6大天然小食谱 强除便秘

6 大天然小食谱 强除便秘 如今的上班族，许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素，排除身体宿便呢？让我们来告诉你 6种可以帮助代谢废物的天然食材…… 、地瓜小点心 材料：地瓜 1条，白木耳 3朵，蜂蜜适量。 作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。 建议：一天吃 2次，2餐之间吃。 口感：甜脆可口。 注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。 、香蕉水果汁 材料：香蕉半条、凤梨原汁 300 毫升，木瓜半个。 作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。 建议：一天喝一次，在 2餐之间。 口感：微酸香甜。 注意：现做现喝，不可放超过 1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及 肾功能不好者勿饮用。 、海带木耳餐 材料：干海带半条，黑木耳 3朵，香菇 5朵，橄榄油、粗盐适量。 作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 建议：当配菜每天吃。 口感：滑嫩、味香。 注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。 、芦荟红枣饮 材料：芦荟 3片，红枣 15 粒，寡糖 20c.c.，水 3000c.c.。 作法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮 20 分，滤渣加入寡糖调味。 建议：当作一天的解渴饮料。 口感：味道微甜。 注意：芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。 、凤梨酵素饮 材料：凤梨醋 20cc，液体酵素 30cc，寡糖 20cc，冷开水 500cc。 作法：将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。 建议：一天 1~2 次。 口感：味道酸甜。 注意：凤梨的酵素较具刺激性，容易刺激伤口，胃溃疡患者勿饮用。 、牛蒡清肠汁 材料：牛蒡原汁 400cc，香吉士汁 100cc。 作法：将牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可饮用。 建议：每天空腹喝 1次。 不运动，不节食，月减 20斤，加阿雅 QQ：361069281了解详情 美食？减肥？你也可以二合一！！！ 月瘦 21斤减肥法， 点击此处进入学习 》》》》 6大天然小食谱强除便秘