干眼症按摩治疗博客内容

注：先统一回复博友们对我目前眼睛状况的关心我已经在2010年9月/10月停止了按摩，主要是眼睛不难受身体也没有哪里不舒服，慢慢就不记得眼部按摩了。说实话，天天按摩还是挺麻烦的，不难受了慢慢也就没动力了。但平时还是会潜意识的注意用眼，主要是下班就基本上不看电脑了，正常看电视。喜欢喝水，有时候一天用眼过度，觉得有点累，会按一次。干眼症的这一页看来已经被我彻底翻过去了。从开始按摩到告别按摩，前后约9个月，希望病友们加油，早日告别干眼症。2011-1-10 --------------------------------------------------- 干眼症不可怕，我是通过按摩克服了干眼症的痛苦的，成功告别眼药水人工泪液。希望此贴能给广大干友们带来一点帮助和希望。 病史：09年9月，看电脑眼睛干涩疼痛的不行，药店买了眼药水用，不管用。当月去了附二医院，医生诊断为角膜炎，开了眼药水。没戏。继续痛苦。看电脑的时间不能超过半小时，否则痛苦不堪。09年11月，去苏州眼视光专科医院，以60元的挂号费去找那个医学院的刘芳教授，经过一系列检查，泪膜破裂时间为左眼2’右眼4’，结论为干眼症，医生态度很好，检测完后会专门坐下来，耐心的给你讲解状况和原理，病人着急，问有没有什么严重后果，曰，没什么大后果。开了那个日本的眼药水（名字忘了）和珍珠明目眼液。当然是不管用的。一如既往。 病因自我分析：长期视疲劳。1、之前1年多一个人负责公司一年二三十亿的施工项目评审工作，工作量太大，长期加班长期看电脑。2、长期一个人生活。要么加班评审合同，不加班也泡办公室泡网玩游戏。 2010症状根本减轻不了。经过大量资料研究，主要是泡百度干眼症吧。得出一个让自己绝望的结论：此病无药可救，也根本不可能恢复。此病最大的痛苦是不要命，但是让人丧失办公能力。此病最好的职业，是当园林工人、种田或者公交车收费员类。此病普遍的治疗方式是滴眼药水，但后来得知长期用眼药水对眼睛的伤害很大，主要是其中添加的防腐剂问题。以至于后来滴眼药水心里发毛，开始排斥，但不滴又特别干涩痛苦。 2010年2月 鉴于眼药水的副作用，于是开始尝试中药调理。老爸在老家求医问药，推荐杞菊地黄丸。自买两盒。BF向开医药公司的JJ打听，说杞菊地黄丸是某一个厂家产的才好，于是千里之外找人买了6盒寄过来。总共吃了4瓶，效果不明显。又是老爸，在老家给我问了一副药方，让我44。BF对此法不放心，打听一医学界朋友意见，并将二人的聊天记录发给我。参考了BF的意见，考虑到家乡传来的方子是隔空点穴，担心不到位，便带着身体器官去苏州中医院眼科，医生把脉后判断我为阴虚所致。领了7天的中药，代煎好后回家服用，还是挺方便的。仅仅吃了7天，就过春节了，节后偷懒，没再有继续问中药。没有感觉出特别疗效，后来就不了了之。可能中药应该长期坚持调理吧。 后来再次去眼视光医院。检查结果泪膜破裂时间左眼4’右眼4’，左眼稍好转2秒。还是眼药水+泪然牌人工泪液。 2010年3月求医问药无用。眼睛废了，无法看电脑，等于丧失工作能力，老爸老妈姐姐姐夫老公一致建议我别干了，痛苦不堪中，被迫策划离职，打算回山清水秀的巴山蜀水间修养两年。BF继续牵心不止，偶然的，在他做足疗时，也与足疗师傅交谈眼睛干涩与按摩问题，师傅说可以尝试通过按摩肝经来44，坚持两个月可能会缓解。并亲自网上下载了12经络的图片传给我，GIF的，有血液流向动态。就是BF这一思路启发，我开始大量研究按摩问题，从此将我带上了另一条克服干眼症的路途。 接下来，就很简单了。通过网络，发现一套“白领OL按摩穴位治疗眼疲劳”，按此法，并经过自我创新，每天睡前按摩，每天晨起按摩，坚持了4个月下来。早已告别人工泪液和眼药水。也因此俺不用离职，告老还乡啦。 自从坚持按摩以来，正常工作毫无影响，早上醒来时睁开眼睛，再也没有干涩刺痛睁不开的感觉。平时工作资料尽量打印出来看，尽量少看电脑，看上三四个小时已不会痛苦了，以前可是看上半小时就要命的。有一天从下午4点持续加班到晚上11点，一直看电脑，最后眼睛很累，但是没有以往的痛苦，累坏了，但我好开心，欣慰自己的眼睛好争气。 通过按摩，发现其实你有取之不尽的天然泪液，何必要人工泪液呢。 我的按摩：1、睡前和起床前，每天按摩。时间每次10分钟。2、先双手干洗脸60-80下，并拢双手从下巴往上，到额头分开双手回到下巴。按摩脸，让皮肤光滑细腻，激活面部肌肉和穴位。脸部会发热。3、然后干洗双耳40下，双手拇指和四指自然分开，从下巴往上，直到耳朵根部，这个时候耳垂在虎口穴位处，食指在耳朵上端的旁边，这个时候是不用按摩耳朵的，然后拇指和食指捏住耳朵上部自然往下拉，回到下巴处，重复40下，耳朵很热。耳朵的穴位N多，主了人体12经络之9个经脉，耳垂上的穴位是针对眼睛的4、然后参照“白领OL按摩穴位治疗眼疲劳”（附后）做眼部按摩。舒服躺下，闭上双眼，双手齐上A先提上睑肌4~5遍。B按上下睛明穴(两侧内眼角稍上凹陷处)，各数到60。早上太忙时，就数到40下。C为了省时间，并且穴位准确和周到，然后：无名指和中指竖向并拢，揉按印堂穴60下。因为看的图片有的画的印堂在两眉正中间，有的偏上点，不管了，偶两个指头一起上。D食指、中指、无名指三指并拢，揉按眉头、眉心（鱼腰穴）、眉梢转折处，60下。E三指揉按眉尾的丝竹空、太阳穴，多出来的一个指头按太阳穴旁边，反正多按一处又没事。60下。F然后三指揉按下眼眶，食指在瞳子膫，另外两指头随便放眼眶上，一起按。数到60。G然后就是靠鼻梁的另外一半下眼眶了，三指并拢按揉，那里有个承泣穴，60下。H然后三指揉按阳白(前额部两侧瞳孔直上眉上1寸)，有个凹陷的地方，三个指头总能踩准点。60下。I中指无名指竖向并拢按摩四白穴(瞳孔直下下眼眶中间凹陷处)，60下。J干洗头60下，五指自然分开，从额头发际向后。耳朵旁边的两侧发际、和正中分开头部的督脉线，干洗头的时候最舒服。这个手法吸收于2008新版学生眼保健操。K最后是点按风池穴(后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处)30下，三个指头齐上，怕按的位置不准。按这个穴要手劲，按上30下就没力气了。L双手拇指横擦后枕部20下，很舒服，我是用中指食指一起上，拇指不好用。虎口处的合谷穴开始的一两个月是坚持按的，后来没怎么坚持按，除非平时没事的时候，有精力的干友还是按摩的好。 平时慢跑后我会系统按摩腿部6大经络，放松用，还能保健，又能养眼，还能养颜（最喜欢按揉的是三阴交，据说这是女人最宝贵的财富点，养颜养血养气，顾名思义，就是人体三个阴经的交汇点，按一个穴位就等于按了肝肾脾三经噢，肝经主养眼） 其实熟练了，如果不干洗脸干洗头干洗耳朵，纯按眼部的穴位一遍只需要5分钟。 享受按摩的感觉 当我干洗完脸、耳后，眼睛就湿润了，一提拉上眼肌3-4遍时，就流泪了。后来的每道穴位基本都是按到20-30下的时候就会打哈欠，就会流眼泪，做完全套早就是泪流满面。原来我们还有如此丰富的天然泪液宝藏可以开发，何需人工泪液？ 另外，刚开始按摩的10来天，眼泪是没有这么敏感的。现在我只要一按，马上就有眼泪。平时眼累了的时候，也会稍选两个穴位按按。试想，每天早晚都能用天然眼泪保护我们的眼睛，加上平时注意用眼，少看电脑。干眼症一点度不可怕。又是那个道理了，我们不能不信医，但也不能尽信医。当医生不能就我们的时候，我们要自救，要学习研究、思考、探索和尝试。还有保护眼睛的一些其他注意事项，请爱惜自己的人们自己去研究吧，比如看会儿电脑就注意休息，比如多眨眼，比如眼睛向下45度左右看电脑屏幕，这样眼睛就不用睁那么大啦，减少了眼珠和空气接触面积，就少散发水分咯，等等。 写这些，整整花了我三个多小时，连气都没来得及喘，但眼睛没事儿，很欣慰。但我会好好保护我的眼睛的，相信通过我的努力，一定找回当初父母给我的那双眼。最后，感谢老公。 网友问答回复：1、请问有什么去掉眼睛里的血丝,有三年了,很吓人的 2010-7-10 21:26我前大半年也是眼睛红红的，尤其是左眼。另外两个眼睛的内眼角都长了丁点白色的东西,应该叫歙。后来按摩缓解了就都没了，同事也说我的眼睛不红了去年很可怜。 2、除了按摩眼部穴位，怎么按摩经络？2010-7-10 07:32按摩经络先百度下经络图片 最好是GIF的 有血脉流向动感 然后网上有很多关于按摩的讲座 可以搜索看看 其实按摩腿部六经没什么技巧 关键是找准经脉 怎么手法按都行 用手捏 握拳用指节捋 捶 都可以 不过要注意顺着血脉流向 腿内侧是从下往上 外侧由上往下 我刚开始按肝经 痛点很明显 只按了几天后痛点就没了 包括头顶 其实头顶皮痛也是肝经不畅的反应 我以前梳头会痛 但不懂没在意 坚持干洗头几次后就不痛了 应了痛则不通 通则不痛的道理 发现传统医学原理真的很神奇为怕穴位按得不准 反正我都是顺着经络线路从头按到尾 其实很好找的 穴位或血脉都在凹限柔软处 按揉起来会有胀胀的感觉 压迫血流了嘛 按摩应该是最保健最绿色最没有副作用的养身方式 有很多疾病都可以通过按摩来缓解或治疗 不过女生在经期不要按摩经脉 3、楼主我也是苏州的，你刚做按摩时泪液分泌多吗？按摩肝经很重要吗？2010-7-12 12:17刚开始泪腺没那么敏感要一直按到风池穴了我才会开始流泪过了10来天后就越来越敏感其实我现在只要一开始干洗脸就要开始流泪了 后面每道按摩数到20来下泪就会一直流 一开始左眼容易分泌泪液 现在两只眼睛都一样敏感 打算改天去眼科医院测试下现在恢复到什么程度了 晚上在电脑上刚看了三小时电影 眼睛也没特别感觉 但我看的过程中很注意的 电脑在两米之外 也不会一直死盯着看 并且边看边顺便按摩腿部经络 4、请问楼主，我不玩电脑不看电视的时候眼睛也很干很疼，睡觉前按按眼睛周围的穴位都完全没感觉，是不是光按眼睛周围的穴位没用呢？2010-7-12 18:07我回复一下我的感受和体验：1、我一直坚持耐心的按照我的方法在按摩，目前克服了干眼症的困扰。您不要太着急，找准穴位，坚持44看。2、在我没按摩之前，眼睛累了干涩了之后，即便是不看电脑不看的确也会疼，因为缓解不过来，很痛苦。我清楚记得严重的时候，周末两天我电脑和书什么都不看，还出去玩，结果也干涩胀痛难受的不行，很让人绝望。目前我的泪腺很敏感，一起床一按就有泪水，觉得很舒服很享受，没有干涩过了。但看久了电脑还是会很累的，还需要持续一生的保护。请注意，只是累，但不是干，我想即便是健康的眼睛看电脑时间长了也会很累的。 5、想问楼主，您坚持了多久按摩，主要是按摩眼部还是肝经？2010-7-12 21:09目前我坚持了差不多4个多月了，主要是按摩眼部。按摩肝经是我在慢跑之后，放松腿部时坐下来按摩腿部6经，我的慢跑次数一般是一周2次，如何科学慢跑在我的博客《健康肌肤》一文http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c5bb12e0100jz92.html中有提，如果感兴趣可以参考。 6、我按照楼主的方法坚持了两天，眼睛感觉很好，但是我有个疑问，就是做完干洗脸和干洗耳朵之后我的眼睛很湿润了，但是做OL护眼操的时候反而不怎么湿润了，是不是我的穴位不是很准确啊？2010-7-13 18:58恭喜30楼的朋友 看来你的干眼症也属于纯视疲劳型的，并且泪腺功能挺敏感，我想对那种因身体内部系统干燥而引起的干眼症来说，按摩方法只能是辅助治疗 按道理穴位按摩准了的话眼泪应该会很敏感的，你好好研究一下百度图片，看准了穴位。其实穴位很好找，一般都是在凹陷柔软的地方，按揉起来会有胀胀的感觉。 加油、坚持 另外，平时可以每天喝枸杞菊花茶、枸杞决明子茶，或者单纯的枸杞茶也行，枸杞功能很强大，很是个宝贝，性温无副作用，可以天天喝年年喝，对肝肾对眼睛很好的。买那种宁夏原产的枸杞，泡起来颗粒会比较硕大饱满，先喝茶水，完了把枸杞嚼着吃了。菊花性凉，可以三五天喝点，决明子可以养肝肾和明目，但也可以治疗便秘，担心喝多了拉肚肚，所以也只是偶尔配合着用。谢谢楼主，呵呵，热心肠的好姑娘，我是秦皇岛人，下次你如果来秦皇岛，愿意的话可以通知我，我看你的博客了，咱俩年龄估计差不多，呵呵，不要误会，我是女生 呵呵好啊 另外告诉MM按摩和干洗脸耳朵头部的好处，根据我的体验，除了养眼，还可以让脸部皮肤光滑细腻、延缓衰老，少掉头发，应该对五官七窍、肝肾各经都有好处吧。我甚至觉得通过按摩自己的眼睛都变大变有神了，希望眼睛周围的皱纹之类的也晚些年再来找我吧。。。。 7、楼主:我也按照你的方法做了,做的时候是感觉眼睛有点点湿的(一点点),但是做完睁眼一会又开始觉得难受了!请不要着急，耐心点，坚持些时日，对于纯视疲劳引起的干眼，应该会有好转的。反正按摩有没有坏处，但做无妨。祝早日康复！ 8、你好楼主，我是重度干眼症，很少上网，我手机号156******请看到发一信息好吗，我想自杀前安你的方法在试一下，好人一生平安；楼主，请法信息告诉我，每天按眼周围的穴位，腿上的要安吗，腿上的肝经在那个位置，156*******，崩溃的人，感觉活着没意义了，等你信息，最后的企盼。2010-7-15 16:51你好！希望你上我的博客查看干眼按摩一文，这里比较系统和全面。有条件的话，打印出来看。干眼按摩疗法这是一个系统的东西，是我研究很多按摩资料吸取各大门派的精华，经综合创新后的经验，非三言两语可尽。你按照我提示的方法，坚持按摩体验一下吧。肝经啊穴位图片什么的，百度一下图片，想要什么都有。 另外，如果按摩不能缓解你的痛苦，我建议中医调养。可以到北京中医院找付彦江教授帮忙看看。他是北京中西医结合眼科委员，首都医科大学眼科委员，北京中医药大学教授，对干眼症有一定的研究。他每周一、四、五上午出诊。 我是曾经研究网上资料的时候发现以上信息的，本打算到了北京后向他问诊，我很有信心中医能调理好。只是现在我通过按摩克服了困扰，目前不需要再去看了。我当初检查后，医生得出的结论也是重度干眼症，干眼所有的痛苦我都体验过！现在不也没啥事儿了嘛。要有信心，也要讲方法。人生没啥过不去的关。请楼主发个信息给我，我打电话给你，好多地方不明白，想通过电话直接了解，拜托拜托，急盼。不好意思，电话就免了，你只有自己才能救自己，请多保重。 如果连这么仔细明白的帖子都不能耐心看完细心研究，那真的没人能帮得了你。 9、楼主，那除了眼部按摩，腿上的六大经络每天也要早晚按两边吗？我眼部按摩有六天了，但腿上确一点不懂，没按过，光按眼上和头上的穴位可以吗？楼主，想问一下，按摩按到什么时间第几个月开始，眼睛早上起来有好转的，左天看了你的博客，准备按你的方法作，想问你，你按多少天见到效果了哪？按摩中要吃什么枸脊茶，诀明子一累的吗？还有吃点维A不影响吧？1、腿上的经络，如果有条件有时间，天天按随时按只会有帮助，绝对没坏处。女性忌在经期按摩经脉。 2、光按眼上和头上的穴位，只要手法正确和坚持，我想也可以。 3、我是刚开始就会有效果，刚开始的效果是按了就很舒服，会眼睛湿润；10来天以后泪腺会很敏感，每次晚上睡前按摩，为了不让眼泪里面的咸碱成分刺激眼部皮肤，我不得不事先准备好纸巾以备过程中吸收眼泪。至于什么时候早上起来不再干了，我真不知道，是不知不觉中的惊喜，我想大概一两个月吧。 4、枸杞性温，菊花性寒，根据个人体质而定。可以喝枸杞菊花茶、枸杞决明子茶，或者单纯的枸杞茶也行。 “枸杞功能很强大，性温无副作用，可以天天喝年年喝一辈子喝，对肝肾对眼睛很好的。买那种宁夏原产的枸杞，泡起来颗粒会比较硕大饱满，先喝茶水，完了把枸杞嚼着吃了。菊花性凉，体质偏寒的人可以三两天喝一次，决明子可以养肝肾和明目，但也可以治疗便秘，担心喝多了拉肚肚，所以也只是配合着用”。 5、补充维A问题，我没有研究过。我是这样来看的：凡是要吃尽我身体里的东西，除了日常饮食注意营养外，若要额外进补，除非万不得已，我不敢尝试。1是不敢相信买到的维生素就是真品正品就真的可以补充到营养；不能进补也罢，就当花钱买了废物，万一有副作用，那就是花钱买毒药。2、维生素这种东西补充的途径太多，我更愿意食补，每天吃几样水果多吃些维生素丰富的蔬菜，足以。另外再声明一下：你需要弄清自己身体是否有其他干燥症状，如经常口干舌燥皮肤干燥心火旺盛等等，对这种身体内部系统干燥引起的干眼症，建议中医调养为主，按摩为辅。 根据我的经验，按摩对纯粹长期视疲劳导致的干眼症，哪怕是象我当初一样的重度，坚持下来也会很有效果。 另外，我是坚持慢跑锻炼、注意饮食素淡营养、爱吃水果爱喝水的人。 还有一点：要注意睡眠的充分，养颜养眼。我很注意保证睡眠8小时左右，清楚记得有次连续3天睡得少没能睡好，到了第三天的时候眼睛就开始有了干燥反应，随后继续按摩和调整好睡眠，又没事了。 10、楼主：你说女性在经期不要做经脉按摩，那你那套按眼睛的应该可以做吧？ 我觉得在经期按摩眼部应该没有问题。 只是最好不要按摩腿部胳膊上的经络，尤其是三阴交，主要原因我想是因为按摩会活血，因为经期也忌活血的药物、食物来刺激身体的自然平衡。转：白领OL按摩穴位治疗眼疲劳 读书、电视、电脑、游戏机……在资讯无限发达的现在，眼睛都看不过来了，很多人经常有眼疲劳的症状，学习简单的眼部自我保健按摩手法可以放松眼睛。 　　1.拇指或多指揉眼周肌肉，由内向外3~5次。 　　2.提上睑肌：拇指在眉下，食、中指在眉上自眉头至眉尾相对提捻3~5次。 　　3.点按眼周穴位：睛明(两侧内眼角稍上凹陷处)、鱼腰(瞳孔直上，两侧眉毛中)、丝竹空(两侧眉毛凹陷处)、太阳(两侧眉梢与外眼角连线连接处向后一横指凹陷处)、阳白(前额部两侧瞳孔直上眉上1寸)、印堂(额部眉头中间)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中间凹陷处)，每穴点按1分钟。 4.食、中、无名指并拢轻轻按压眼球，以酸胀感为宜。 　　5.点按风池穴(后颈部枕骨之下胸锁乳突肌与斜方肌凹陷处)约1分钟，双手拇指横擦后枕部半分钟。 　　6.点按合谷穴(大拇指与食指之间虎口处)1分钟。 　　另外每隔45分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩，还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行3~4次。