能提高免疫力的食品

人体的免疫力由免疫系统来负责实施的，而免疫系统的主要器官由胸腺、骨髓、脾脏、肠道黏膜等构成，这些器官负责产生所有的免疫细胞，如T细胞、B细胞、第三族群细胞、吞噬细胞等。 1、芦荟 芦荟所含的多糖类可增强人体免疫力，并具有很强的抑制及破坏异常细胞生长的作用，从而起到抗肿瘤作用。同时芦荟还可用于清热排毒、缓泻、消炎抗菌等。 2、蘑菇 蘑菇中的香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质，对病毒体有极好的过滤作用，经常食用，有助于增强人体的免疫力。 3、海鲜 牡蛎、扇贝、海鱼等海鲜食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生。锌则有助于恢复正被损害的免疫系统功能。 4、橙子、橘子、草莓、菠菜等果蔬 草莓、橘橙等水果富含免疫系统所必需的各类维生素；菠菜则还有β胡萝卜素（胡萝卜、西红柿已在上文单列）。经常食用这些果蔬，能促进人体免疫细胞增多。 建议： 对于免疫力正常的人群，只需有针对性地食用上述食物补充各类营养素即可，不必额外服用提高免疫力的保健品。但对于免疫力低下的群体，由于食物中所包含的营养素含量有限，在通过食补的同时，还应有选择性地服用一些提高免疫力的保健食品，方能达到提高抵抗力的目的。 维生素C是可以起到非常大的作用，吃佳莱福维生素C能够提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁，也可以消除疲劳，清除吸入体内的有害元素，其强抗氧化性，能够抑制色素斑的生成、促进其消退，改善坏血病问，改善白内障。 佳莱福维生素C购买地址： http://www.kjrs365.com/goods.php?id=256