《如皋长寿方案》

《如皋长寿方案》 1. 自然饮食——不吃冬季的西红柿（吃应时、应地、应季的新鲜蔬菜） 2. “早晚喝粥，中午吃饭——长寿（早晨喝粥调节脾胃）（晚上喝粥补肾１７至１９点） 3. 不必求仙方，粥油胜参汤（锅洗刷干净）（最好是用深井水）（以小火慢熬）（不添加任何佐料）（必须用优质的新鲜大米） 4. 口嚼生姜片，通神去秽恶（性味辛温，入肺、脾、胃经）（解表散寒、温中止呕、化痰止咳、祛痰祛寒、补气平喘） 5. 晒后背——阳光晒高免疫力（改善了阳虚体质） 6. 按第二掌骨测病灶（手部顺食指往上一直到腕部的那根骨头）（人体的一个微缩版） 7. 腹式呼吸——呼吸越深生命越长（吐纳的方法打通手太阴肺经） 8. 热水泡脚，胜吃补药[足三阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）的起点][足三阳经（足阳明胃经、足太阳小肠经、足少阳胆经）的终点]（春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼） 9. 搓脸搓耳，养心保肾