预防孕期糖尿病的食物

预防孕期糖尿病的食物有哪些？如何预防孕期糖尿病？饭后甜点是否会得孕期糖尿病？少量的饭后甜点可以使一餐饭变得完美而有情调，适量的甜品可以提升情绪，缓和紧张，尤其对于喜欢甜食的准妈妈来说，更是不可多得的健康饮食贴士。只要不一次食过多，控制每日糖分的总食入量，孕期糖尿病是完全可以避免的。下面来说说预防孕期糖尿病的食物。 准妈妈光吃不胖有绝招 低脂酸奶　　酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠健康。 脱脂牛奶　　准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。 　　麦片 为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼油条换成麦片粥吧!为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁葡萄干或是蜂蜜。 氨康源孕妇氨基酸 1.减轻了孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物,给孕妇带来的围 产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题. 2.纯天然,无任何糖、化学成分和添加剂，不必要担心导致肥胖,血 糖升高等问题. 3. 除了8种必需氨基酸外还添加精氨酸和组氨酸，它含有胎儿.婴幼儿生长发育，神经发育,体格发育所需的氨基酸,全面补充胎儿生长发育所需，是孕妇在孕期间的最佳食品补充剂 。 　　全麦饼干　　这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳精力充沛。 柑橘　　尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 鸡蛋　　很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！ 花椰菜　　吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味;富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。 　　豆制品　　对于那些坚持素食的准妈妈，豆制品是一种再好不过的健康食品了。它可以为你提供很多孕期所需的营养，例如蛋白质。 以上食物可以帮助孕妇预防肥胖、高血糖（糖尿病）、妊高症，希望对你们有所帮助。 新浪活动送真情，# 2013年我最想说的一句祝福#，快来参加吧，只要你写下对所爱的人一句祝福，氨康源就会免费送礼，帮你把祝福送给你最爱的人。 新浪http://event.weibo.com/3695876 腾讯http://event.t.qq.com/203936 要想了解更多请关注新浪微博@北京氨康源氨基酸并欢迎到新浪微群讨论 新浪微博：@北京氨康源氨基酸 http://weibo.com/741678561 腾讯微博：@氨康源氨基酸 http://e.t.qq.com/a2274793563 搜狐微博：@氨康源小精灵 http://bjxrkysw.t.sohu.com/ 网易微博：@氨康源氨基酸 http://t.163.com/ankangyuan