十个月宝宝喂养：自制宝宝零食

宝宝十个月，可以嚼动面食，可以适当吧面条煮的软软的给宝宝吃。除了正餐，零食也 是每个宝宝的最爱，但是，基本上很多成品零食都会有对孩子的有害物质。 十个月宝宝自制零食 猕猴桃果冻 原料：猕猴桃50克、洋菜10克。 制作方法 将猕猴桃洗净，去皮，切成细粒，洋菜洗净，切末。 洋菜加水煮沸后放入猕猴桃粒，再稍煮一下。倒入果冻模子里即可。 营养经 猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴 头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质， 包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。 草莓蛋糕 原料：鸡蛋650克、低筋面粉260克、白糖200克、草莓粉250克、泡打粉2克、塔塔粉8 克。盐、植物油各适量。 制作方法 将鸡蛋蛋黄，蛋清分开；取60克白糖与蛋黄一起搅打至淡黄色，加入草莓粉，植物油慢 速打匀，再加入泡打粉，低筋面粉、盐拌匀成蛋黄糊。 将蛋清，塔塔粉倒入搅拌缸内，中速搅打至七成发泡，加入140克白糖继续搅打至八成 发泡，即成蛋清糊。 将蛋黄糊、蛋清糊拌匀即成草莓蛋糕糊，倒入回形模具中，置入炉温为上火170℃、下 火130℃的烤箱中烘烤约35分钟即可。 营养经 据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14。7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必 需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收 率可高达98%。 每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富 的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生 素A、维生素D及B族维生素。 十个月宝宝汤面营养食谱 骨头汤挂面 原料：挂面，熟猪肝，鸡蛋，菠菜，白鸡汤（骨头汤）。 制作方法 将猪肝切末；菠菜择洗干净切末；挂面切成短段儿。 将鸡汤倒入锅内，加入 挂面、酱油、精盐煮，足球胜负彩玩法www.xpjqs.com视挂面煮 软后，加入肝末、菠菜稍煮，再将鸡蛋调散后淋和锅内，滴和香油出锅即成。 营养经 面条一定要切短段再煮，而且要煮烂。挂面做好后，最后不用带很多汤。如果把面条尽 量做得软烂一些，汤味鲜香，营养丰富。 牛肉碎菜细面汤 原料：牛肉15克，细面条50克，胡萝卜、四季豆各适量。 制作方法 锅置火上。放入适量清水，煮沸后下入细面条，煮2分钟，捞出来，切成小段，备用。 将牛肉洗净，切碎；胡萝卜去皮，洗净，切末；四季豆洗净，切碎，备用。 另取一锅，将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入，用大火煮沸，然后加入细 面条煮至熟烂，最后加入橙汁调味即可。 营养经 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。 十个月宝宝吃的东西比较丰富哦，妈妈赶紧自制零食给宝宝补充营养吧。