冬季蜜语：女人贫血吃什么好

冬季蜜语：女人贫血吃什么好 在寒冷的冬季，贫血的人吃什么好? 其实补血很简单，饮食是补血最直接且最有效的方式，补血吃什么？下面介绍四道适合女性日常补血食谱，在平常的饮食中就能轻松补血，随时都可以吃出健康的好气色好体魄。 1、玉竹烧猪手 食材：2只猪手、适量玉竹、盐、味精、火腿汁、色拉油 方法：首先将猪手处理干净，然后用清水洗净，接着煮开水之后，将其放入焯一下。接着往锅里加入适量的色拉油，还有火腿汁，煮开之后将切好的猪手放进去，然后煮至猪手上色，再加适量的水，然后将处理好的玉竹、盐和味精都放进去，再用文火炖煮3到4小时即可。 猪手当中含有丰富的胶质，有助女性补血通乳，美容养颜，而玉竹可以滋阴润肺、生津养胃，是适合女性的补药。 2、滋补牛腩 食材：牛腩、白萝卜、当归、枸杞、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳、盐、味精 方法：首先将牛腩洗净，然后切好，接着用沸水焯一下。然后将白萝卜也洗净切好，往锅里加适量的清水，将牛腩和药材都放入，用小火煲3到4小时。等牛腩煮熟后将白萝卜放入，继续炖煮至熟了即可。 这些药材很多都有助女性补血补气，有助恢复和增强体力，强健筋骨。一些血亏体弱，四肢冰冷的女性可以以此滋补身体。 3、茯苓当归鸡盅 食材：1只乌鸡、茯苓、当归、盐、味精、鸡精 方法：把乌鸡洗净之后切成块，然后先用沸水焯一下，接着往锅里放入乌鸡、茯苓还有当归，加适量的清水、盐、味精、鸡精，然后用小火煲煮大约3小时即可。 当归是补血的经典良药，不仅可以补血，还能调理月经。而茯苓则可以镇静安神，乌鸡一向时女性滋补的好食材，与这些药材一起炖煮，滋补效果好。 4、党参桂圆炖裙边 食材：裙边、党参、桂圆肉、盐、味精、上汤 方法：将裙边用清水洗净，党参和桂圆肉稍微清洗一下，往砂锅当中加入适量的上汤，还有适量的盐、味精，然后把裙边、党参、桂圆放进去，用小火炖煮2到3个小时即可。 桂圆有着补血养心安神的作用，党参能补中益气，健脾益肺，此药膳可以改善女性食欲不振、身体乏力、口舌干燥、肺虚燥咳等症状。 贫血可以用古方雪彦茶进行调理，古方茶是现在我国国民非常推崇的一种养生饮品，它是以祛病强身为目的，经过较长历史效果验证安全有效的一种养生茶饮。古方茶通常由多味天然草本配伍而成，有着明显的养生保健、防病疗疾等作用并在较长的历史实践中得到人们广泛认可的，是中国特有的一种养生茶。能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。而古方雪彦茶正是传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。适用于贫血的人群饮用。 雪彦茶的官网：http://chaliao.zhiyuantang.net/product160 详情可点击咨询。