小儿近视预防的几点方法

小儿近视预防的几点方法 现在的近视儿童数量越来越多，为了孩子的眼睛，我们应该最初一些预防措施。养成良 好的卫生习惯，防止眼睛感染 活泼好动是小儿的特点，他们对外界事物总是充满好奇，因 此父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼 睛。告诉孩子在细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫 等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或 用清水冲洗出。带孩子去水上乐园游玩，要注意水池的水是否达到卫生指标。在夏天，光线 过于强烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护 眼睛。如果眼睛里面进入东西，千万不要用力揉，尤其是沙子一类硬东西。 近视最大的原因都是读书。教育孩子学会用眼卫生幼儿开始学习写字、看书，要有良好 的环境，并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。(1) 要有充足的光线。光线要从左上方射 来，这样就不会有暗影。(2) 要姿势端正。对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度 前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持 33厘米(1尺)左右距离。(3) 要根据儿童的高矮 购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。(4) 防止 眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书 40分钟后要休息 10分钟，看看远处物体，做做眼保健 操。(5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。(6)看电视时人与电视 机保持在荧光屏对角线 3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息 15分钟。此外电 子游戏机容易伤害儿童视力，最好不让孩子玩电子游戏机。尤其是电脑，长时间玩的话，对 眼睛伤害很大。 现在生活水平高了，家长经常给孩子吃很多营养品，对于挑食造成的营养不良都不在乎 了。养成良好的饮食习惯父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷 杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食 物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、 羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。专家提出，进食过多的甜食易患近视眼，因 此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视，其实食物中的营养已经满足孩子的需要，不能让 孩子养成挑食的习惯。 很多人都认为，近视了就配眼镜，可以有效的防止近视变严重。不要急于给孩子配带眼 镜 父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假 性近视。儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的 晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点 就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。假性近视， 眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要 配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶 段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性 近视，就必须用配戴眼镜来矫治。盲目的配眼镜是错误的，对孩子的眼睛是有害的。 既然儿童得了假性近视不能随便配眼镜，那么儿童得了假性近视怎么办?除了要注意和 养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。通常有以下几 种方法：(1)眺望法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日 2次， 每次 15分钟。(2)雾法：每日戴+2.00+3.00的凸透镜( 即 200度至 300度的老花镜)一次，每 次戴镜望远 15～30分钟，连续 10次为一个疗程，可反复进行几个疗程。(3)保健操：每天 用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼 睛疲劳的作用，还有就是如果眼睛假近视变得严重，那么要即使的进行检查。 小儿近视预防的几点方法