。​ 64,趁着夏天补补钙。​ 65,冬病夏治正合时。​ 66,伏天鱼肉不能少。​ 67,剖妇产损害,可能伴一生。​ 68,创可贴,勿滥贴。​ 69,乘公交车,侧着站更稳。​ 70,宝宝爬行好处多。​   71,吸管喝饮料,防蛀牙。​ 72,食物五颜六色才好。​ 73,莲藕“白嫩”,要留心。​ 74,劝君夏天多吃冬瓜。​ 75,绿豆汤里加点盐。​ 76,百合花泡茶,能去火。​ 77,冰饮料多喝易中暑!​ 78,断奶切忌母子隔离!​ 79,脑出血,降温急救头部。​ 80,偏头痛与饮食有关。​   81,吸脂手术,激光去斑,除皱手术,夏季不适合做。​ 82,多吃米面,经期心里好。​ 83,走鹅卵石路,降血压。​ 84,天热吃肉多,脾气大!​ 85,暑天,少动身,多动脑。​ 86,孩子常喊腿痛别大意!​ 87,适度紧张,可抗衰老。​ 88,高温天气,慎染发。​ 89,幼儿久吹空调,易得肺炎。​ 90,太干净,反而容易得病。​   91,衣服太鲜艳,小心有毒。​ 92,肾亏悄悄缠上女性。​ 93,花茶勿乱喝,小心副作用。​ 94,刚立秋不宜大补。​ 95,小小牙签,细菌数万!​ 96,总打嗑睡,当防血稠。​ 97,好言好语能治感冒。​ 98,夏季男袜,麻的最好。​ 99,常吃姜有益健康。蚊虫叮咬,花露水没用!!​ 100,牙齿长得乱,原因在吃饭。​   101,腹部肥胖比臀部肥胖危险。​ 102,人口中约含细菌500种。​ 103,常食富有植物纤维的食物,有益健康。​ 104,中年人穿着不易太紧。​ 105,秋天“心梗”多。​ 106,当心爱犬让您染病。​ 107,离子机没有保键功能。​ 108,刷牙能拆散“细菌家族”。​ 109,吃鲜黄花菜,每次别超过50克。​ 110,护理液,不能当眼药水。​   111,让孩子每天运动一小时!​ 112,枕头主要是枕颈部。​ 113,特别爱出汗也是病态。​ 114,养花弄草,怡身心。​ 115,薰衣草对心脏有好处!​ 116,入秋食梨正当时。​ 117,处暑之后,健身多注意。​ 118,吃梨可排致癌物质。​ 119,喝茶去除口腔异味。​ 120,多吃杂粮,有益健康。​   121,花生营养对平衡膳食有重要的作用。​ 122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。​ 123,打手机时最好取下眼镜。​ 124,香蕉抑制癌细胞生长。​ 125,黄昏时段锻炼身体较好。​ 126,牛奶有镇定,缓和情绪作用。​ 127,一次性筷子,越白越危险。​ 128,经常作鬼脸,可让脸瘦一点。​ 129,老年人少喝鸡汤。​ 130,一杯牛奶不可代替早餐。​   131,慢性牙病能伤“心”​ 132,儿童防铅妙招“勤洗手”​ 133,家有孕妇,别装修。​ 134,睡前慎服降压药。​ 135,病人宜吃蜂蜜。​ 136,嘴唇发黑,莫大意。​ 137,老人宜看少儿节目。​ 138,白露养生。​ 139,好视力形成在“黄金期”3-4岁,12-15岁。​ 140,少吃盐,相当于“补钙”。​ 141,橘子、果汁、糖、巧克力、药,别和牛奶一起吃!
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