记忆宫殿(训练教材)-第八天

记忆宫殿（中国）破译解读课题组 记忆宫殿 记忆宫殿 记忆宫殿（中国）破译解读课题组 第四部分 右脑开发及训练 前面我们已经知道了右脑的记忆能力是左脑的100万倍，这可不是个小数字，如果我们能利用右脑来处理眼睛所收集到的信息，我们的记忆能力就会达到每分钟数万字的超级速度，右脑不同于左脑的四种能力为：1、共振能力；2、心像化能力；3、高速大量记忆能力；4、高速信息处理能力。 所以要更好的学习，就不能不谈谈右脑的开发，右脑的开发是进行快速记忆的的基础性升华，它能够快速提高记忆力，达到沟通心灵获得灵感、直觉能力，也就是所说的第六感，甚至训练右脑能够开发出ESP（超能力），很多天才的天赋据研究都是和右脑的高度发达分不开的，至于右脑的一些科学，目前很多都是难以解释的，但如果因为科学解释不了，我们就可以忽略它的作用的话，那是一种极其可笑的观点。举个简单的例子，食物中淀粉的成份是近代才研究明白的，也是近代才发现它在胃里可以分解成葡萄糖，为人体提供能量，而我们在远古时代就开始食用面食了，没有哪个老先生说我不知道它的成份而拒绝进食。 右脑的应用正是这样一种状况，关于右脑、潜意识作用的很多机理现在的研究都还很肤浅，但它的强大力量却早已经被证实，国内外已经很多人在致力于右脑开发的工作，日本的七田真、英国的托尼巴赞，他们都研究了一系列的右脑开发训练，在全世界范围内开始运用，并得到了强烈的响应。 为了提高公众对脑研究的重视，美国国会命名20世纪90年代为“脑的10年”，并且由布什总统批准立法，这在美国历史上还是第一次！ 21世纪是个左右脑发展平衡的世纪，现在国外都在进行着大脑的改革，我们没有理由落后，我国很早就提出了左右脑平衡发展的概念，而事实上我国在历史上应该是研究右脑最早的国家之一，我们古代的一些气功修练法，佛家修心养性的功法里，和尚嘴里的念念有词，无一不闪现着右脑开发的痕迹，而七田真教授的很多开发右脑的方法均与东方的修行有着密不可分的联系。 我们现在教育特别是高的教育，多偏重于左脑的开发，那些习惯于左脑思维的同学一定还没有体会到利用右脑学习带来的无限轻松，所以我要为大家提供一些右脑的开发的方式，所以现在我们就开始学习右脑的训练。在学习的时候，你要知道腹式呼吸一直要陪伴着你的练习，并且右脑开发也不是一天两天的事儿，应该成为一种习惯。 下面介绍三种开发右脑的方式，你一定会体会到右脑的无限潜能！ 方法一 生活中应该多用左手。 普通人生活中多是“右撇”，这就放过了大好的开发右脑的机会，因为左手是由右脑控制的，所以我们生活中要经常锻练左手，左手用鼠标，左手用筷子，左手练习书法等，开始时有点别扭，越是着急越用不好，但有三、四天就能完全习惯，特别是在着急的时候更要坚持用左手，时间长了，左右手会一样的灵活。 · 做右脑开发手指操。 方法：五指绕指，20分钟。两手五指轻触，两大拇指按时针方向旋转，尽量不向碰，其余四指不动，1分钟后，换逆时针旋转，然后依次换食指、中指、无名指、小指， 每次练习至少十分钟，可以活化右脑！ 方法二 要多听音乐、多做白日梦 ◆人体的左右脑是有很好分工的： 左半脑辨识复杂的数字，左脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感（视、听、嗅、触、味觉）等，思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此可以称作“意识脑”、“学术脑”、“语言脑”。 右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、相象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。斯佩里认为右脑具有图像化机能，如企划力、创造力、相象力；与宇宙共振共鸣机能，如第六感、透视力、直觉力、灵感、梦境等；超高速自动演算机能，如心算、数学；超高速大量记忆，如速读、记忆力。右脑像万能博士，善于找出多种解决问题的，许多高级思维功能都取决于右脑。 所以针对右脑的作用方向，我们可以经常听听一些古典音乐。经常做做白日梦，对某种事物展开一些奇特的想象，不但可以开发想象能力，还能打破思维定式，要记得白日梦的内容是奇怪的，也是彩色的，要尽可能的清晰，就像在看电视电影一样；多练习联想与想象、快速记忆，在开发了右脑的同时，右脑也会反过来增加这一部分能力。 方法三 七田式超右脑心像训练： 1、白光心像法： 腹式呼吸加放松功，轻快地坐着，全身放松后，意识注视着鼻尖，一段时间后，眉心稍上方印堂处有痒的感觉，这里是传说的第三只眼处。开始想象第三只眼处出现一个小小的圆点，慢慢成为一个发光的球体，并且由模糊到明亮，越来越接近眼睛，慢慢光凝聚起来变成一个红色闪亮的球体。你注视着小球，球慢慢变大充满你整个大脑，又慢慢充满整个身体，又从身体溢出，使你整个身体都笼罩在一个光环中，你身体沉静，光环又慢慢收缩至第三只眼处，变成一个亮点，消失了，眼前一片黑暗，黑暗之后，你开始看到一些图像，彩色的清晰的，意识到的一切都变成清晰的图像，你看到了一个积极快乐的、成功自信的你，想象意识清醒，回到现实，结束训练。 （每天训练三十分钟） 2、残像训练法 视觉训练的另一个非常重要的训练方法就是残像训练。残像训练要使用黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡。此项训练我们也同样既可以用卡片来练习，也可以用软件练习。 · 黄卡训练： 将中心处有直径3.5cm的蓝色圆点的黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。 凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，运用想象力，暗示自己“我可以在黄点后面看出亮亮的蓝色了，我很快就能看到了”，之后看到的将不再是补色，而是原色。有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的相象力非常好，所以大家可以放心，要知道黄卡练习更多的是练想象力。 如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成三角形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。再下一阶段，将能够自由地看到想象图像。闭上眼睛发动潜意识，就能够看到各种各样的图像。在这一阶段中，想让自己也出现在相象图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。 · 残像训练的4个阶段如下所示： 第一阶段——看到补色（颜色反转） 第二阶段——颜色不发生反转（看到原色） 第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。 第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像 习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，也能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中，出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。 · 三色卡片训练： 黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做“颜色残像训练”。先做红色卡片训练：盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛，眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片，时间以20-30秒为宜。凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃，重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，相象红色，练习到眼前出现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。 · 图形卡片训练： 颜色能够变成想象之后，接下来该进行“图像残像训练”了。首先凝视卡片20-30秒，然后闭上眼睛看残像，看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像。有时间的话可以每天反复练习，等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星期，这样1个月以后，你就可以自由地发挥想象了。 · 让想象能够自由发挥的窍门是： 1.把不能的想法变成一定行； 2.练习之前先冥想，保持心情平静； 3.慢慢的深呼吸； 4.想象眼前出现一个屏幕，默念“出现，出现”（让想象的内容出现在那个屏幕上）。 · 曼陀罗卡片训练： 最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练。所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了。如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑超级想象力和记忆力。 · 下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法： 1. 请连续盯着曼陀罗卡片； 2. 看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来； 3. 训练的关键是要持续不断，至少也要用3个月，这种方法能激活右脑。 以上三种训练右脑的方法大家可以同时训练，没有先后的逻辑关系，希望每一个学员把右脑训练作为一种习惯坚持下去，这样我们的右脑将得到更好的开发，记忆能力也会随着右脑的开发而得到快速的提升，而整个人的生活也会发生很大的变化、右脑的开发不仅仅为了提高我们的记忆能力，它关系到我们整个人生，另外特别是对于孩子，右脑开发的效果会更明显，而右脑的教育也不是仅仅局限于未成年人，在成年人的世界里，右脑的开发也是非常重要的，成年的右脑教育已经是全世界的任务。 辅助部分 快速补充大脑能量的秘密武器 一、快速消除大脑疲劳的方法 我们在学习时，由于时间过长，或休息不好，常会感到大脑昏昏沉沉的，还伴有头疼等症状。这时你只需依下面的方法做，就可快速消除疲劳。方法是：将两手用力搓热（搓热了效果才好），然后两手十指交叉叠放在后脑部（象枕枕头一样），背部后靠在椅背上，在你两手掌放在脑后，背部后靠的一瞬间，你的大脑就犹如注入了新的动力一样，立刻就清醒了。既而后脑温温热热，如温水沐浴般舒适，几分钟就可消除大脑疲劳。 最后奉劝大家要科学用脑，给大家必要的、足够的休息、补充能量的时间，这样才能更好的学习、生活、工作。 二、消除眼睛疲劳的有效手段 长时间看书或上网、看电视会使眼睛疲劳，产生干涩、流泪、疼痛等不适症状，我们告诉几种方法可使你能很快摆脱不适。 A、仍旧先将两手搓热，然后空心掌扣在两眼上（掌指间闭严，不使透光）在此状态下睁开眼睛，缓慢的左右各转几圈，撤手，反复做几次 B、食指、拇指同时挤按两眼间的鼻梁凹陷处即睛明穴，眼眶四周及太阳穴也按揉一下，闭一会眼睛，就会消除眼部疲劳，用眼一段时间后，要主动让其休息一会儿，只有这样才能让眼睛多为你做工作。 三、快速补充大脑能量的特殊技术 我们大脑的重量只占全身重量的2%，但却消耗了全身20%的能量，是个耗能大户。大脑正常消耗的能量足以让40瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程，因而及时、充分的补给能量是大脑高效运转的保证，大脑能量的补给方式除了充足的睡眠、丰富的饮食转换的能量外，还有一种更简捷、更有效、更廉价的补给方式，那就是依靠有意识的意念补养大脑。 1、三分钟健脑法 其方法就是上面介绍的上面介绍的搓手健脑法，该法不但能消除疲劳，同时也补充了大脑能量，一举两得。在应用时，搓热后，手可放在任一部位，哪难受放哪，几分钟就管用，非常方便、快捷。此法还可推而广之，也可作用于身体其它部位，颈椎病、关节炎、临时性的疼痛，都可将两手搓热后捂在上面，很快就见效。 2、拍击提神法 两手指尖接触头皮，由前向后梳理头发（要兼顾一下太阳穴，从后脑下时，顺便轻抚一下两侧颈部的肌肉）此名“干梳头”。在梳理的过程中，头部就可感到舒适的。然后，用空心掌由前向后拍打头部，边拍打边想“头脑清醒、开发潜能”。一定要用空心掌，而不用实心掌。感觉疼痛的部位可多拍几下，注意掌握力度，不可过大。这样可有效地疏通头部经络，起到消淤、醒脑的作用。 这些方法，可谓法简效宏，几乎都可收立竿见影之功效。有了这些养生、健脑、补充大脑能量的方法做保证，可使我们在轻松、愉局面的心情中完成工作、学习！ 后记：将记忆进行到底—— 我们超级记忆法的学习就要结束了，在这短短的几天里大家都付出了辛勤的汗水，我们希望这汗水没有白流！通过短短几天的课程学习，我们详细介绍了超级记忆的方法以及它的具体应用，这些方法都是经过实践检验的，值得推敲的方法，它势必会给你的学习带来莫大的帮助。 好的记忆力没什么了不起，知识的记忆在人的素质发展过程中虽然起着不小的作用,但必须清醒地知道,千万不要以为只要有了好的记忆力,就能在学习中、生活中、工作中如鱼得水,无往不胜。仅就学习而论,随着应试教育的终结、素质教育的展开,在对学生学习效果的评价中,简单依靠记忆就能轻轻松松过关的情形也将日益罕见。成功越来越多地取决于综合能力的全面发展,而记忆力仅仅是多种能力中的一种而已。联想记忆法的训练可以有效地促进其他能力的发展,但绝对只是"促进" 而不是"取代"。就如我们需要拇指,但是如果仅要拇指,却绝不答应。 所谓“师傅领进门，修行靠个人”，我们把方法和原理都告诉大家了，大家完全可据此自己去创造出更好的、更适合自己记忆的超级记忆方法！ 有一点大家要牢记：任何一种局面速记忆的方法都不会离开“联想”二字的。只要你联想能力上来了，那方法自己就可去编！所谓“理中寓法，法中寓理”就是这个意思，所以我们希望大家不要拘泥于我们所传授的方法，要重点掌握原理，重点多做联想训练，然后再结合自己的实际情况去摸索出一套适合自己的超级记忆方法！ 免费分享超多记忆法视频(优酷视频网址) http://u.youku.com/user_show/id_UMzI5NTYxMTY0.html QQ： 1356831440 记是银，忆是金。要养成随时随地回忆的习惯,见缝插针的利用零碎的时间去主动回忆学过的知识。记忆方法+回忆习惯=记忆达人 - 6 - - 7 -