手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉怎么调理 　　一到冬天就畏寒怕冷的妹子们，穿多厚的衣服都不管用的时候，建议食疗试试~~不要被吓到，这里的食疗就是该吃吃该喝喝，做法简单又美味，重点是让你从内到外暖呼呼！ 牛奶蒸蛋 食材：鸡蛋2个、牛奶200g、油适量、盐适量 做法：1)准备材料2)将鸡蛋打散，倒出约蛋液1.5倍到两倍的牛奶3)将鸡蛋和牛奶冲一起4)混合搅打均匀5)将红椒小葱改刀成碎，磨一点儿姜碎6)往菜碎中倒生抽和香油制成料碗7)将蛋液过筛分装在不碗中，加盖放在水已开的笼格上，料碗也一同蒸上8)七八分钟后开锅，牛奶蛋蒸好了 阿胶核桃软糖 食材：东阿阿胶125g、黄酒250g、核桃仁200g、去核红枣200g、枸杞子60g、熟黑芝麻60g、冰糖60g 做法：1)阿胶砸成小块，放入大碗中，倒入黄酒，浸泡3－5天至阿胶软化2)熟黑芝麻用擀面杖擀碎，红枣去掉枣核3)红枣肉、核桃仁和枸杞子切碎一些4)泡好的阿胶连黄酒一起倒入砂锅中，小火慢慢加热,一边加热一边搅拌，直至阿胶全部融化5)加入冰糖，继续搅拌直至冰糖全部融化6)将处理好的核桃仁、黑芝麻、红枣肉、枸杞子一起倒入锅中,彻底搅拌均匀后关火7)准备平底容器，事先铺一层保鲜膜,待阿胶核桃膏晾凉，倒入盘中8)用保鲜膜盖住，用手压平压实,放置一夜后，整个膏体会变得稍微硬一些，取出切成小块9)切好后装入容器中，放入冰箱保存，每天吃2、3小块即可 绿豆陈皮鸽子汤 食材：鸽子1只、绿豆250g、陈皮适量、盐适量、水适量 做法：1)绿豆用清水洗净备用2)陈皮洗净切碎备用3)鸽子清洗干净后切块备用4)高压煲里倒入适量的水，将绿豆，陈皮，鸽子放进去5)高压煲调至煲汤按钮6)汤煲好后加入食盐即可 老醋花生 食材：花生100g、油适量、盐适量、洋葱半个、陈醋5勺、酱油半勺、白糖3勺、香油适量、红尖椒适量 做法：1)花生挑选干净，洗净控水。2)锅里添足油，油七成热时倒入花生。3)细火炸制花生噼啪响声变小，花生微黄后捞出，控油备用。4)洋葱去老皮，切小丁。5)红尖椒洗净切碎。6)干净锅里倒入五汤匙陈醋。7)调入适量精盐。8)倒入三汤匙白糖，小火煮开后关火。9)调入1/2汤匙味极鲜酱油。10)料汁晾凉后倒入炸花生。11)倒入切好的洋葱粒、红椒粒，调入香油拌匀即可。 咸蛋焗南瓜 食材：南瓜200克、鸭蛋黄4～5个、小葱3根、调和油。 做法：1)南瓜切片待用。2)鸭蛋黄取出压泥，葱切花备用。3)锅内入油烧热后，加入南瓜炒到微软。4)倒入鸭蛋黄泥轻轻与南瓜炒匀。5)最后撒上葱花轻炒，出锅。 萝卜丝炖鲫鱼 食材：鲫鱼300g、萝卜100g、油适量、盐适量、姜适量、枸杞少量、香菜适量 做法：1)鲫鱼洗净，尤其是肚皮里面的黑膜2)萝卜切丝备用3)锅中加油，放入鲫鱼小煎一下4)加入萝卜丝、姜片、适量水于锅中，炖开后加入枸杞5)继续炖至汤成奶白色，出锅加上香菜 皮蛋咸肉粥 食材：瘦猪肉100g、松花蛋2枚、大米100g、糯米50g、盐适量、小油菜适量、生姜适量、料酒适量 做法：1)瘦猪肉切大丁盛入干净容器里，放入生姜用料酒精盐腌数小时。2)大米兑入少许糯米清水淘洗后，浸泡40分钟。3)把泡好的大米用擀面杖研碎。4)小油菜洗净后切碎，松花蛋切丁。5)煮锅里倒入清水，放入腌好的瘦猪肉丁。6)大火火煮开后，撇掉浮沫改小火煮20分钟。7)倒入米碎，小火煮20分钟至汤汁粘稠。8)倒入松花蛋，小煮5分钟。9)洒入油菜，大火顶开后即可。 虎皮辣子 食材：青辣椒200g、油适量、盐适量、蒜头适量、生姜适量、葱适量 做法：1)青辣椒洗干净2)蒜头切碎，姜切丝，葱切碎3)煎锅不放油烧干放入青辣椒煸炒至辣椒水分干4)另起炒锅放油放入煸炒过的辣椒和蒜泥、盐巴翻炒5)放入生姜调入生抽和料酒调的汁6)放入葱花出锅