女人必修课：排卵期大揭秘

1 4 身 为 女 人 ． 千万 别 告 诉 我 现 任 的 你 依 然 还 不 知 道 自 己 的 排 卵 鳓 ． 而 n对 排卵硒 垧 臼溯和 綮 总 部 一 无 所 知 ． 邢 可就 要 iE 意啦 ． 不论 是 呵 护我 们 的 健康 ， 还 是 时受 孕 与避 孕 而 占 ． 排 卵蚓 、 部是 必 知的常 泌 U ：我 们化繁为简 ， 为 你揭 秘这 个特殊n~n,3时期 圜蹄四盛 什 么是排 卵期 ? 编 辑／S ophia 我们通常将排卵日的前5 天 和后4 天 ． 连同排，口日在 内共 10天 称为排卵期。 成年女性通 常每个月发育 一 个 成熟 卵子 ． 一 年可 以排 出1 2个 舜子 。 排弭是 郛细 胞稠 蜀围 韩丘 颗粒细 胞 一 起被 排 出的过 程 ． 是正 常女性都要 经 历 的生理 过 程 。 月经正 常的女 性 一 般每次月经 周 期都会有排 卵 ． 排卵 多发生 在下发月经 来潮前的 14 E] 左右 。 排卵期有哪 些症状 ? rJ IC 可0 r 0 nIIne 排卵址 疗龄 女性的 ‘ 9 iF． 'ik叶三理 过 雉 ． fIl楚 111 J ：它既 打不 蛇 ． 义攫水 格 ． 所以仃艾排卵的疑 M 靛 多． 绝 人 多数的人 住排卵期井没仃仆幺感觉 ． ill_ l!王会仃一 Ⅱ皇常她舵状 ： 1． 下腹癌：痛 ： 量 子宫出血 。 称为排卵期出血 。 在两 次月经 中间 ． 有些女性会觉得下 腹疼痛 ． 这被称 为” 中期痛’ 。 中期痛是卵子从 卵巢里 排 出产生 的疼痛感 。 所 以中期瘸作为排 卵的信号 之 一 已 引起 人 们 的广 泛关 注 。 中期痛通 常 出现 在排 卵2至 3小 时 前 ． 有些 人会 感觉像是 抽筋或岔 气 。 敏感 的人 在排 卵的前 一 天就能 感觉 到 。 中期痛的特 征 是 在排卵的 时期疼痛会增强 ， 疼痛的颠峰持续30分钟到3小时 ． 疼痛的部位几 乎都在右 下 腹 。 有的人 每个 月左 、 右 下 腹交替疼痛 ． 或耻骨上 方 附近 有疼痛感 ． 有时会 被误 以为是 阑尾炎 。 2． 排卵期出血 ： 卵巢兼管着女性内分泌 激素的分泌 ． 因此排 卵 前后 由于体内雌激素分 泌 量 的波动 ． 可能会引起少 3 ． 基础体温升高： 排卵后 由于 孕激素的分泌 ． 使体温在排 卵后略 有升 高 。 如 能坚 持每天清晨测量 基础体温 ， 就能根 据体温 的变化 ． 寻 找 出 自己的排 卵 日期 。 排 卵前 后 人 体的基础体温 有 一 些 变化 ． 但不 经 检测主 观上 不 易察觉 。 4 ． 阴道分泌物增 多： 女 性排 卵前 阴道 分泌 物少 、 黏稠且 不 透 明 ； 随 着排 卵期的临 近 ． 阴道分泌 物逐 渐增多 ． 呈 稀薄乳 白色 ； 至 排 卵期分泌 物量 明显 增 多 ． 并呈 水 样透 明 清亮 ， 女 性这 种 阴道分泌 物增多 一 般持续2至 3天 ． 是女性最 易受孕 的时间。 测排卵期 ? !． 洲 ：l{J 。Ⅻ Il体泓 ： 女 性基础体温有 周期性变化 ， 排卵 一 般发生在基础 体温 上 升 前 由低 到高上 升 的过 程 中 ． 在基础体温 处于升 高水平 的三 天 内为 “ 易孕 阶段 ” ． 正 常情况下 排 卵后 的 体温 上 升o3至 o5摄 氏度 ． 称双 相型体 温 。 如无 排 卵 ． 体温 不 上 升 ． 整个 周 期 间呈 现 低 平体温 ． 称单 相型 体 温 。 但这种方法只能提示 排 卵已经 发生 ， 不 能预 告排 卵 将何 时发生 。 值 得 注 意 的是 ： 基础 体 温 的测量 必 须 在 6小 时充足 睡 眠 后 、 醒来 尚未进行任 何 活动 之 前 ． 任何 特殊情 况 都可 能 影 响 基 础 体 温 的变化 ． 要 坚持记 录 下 来 ， 并甩盖点线相连 。 3 ． 州察R }0l孙液 ： 月经 干净后 宦颈黏液常稠厚而量 少 ． 甚至 可 能没 有 黏液 ． 称 。干 燥期 。 ． 提示 非排 卵期 。 月 经 周期 中期随着 m et_l{l健 U ff，frst／商 内分泌 的改 变 ， 黏液增 多而稀薄 ． 阴道 的分 泌物 增多 ． 称 。湿 润期 ’。 接近 排卵期黏液变得清亮 、 滑润而 富有弹 -眭． 如 同鸡蛋 清状 ． 拉丝 度高 ， 不 易拉断 。 出现 这 种黏 液的最后 一 天 ± 4 8IJ~时之 间是排 卵日 。 因此 ． 在 出现 阴 部湿 润感时即排卵期 ， 也 称 “ 易孕 期 ” 。 4 ． 排哪报洲 i止2【Eill!l【跌 ： 首先确定通 常的月经 周期 ． 即从每次月经 的第 一 天 到下次 月经 的第 一 天 的天数 ， 从月经 周期第 1 1天 开始测 试 ． 每天 一 次 ． 可 以进行家庭 自测 ． 以便安排家庭生育 计划 ． 择期怀孕 。 怎样知 道 自己的排卵是 否正 常 ? 要知道是否发生 r排卵障碍 ， 戊依次序地逐项钕在 ， 才能得}i1结论 1 首先应 回忆 自己 的月经 是否正 常 ． 有无不 规则或闭经 的情况 。 过去有无 慢性疾病 ． 如结核 、 贫血 和 消化吸收不 良等 ． 是否动过手术 ． 以往发育的情况和有无职业 性的有毒物质影 响等 ． 以初步推测有无 可能影响排 卵的病变。 2 根据体形 、 体态 、 毛发 、 嗓音 、 乳房发育等第二 性征 的情况 。 及颈部 、 四肢有无 畸形等现象 ． 结合上 述回忆 可 以初步推断排卵障碍的原 因 ． 妇身材矮小 、 第二 性征发育不 良． 且从 未来过月 经就可能 是 卵巢 发育不 良。 身材高大 、 第二 性征 发 育不 良则可 能是 中枢神经 引起 的性功能 不正 常。 全身毛 发增 多 ． 可 能是 卵巢或肾上 腺分泌雄激素太 多。 乳头 内有乳 汁排 出可能是血 中催乳激素太 多。 3 由妇科医 生 检壹发育情况 和卵巢有无增大 ， 并以此提供依据。 4 通过测量基础体温 、 检查宫颈黏液 、 子宫内膜活组织检查和激素测定 ． 以间接推测有无排 卵。 5 最后需依靠 一 系列的内分泌功能试验和X线造影 、 染色体分析和腹腔镜检查 ． 才能大致确定属于 何种原 因引起 的排卵障碍 。 5 健 商 6 排卵期 与受孕 、 避孕 的关 系 ? ‘ 1 ㈣ 雌 】：‘， 量’j， 正 常的女性每月 均会排 卵 ． 一 个卵子在 卵巢 内成熟后 ， 从 卵巢排 出 ， 经 由输 卵管输送到子 宫 中 ． 受孕过程 是 通 过 一 个成 熟 的卵子在输 卵管 中与精子 结合所 形 成 的 。 精子在女 性生 殖道 内约可 存活24 至 72小 时 ． 而 一 个 卵 子 适 宜受精的时间大约在排卵后24 至 36／1", 时 ， 如不 能完成受精 ． 随后就会发生退 化 ． 被人 体吸收 。 因此 ． 只 有 在女 ’}生排 卵 日前3天 至 排 卵 日 后 l天 ， 女 性与 男性 同房才有较大可 能怀孕 。 如 果 当精子 与卵子相 遇 时 ． 任何 一 方 已 失去了受精能 力则不 能受孕 。 2 {_lI=Ij：{!IIj‘j避 ’p： 排 卵期 ． 也 即 医学上 的女性排 卵受孕 期 。 安全期避 孕法 即指在非排卵受孕 期进行性生活 ． 从而躲避计划外 妊娠 。 一 般女性除去排 卵期 以外 ． 整个月 经 周 期其余的日 子 都称 为安全 期 。 但 是 ． 女性排 9_会 受外界环境 、 气 候 、 本人 情绪 以及 健康状 态等 多种 因素影 响 ， 可 能提前或推后 几 天 ． 因 此安全 期又 分 为绝对期和相 对期 。 排 ，日期 以外的 El子就是相对安全期 ． 绝 对安全 期是 指经期前后 3天 ． 而 且 距 离经 期越近 就越安全 。 - ：镇 y 。 j [=[．； “ 脏 万 ‘jH ．珀 - 坚 ， 。 ～ 强 i j：? 皇 然避 j 岳 ． 1 一 ’。一兰小 I_ 撕 匀‘ - 三‘攻任 ． J 影响及 副 作 !玑 不 三 失 娥盎 ÷删 }掣 ≯ 一 " 兰一 ioi ‘ ： j 。 一 划 芒 釜 享 有 差 量 ， 很 ，瓢 住毪 廿 0 兰 m j 狮 ?期 寒 到 置 需 要 天 娄 _二人 元 n 阿 ’ 乍 是 牛 j1。仨 i ’ l¨_ ，j， 什 么是假 排 卵和额 外排 卵 它是 指 一 种 叫 “ 黄体化未破裂 卵泡 综合征 ” 的疾 病 。 患有 这 种疾病 的女性尽 管在月 经 周 期 中有黄体 生 成 ． 但在黄体 生 成 素高峰形 成 4 8小 时之 后 ， 卵泡 仍不 消 失甚至 继 续 生 长 ， 自然 无 卵子排 出 。 但 由于 患者 的基 础体 温 、 宫颈 黏液和 经 期 子 宫内膜 的变化 等排卵的间接监 测指标 ． 都与正 常排 卵的妇女 无 异 ． 所 以容 易 造成 一 种排 卵的假 象 ． 因 此 被称 为 “ 假 排 卵 ” 。 在 育 龄 妇 女 中 ． 有的假排 卵现 象是 间断的 ． 还 有受孕 的可 能 ； 有 的则是 连 续性 的 ， 自然会导致 不 孕 。 ，“ ‘ { ，J ， ： 女 一陛排 卵受神经 和 内分泌 支配 ． 当精神过度兴 奋 、 紧张 、 生 活 环 境 变化 或者 身体健康状 态 改 变 时 ， 卵巢 排 卵会 受 到 影 响 ． 产生非排 卵期排 卵 ． 这就是额外排 卵。 ，， 一 j " 0 酱 安度排卵期需注意 ? ? 保 持 精神 愉 快 。 避 免 精神 刺 激 和 情绪 波动 ． 个别女性在排 卵期 有下腹发胀 、 腰 酸 、 乳房胀痛 、 轻度腹泻 、 容易疲倦 、 嗜睡 、 情绪 不 稳定 、 易怒或 易忧郁等现 象 ， 均 属正 常 ． 不 必 过分紧张 。 注 意 卫 生 ， 预 防感染 。 注 意保 暖 ， 避 免 寒冷刺激 ； 避免过 劳 ； 经 血 量 多者忌食红糖 。 选择柔 软 、 棉质且 通 风 透 气性能 良好 的 贴身衣 物 。 要 勤洗勤换 ， 换洗 的 内裤要 放在 阳 光下 晒干 。 不 宜吃生冷 、 酸辣等 刺激性食物 ． 多饮 开水 ， 保 持大便 通 畅。 血 热者经 期前宜 多食新 鲜 水 果 和 蔬 菜 。 忌 食 葱蒜 韭 姜等刺 激运 火 之 物 。 气血 虚者平时必 须增加营养 ， 如 牛奶 、 鸡蛋 、 豆 浆 、 猪肝 、 菠菜 、 猪肉 、 鸡 肉 、 羊 肉 等 ． 忌 食生冷瓜果 。 Q