如何预防动脉硬化

如何预防动脉硬化 在疾病引起死亡的原因中，位居第一的是癌症，紧随其后的是心脏病和脑血管病。位居第二第三的这两类疾病中的很大一部分都是由一个相同的原因所引起：即动脉硬化！ 动脉硬化 为何可畏？ 动脉硬化指的是：动脉的管壁变厚、血管本身的弹性丧失、血管内腔变窄的现象。动脉硬化一般被分为３类，其中最常见的是粥样动脉硬化（以下简称动脉硬化）。 动脉硬化被称为“无声杀手”，因为它常常“没有任何自觉症状悄悄地发生进展，直至血管壁受损达到一定程度后，血管突然发生堵塞、破裂，在瞬间造成脏器机能障碍。”若平常没有特别不适症状的人，有一天突然变得口齿不清、看见熟人的脸也想不起来是谁，判断和识别能力骤减、或突然出现胸闷异常、心脏剧烈疼痛时，首先需要考虑到的原因就是：动脉硬化程度加剧造成的心、脑血管堵塞，从而引发了脑梗塞或心肌梗塞、心绞痛所致。 動脈硬化 原因何在？ 动脉硬化形成的原因，就外因来看，有高血压、糖尿病、高血脂症、糖尿病等生活习惯病以及运动不足、吸烟、饮食不规律等不良生活习惯及更年期和心理压力等对健康不良的因素。就体内环境而言，胆固醇过高、活性氧过剩是众所周知的引起动脉硬化的直接原因。 当人体通过饮食摄取了大量的胆固醇，同时由于不良生活习惯、压力过大等因素使体内产生了过量的活性氧时，低密度胆固醇易被活性氧氧化成对人体有害的过氧化脂质。此时，体内负责清除异物的白细胞就会对其进行吞噬清除。但当氧化LDL量多超过白细胞的处理能力时，白细胞会不堪重负而亡，变成油腻腻的泡沫细胞沉积在血管壁上。随着吞噬了氧化LDL的泡沫细胞和来不及处理的过氧化脂质在血管壁上不断积聚，血管就会发生管壁增厚变硬（严重硬化的血管甚至连手术刀都切割不动），内腔变窄等病理性变化。 这就是动脉硬化。 动脉硬化 如何预防？ 要延缓动脉硬化发生及硬化程度加剧，降低心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞等疾病的发生风险，其一，应当尽可能地避免体内活性氧的过剩；其二，要注意不让血管发生堵塞。人体自身所具备的抗氧化机能随年龄逐渐衰减，因此，除了日常生活中注意养成良好生活习惯，避开环境污染带来的伤害、及时消除心理压力以外，补充摄取抗氧化物质亦是非常必要的。 关于抗氧化物质对于动脉硬化的预防作用，我们曾经做过家兔实验，给一组兔子只喂高胆固醇食物，而另一组兔子则喂食添加了抗氧化物质ＮＴ的高胆固醇饲料。6个月后对两组兔子的动脉血管进行观察比较，发现两者的血管壁状态截然不同（如图）。天然抗氧化物质大豆发酵精华ＮＴ对动脉硬化的预防效果一目了然。 A组兔子的血管壁积累了大量沉积物，出现了动脉硬化的现象。 B组兔子的血管壁则保持着良好的健康状态。 A组 B组 动脉硬化是在日常生活中随年龄增长而发生的一种老化现象。动脉硬化具有不可逆的特点，即一旦硬化就不能回复原有弹性的原状。因此，我们建议在日常生活中适当摄取抗氧化物质，这将有助于延缓动脉硬化及硬化的进展，预防心、脑血管疾病。