简单的寿司饭

简单的寿司饭 材料：米饭，苹果，梨，黄瓜，肉松，海苔，黑芝麻，千岛酱。当然，你可以加上你喜欢的任何东西，记得，不适合生吃的蔬菜一定要先烫熟或炒熟再用哦。 简单的寿司饭的做法 1，米饭盛好备用，如果是剩米饭就用微波炉热一下。 2，将黄瓜，苹果，梨去皮切小丁备用。 3，肉松2大勺。 4，海苔用厨房剪剪碎备用。 5，将米饭盛在一个大碗中，把切好的各种丁和海苔碎一起倒入，加入2大勺千岛酱，撒黑芝麻，拌匀即可。 米饭的营养价值 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低