抗疲劳食物

抗疲劳食物有哪些？抗疲劳食物有哪些作用？疲劳疾病叫人困苦不堪，不好忍受，那抗疲劳方法有哪些呢？食物抗疲劳就是最好的方法。 一、喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 　　二、维生素：维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。 　　三、碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。 　　四、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 五、中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。 六、抗疲劳氨基酸：平时注意身体氨基酸的补充，尤其是八种必需氨基酸，如异亮氨酸，他是血红蛋白形成所必需的氨基酸，能够调节糖和能量水平，帮助提高体能，修复肌肉组织，是身体快速恢复体能；再如亮氨酸和色氨酸，能够促进睡眠，缓和紧张和焦躁情绪，缓解身体疲劳等等（氨康源抗疲劳氨基酸饮料，转为疲劳人士打造的健康饮品）。 因此，想要抗疲劳，不妨试试以上几种抗疲劳食物。 新浪活动送真情，# 2013年我最想说的一句祝福#，快来参加吧，只要你写下对所爱的人一句祝福，氨康源就会免费送礼，帮你把祝福送给你最爱的人。 新浪http://event.weibo.com/3695876 腾讯http://event.t.qq.com/203936 要想了解更多请关注新浪微博@北京氨康源氨基酸并欢迎到新浪微群讨论 新浪微博：@北京氨康源氨基酸http://weibo.com/741678561 腾讯微博：@氨康源氨基酸http://e.t.qq.com/a2274793563 搜狐微博：@氨康源小精灵http://bjxrkysw.t.sohu.com/ 网易微博：@氨康源氨基酸http://t.163.com/ankangyuan