健康饮水指南

健康饮水 （文章由泊森源博客 http://www.bsyblog.com提供） 水怎么喝才是健康。据泊森源博客介绍，每天清晨起床后，饮用上 一点开水有助于补充身体新陈代谢后失去的水分。专家指出，人在每 天睡觉的时候，都会从尿、皮肤、呼吸中消耗掉大量的水分，而到了 早晨起床后，人体就会处于一种生理性缺水的状态。这时，如果能及 时饮水来补充的话，既能快速补充人体流失的水分，又能刺激到胃肠 的蠕动，湿润了肠道，促进了大便的排泄，对防治便秘有非常大的帮 助。 既然早上喝水那么重要，那么喝怎样的水才是最健康的呢？很多人 都认为只要喝上含有水分的饮料就可以了，泊森源博客指出，这正是 大家的一个误区。其实，果汁、可乐、汽水等的一些饮料都不应该成 为我们每天起来后为吸取水分的第一杯。汽水和可乐等碳酸饮料里都 含有大量柠檬酸，这些东西都会在人体的新陈代谢中加速了钙的排 泄，降低了血液中钙的含量，长期饮用这些饮料会导致人体缺钙，大 家可知缺钙是个好严重的问哦。 泊森源博客还指出，起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液 的，这样可是有效地增加了血溶量，稀释血液，降低血液的稠度，促 进了血液的循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢 复清醒状态，好让我们每天都有一个饱满的状态。 另外，饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的 水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。菲欧特净水器 还建议早上起床后最适宜喝新鲜纯净的温水。新鲜纯净的水有非常好 的溶解性，容易透过细胞膜，促进营养吸收和废物排泄，增强人体的 免疫功能。而温水接近人体体温，减少对肠胃的刺激。 推荐阅读： 家用净水器选购指南：http://www.bsyblog.com/archives/1091.html RO反渗透净水器哪个好好：http://www.bsyblog.com/archives/1211.html 超滤净水器哪个好：http://www.bsyblog.com/archives/1047.html