8款食谱 治疗便秘又减肥

8 款食谱 治疗便秘又减肥 便秘对广大女性来说是非常普遍的事情，虽然市面上有很多药物专治便秘，可是药三分毒啊。今天小编就教大家做 8 款专门治疗便秘的食谱，还能有效减肥哦。 1、桂花核桃冻 石花(洋菜 15 克)，核桃仁 250 克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油 100 克。 ①核桃仁加水磨成浆。 ②锅内放入清水 250 毫升，石花 15 克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌匀;再加核桃仁浆拌匀;最后将奶油放入锅搅匀; 转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。 ③核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜， 再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用，适用于无力性便秘者食用。 2、芝麻粥 黑芝麻 6克，粳米 50 克，蜂蜜少许。 ①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。 ②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂 成粥。每日 2次，作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。 3、桑椹芝麻糕 桑椹 30 克，黑芝麻 60 克，麻仁 10 克，糯米粉 700 克，白糖 30 克，粳米粉 300 克。 ①黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮 20 分钟， 去渣留汁。 ②将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸 15～20 分钟即成。每日 1次 ，早、晚餐服用，适宜老年人肠燥便秘者。 4、红薯粥 红薯 50 克，小米 50 克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。 ②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日 2 次，早、晚餐服用。适用于 习惯性便秘者食用。 5、猪油蜜膏 猪油 100 克，蜂蜜 100 克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日 2 次，每次一汤匙。适用于肠燥便秘者食用。 6、紫菜芝麻饭 将 100 克烤紫菜剪成细丝，再将 120 克黑芝麻和 120 克白芝麻用擀面杖擀碎。把这 3种原料拌在一起贮存在瓶子里， 每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。 福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物 纤维和矿物质，能促进排便。 7、醋拌圆白菜 将 500 克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2 杯高汤、两 勺酒、1/2 勺盐混合后煮开制成汤料。 等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠 胃蠕动。 有曲线，才有美 健康 有效 安全 瘦一点，更好看 摆脱累赘，享“瘦”一生 不运动，不节食，月减 20斤，加阿雅 QQ：361069281了解详情 美食？减肥？你也可以二合一！！！ 月瘦 21斤减肥法， 点击此处进入学习 》》》》 8款食谱治疗便秘又减肥