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治便秘有效的专家食谱

2013-11-23 2页 pdf 58KB 22阅读

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治便秘有效的专家食谱 【【【【治便秘有效的专家食谱治便秘有效的专家食谱治便秘有效的专家食谱治便秘有效的专家食谱】】】】 由于女性的生理特点,造成了女性更容易受到便秘的困扰。 有的人不把便秘当回事,事实上,如果长期便秘很容易导 致更加可怕的后果,甚至是癌症。因此在日常生活中,需 要注意饮食习惯,远离便秘… 1.紫菜芝麻饭 将 100克烤紫菜剪成细丝,再将 120克黑芝麻和 120克白 芝麻用擀面杖擀碎。 把这 3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米 饭拌在一起吃。 紫菜含有丰富的...
治便秘有效的专家食谱
【【【【治便秘有效的专家食谱治便秘有效的专家食谱治便秘有效的专家食谱治便秘有效的专家食谱】】】】 由于女性的生理特点,造成了女性更容易受到便秘的困扰。 有的人不把便秘当回事,事实上,如果长期便秘很容易导 致更加可怕的后果,甚至是癌症。因此在日常生活中,需 要注意饮食习惯,远离便秘… 1.紫菜芝麻饭 将 100克烤紫菜剪成细丝,再将 120克黑芝麻和 120克白 芝麻用擀面杖擀碎。 把这 3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米 饭拌在一起吃。 紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促 进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质, 能促进排便。 2.醋拌高丽菜 做法是:将 500克高丽菜加少许盐,放入开水中焯一下。 将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯 高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉 后和高丽菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。高丽菜 含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。 3.醋腌莲藕 将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香 油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作 为就餐时的小菜。 莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便 秘。
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