孕妇睡眠不好怎么办？怎样才能不失眠

欣优解问道孕妇睡眠不好怎么办？怎样才能不失眠 孕妇睡眠不好怎么办？怎样才能不失眠呢?生活规律是保证睡眠的基本，如果破坏了总机体，生活规律打乱就会引发失眠症状。可以想象，如果长期的失眠多梦，睡眠就不会很理想，也就进一步影响了患者的工作和生活。 孕妇睡眠不好怎么办？怎样才能不失眠呢？欣优解的小编示失眠的治疗主要有以下三大类：一是病因治疗；二是培养和坚持良好的睡眠习惯；三是药物治疗。 孕妇睡眠不好怎么办？欣优解的小编表示病因治疗是最根本的治疗，特别是身体上的原因如果不治好，失眠就很难治好。我曾经看过一位患者，失眠一个半月，其实原因是她患了带状疱疹，疼痛难忍，无法入睡。所以，心脏病、哮喘、溃疡病、肾病等身体上的病，一定要治好，失眠才有可能好转。培养和维持良好的睡眠习惯，是极重要的治疗原则，也是调整视神经丄核功能重要的一环。 另外处于焦虑、抑郁状态的病人，失眠是最常见的症状。焦虑状态的病人失眠占50%左右，抑郁状态的病人失眠更严重，约为80%-90%。所以，在心情不好时，睡眠障碍便成为重要的症状。抑郁症在发作前、发作中和发作后都有严重的失眠，甚至有的病人抑郁症已经治愈，可是仍受失眠困扰。患者要按规定的作息制度来睡觉。每天上床睡觉和起床的时间不要有太大的变动，使大脑养成一个规律性的活动。按时上床入睡，按时起床活动，这样到时间脑子就要休息了，不睡都不成。不要开夜车、加班加点，因为时间久了就容易导致失眠。 一定要到困倦时才去睡，脑子还处于兴奋状态时千万别睡。人在兴奋状态下是根本睡不着的。如果在床上1-2小时睡不着就请起床，到旁边安静的房间里去看些枯燥的，等困倦了再回到床上睡。一次不行，可以重复2-3次，直到睡着为止。 欣优解治疗仪怎么样？欣优解的小编表示入睡前可以做一些放松活动，如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡泡脚。打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。