孕妇如何摆脱孕期尿频困扰

孕妇如何摆脱孕期尿频困扰 尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均 排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;如排尿次数明显增 多，超过了上述范围，就是尿频。怀孕时准妈妈经常 想去厕所，排尿次数明显增多，还经常伴有尿急尿痛 等症状，面对这些问题准妈妈该如何应对? 尿频是准妈妈最容易产生的症状和困扰，这主要 是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱，让准妈妈 产生尿意，进而发展为尿频。 正常孕妇的尿频是指有以下现 1、小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿 超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。 2、小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。 3、尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。 4、尿液检查没有红细胞或白细胞量异常等炎症表 现。 上述情况尽管属于正常现象一般在分娩几天后消 失，可是发生尿频常严重影响孕妇睡眠。怀孕初期可 能有一半的孕妇尿频，到了后期，有将近80%的孕妇 为尿频困扰，给生活带来极大不便。晚上会起床跑厕 所，严重影响了睡眠质量。就算是正常的尿频，也给 孕妈妈带来一些不便或尴尬。如果在家里不停上厕所， 也是件麻烦事。更别说如果孕妇出门或工作怎么办? 还有，因为尿频也让晚上睡眠质量降低。这些细节问 题怎么处理呢?难道为了不上厕所不喝水吗?这更容易 引起尿感的发生，甚至便秘。 缓解尿频现象，孕妇需要注意以下几点： (1)少站立 (2)尽量不仰卧 (3)可用枕头把腿适当垫高些 (4)坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位 (5)有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站 立时可穿上弹力袜 (6)一旦发生静脉曲张就要看医生。 孕妇尿频建议 1、晚饭后尤其睡前尽量减少饮水量。睡前尽量排 空膀胱。 2、早孕期开始常做缩肛运动，这样可以训练盆底 肌肉的张力有助于控制排尿。即经常有意识的练习收 缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间， 然后放松，如此反复练习，不仅可以预防产后的盆底 松弛导致的性功能障碍，还可以预防孕晚期和产后出 现的用力后漏尿现象。也可做骨盆放松练习，这有助 于预防压力性尿失禁。即四肢呈爬行动作，背部伸直 并弓起(猫背)，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，持 续几秒钟后放松。本人的经验：如果能够坚持做该项 锻炼，大部分孕妇的症状会明显减轻。 3、尽量不要憋尿，有尿意后要立即排尿，并尽量 一次排干净。尿液集聚在膀胱内会导致尿液上行。出 现尿路感染甚至肾炎等并发症。 因此，孕妇要注意预防泌尿道感染的发生， 虽然说尿频是孕期正常的生理现象，但是，准妈 妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆!怀孕后，由于输 尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，让细菌易 于繁殖。如果准妈妈小便时出现疼痛感，或尿急得难 以忍受时，可能发生了泌尿系统的感染，表现为： 1、小便次数增加，白天解尿超过7次，晚上解尿 超过2次以上，且解尿间隔在2个小时以内。 2、伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得 尿不干净。孕妇出现的尿痛有时甚至会被误以为是子 宫收缩而延误尿路感染的治疗，有些孕妇出现发热等 症状。 3、尿液浑浊，甚至出现血尿。 4、检查时发现尿内有大量的白细胞、红细胞、甚 至有少量尿蛋白等等。 出现以上状况，孕妈妈就应赶紧就医了。孕妇确 实是发生尿感的高危人群。一旦孕期出现尿路感染或 妊娠后发现泌尿系统的疾病，应该积极治疗，不应因 为担心用药影响胎儿而听之任之。否则，感染严重会 影响肾功能，进而影响母亲和胎儿。 更 多 分 享 请 关 注 孩 子 他 妈 网 http://www.rrbj020.com/http://www.rrbj020.com/http://www.rrbj020.com/http://www.rrbj020.com/ 我们正在定期更新内容点击这里输入你的QQQQQQQQ邮箱 我们会把更新的资料发到你的邮箱。