乳房的保养

王梅 31分钟前 画微笑 的日志《乳腺保养的资料》 理论篇 第一问：为什么要做健胸项目？ 一、胸部问题的普遍性！ A、列数据： 1、全球每年有200万女性患乳腺疾病； 2、全球每年有50万女性死于乳腺癌； 3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳 腺癌！ 4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌 5、临床发现最年轻的患者只有14岁。 中国已经成为乳腺癌“高发区”！ ——世界卫生组织（WHO） 全球女性乳腺疾病调查数据 据不完全统计，我国约有50%的妇女患 有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有 20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死 亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长 ，成为我国近10年来死亡率增速最快的 癌症。 拯救乳房，拯救生命与美丽，已不仅仅 是一场医疗科学领域的战争，更是一场 心灵之战！我们呼吁：让更多的女性具 有保护乳房的意识，养成定期保养乳房 的习惯。最好的就是及早采取预防 保健，乳房保养越早越好！ B、举例： 1、陈晓旭 2007年5月，红楼梦林黛玉扮演者陈 晓旭因乳腺癌去世，从此林妹妹在人间 消失，惊悚的结局给我们敲响了警钟。 2、叶凡 2007年，《遇上你是我的缘》歌曲 演唱者叶凡，因患乳腺癌，在深圳去世 ，享年38岁，乳腺癌粉红杀手再次夺走 了年轻美丽的生命。 3、郭健 著名瑜珈师，行右乳全切手术，中国 第一人正面裸胸照！ 4、宝咏琴 香港第二富婆，因患乳腺癌，不幸离 世。留下巨额资产，正如2009年春晚小 品上，小沈阳说的：“生最大的悲哀，莫 过于人死了，钱还没有用完！” 5、蔡琴（94年行右乳手术）、汪明荃 （患甲状乳癌）、叶丽仪（《上海滩》 歌曲演唱者，行右乳全切）、奥黛丽-赫 本（93年1月20日因乳癌病逝）、南希-里根（美国第一夫人，乳房切除）------ 专家警告：每4个乳腺增生患者就有1个 可能成为乳腺癌！女性如不能在乳腺增 生初期加以正视和治疗，最终可能会以 生命做为代价！乳房对于女人来说，不 仅关乎美丽，更是关乎生命！ 二、乳房自身问题（主观因素） 1、乳房的免疫力比身体的其它器官（ 生殖器官除外）低20%---30%； 2、女性生育后，身体的免疫力下降30% ---40%； 3、许多动物因生育，母体失去生命。 如很多昆虫（如蚕蛾，蜉蝣等），林蛙 ，大马哈鱼等 。 大马哈鱼，它为了繁衍后代，不但要消 耗身体大量的营养，从而耗尽体力而亡 ，还要冒着生命危险洄游到河流的上游 。 三、胸部（乳房）是女人的第二张脸。 1、胸部是女人的第二张脸。 脸部有问题，影响的是女人外在的美丽 ，而胸部有问题，不仅是美丽，同时威 胁女人生命。 2、胸围是三围中的第一围。 （1）、中国人注重脸部，外国人注重 身体，所以外国人的体形普遍比中国人 更具S曲线。 （2）、男人看女人：20岁的男人，看 女人首先看脸部；30岁的男人看女人首 先看胸部；四十岁的男人看女人首先看 臀部！ 第二问：什么是健胸？ 首先：了解乳房的生理常识 乳房生理结构 乳房位于胸前第2－6肋骨之间，内缘近 胸骨旁，外缘达腋前线，乳头位于第4 或第5肋间，锁骨中线外1CM 乳房的外部结构主要由乳头，乳晕， 皮构成。 乳头：由致密的结缔组织及平滑肌组成 ，当有机械刺激时，平滑肌收缩，可使 乳头勃起，并挤压及输乳穴，排出其内 容物。 乳晕：毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂 腺及乳腺，其皮脂腺又称乳晕腺，分泌 物具有保护皮肤润滑乳头及婴儿口唇的 作用。 乳房的内部结构主要由腺体，导管，脂 肪组织，纤维结缔组织等构成，其内部 结构如一棵倒着生长的小树。乳房腺体 由15—20个腺叶组成，每一腺叶分成若 干个腺小叶，每一腺小叶又由10—100 个腺泡组成。这些腺泡紧密地排在小乳 管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多 个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶 间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的 乳腺导管，又名输乳管。输乳管共15—2 0根，以乳头为中心呈放射状排列，汇 集于乳晕，开口于乳头，称为输乳孔。 输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为 壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁作用 。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞 ，狭窄处为移开上皮，壶腹以下各级导 管为双层柱状上皮，终末导管近腺泡处 为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。 腺体：有分泌乳汁的作用，主要是由腺 小叶分泌。腺叶腺泡的多少影响乳房的 大小。 导管：又称乳腺管或输乳管，导管主要 有输送养份，储存乳汁的作用。 脂肪组织：呈囊状包于乳腺周围，形成 一个半球形的整体。脂肪组织的多少决 定乳房的大小 结缔组织：乳腺位于皮下浅筋膜的浅层 与深层之间。又称悬韧带，即Cooper韧 带。对乳房起支撑作用。作乳腺癌根治 术时，应将胸大肌筋膜及肌肉一并切除 。结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是 悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一 旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复 ，从而造成乳房下垂。此外：乳房还分 布着丰富的血主管，淋巴管及神经，对 乳腺起着营养及新陈代谢的作用。 乳房的发育 生活节奏的不断加快，许多女性每天忙 忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健， 也更是忽略了乳房的保健。但专家指出 ，女性乳房一生都需要呵护，而且在每 个时期都有其显著的特点和呵护重点。 婴儿期：整个婴幼儿期乳房都处于静止 状态。但出生一周左右，有60%的初生 儿乳头下面出现蚕豆大小的硬结，双侧 乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出 。 ★呵护原则：别挤、别揉，听之任之。 大约3周以后，婴儿自己调整好体内平 衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。 少女期：乳房变化：从9--10岁开始， 乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核 ，并慢慢增大，到15岁时基本成型。 ★呵护原则：抓住时机，协助发育。乳 房的大小虽然和遗传有很大关系，但在 此时打好基础也会出现超常发挥。 成年期：乳房变化：乳房在月经前7--1 0天，受体内雌激素影响乳腺小叶肿胀 ，导管扩张，乳房胀痛，直到月经来潮 激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经 后7--8天回复正常。 ★ 呵护原则：月经前一周内，远离辛辣 刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激 素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。 妊娠时：乳房变化：受体内雌孕激素的 影响开始增大，妊娠期乳腺发育的程度 是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。 ★ 呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕 满6个月后进行，方法是用手托住乳房 ，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同 时揉捏乳头以增加韧性。 哺乳时：乳房变化：产后2--3天内，在 催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动 增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而 坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规 律地充盈、排空，再充盈、再排空。 ★ 呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造 成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺 乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于 疏通乳汁通路。 中年以后：乳房变化：由于卵巢分泌的 激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激 逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替， 乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增 加。 ★呵护原则：此时乳房疾病发生率增高 ，应该定期做专业检查。对突然出现的 异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头 溢液等情况，要立即就诊 乳房的生理功能 哺乳：是乳房最基本的生理功能，乳房 是哺乳动物所特有的哺育后代的器官， 在产后大量激素作用及婴儿的吸吮刺激 下，乳房规律地产生并排出乳汁。 第二性征：乳房是女性第二性征的重要 标志，是女孩子青春期开始的标志，拥 有一对丰满，健康的乳房是女性健康的 标志。 参与性活动：在性生活中，乳房是女性 除生殖器以外最敏感的器官，在触摸， 爱抚，亲吻等性刺激时，乳房的反应可 表现为：乳头勃起，乳房静脉充血，胀 大等，乳房在整个性生活中占重要地位 。 美胸的最佳时期 最佳时期：从月经来的第11.12.13天， 这三天为美胸丰胸 次佳时期：第18－24天这6天当中影响 胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量 分泌的，这也是激发乳房脂肪囤积增厚 的最佳时机。 其次，了解乳房的常见疾病 乳腺增生 由于内分泌失调使乳腺导管上皮细胞， 腺间质细胞及纤维组织增生，改变了乳 腺的正常组织结构和正常的生理功能。 在我国，囊性改变少见，多以腺体增生 为主，故多称乳腺增生症。增生肿块呈 片状，结节状，颗粒状或条索状，边界 不清，可有触痛，肿块在月经前增大， 月经后缩小变软。乳房周期性胀痛，尤 以月经前为重。 乳腺炎 1）急性乳腺炎：由化脓性细菌侵入乳 腺而引起的急性乳腺炎，这种类型主要 以哺乳期多见。 哺乳时感乳头刺痛，主要表现为红，肿 ，热，痛，腋窝淋巴结肿大压痛，可抽 出脓液，后期形成脓袋。 2）浆细胞乳腺炎：非细菌感染，是导 管内脂肪物质堆积，导致大量浆细胞浸 润。表现为乳房疼痛，皮肤无红肿，肿 块边界不清，与皮肤粘连，很像乳腺癌 。 纤维腺瘤 是乳腺及附属组织发生的良性肿瘤 纤维瘤的发生多与雌激素增多有关，肿 块呈圆形或椭圆形，无疼痛，表面光滑 ，边界清楚，质地坚韧，与皮肤和周围 组织无粘连，易被推动，生长速度缓慢 ，不受月经周期影响。 乳腺囊肿 以乳腺积乳囊肿和单纯囊肿多见 1）积乳囊肿：因哺乳期某一导管阻塞 ，乳汁潴留于导管组织而形成的囊肿。 肿块呈圆形或卵圆形，表面光滑，有囊 性感，边界清楚，活动度大与皮肤无粘 连。 2）单纯囊肿：因乳腺的分泌物潴留于 导管组织而产生囊肿。 肿块呈圆形或椭圆形，边界清楚，活动 ，呈囊性，月经来潮前乳房胀痛，肿块 随月经周期改变而逐渐增大，内容物呈 血性。 乳腺管内乳头状瘤 单个或多个发生在近乳头的扩张乳管中 。瘤体较小，大多在1CM以下，一般无 疼痛，在乳晕下及其边缘处扪及小肿块 或结节，质软，可推动，轻压时有血性 或浆液性液体溢出 乳腺癌 是乳腺导管上皮增生发生的恶性肿瘤无 痛性肿块，这是乳腺癌的主要症状，形 状不规则，边界不清，到一定程度可侵 犯皮肤，皮肤上出现凹陷，称酒窝征， 皮肤增厚水肿时形成“橘皮样变”。晚期 肿块表面皮肤溃烂，出血，恶臭。乳头 回缩，内陷，较对侧抬高，乳房变形。 部分病人乳头溢液，有不同程度隐痛或 刺痛，腋窝淋巴结肿大。 乳腺癌的高发人群 1月经初潮早于12岁，绝经迟于55岁或 早于40岁 2长期精神压抑或剧烈精神刺激； 3未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初 产或独身未婚； 4无性生活，性冷淡，性生活质量差 5经常内服、外用丰乳产品或在乳房内 填充外来物做乳房整形； 6有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾 患乳腺癌； 7患乳房的良性疾病：如乳腺增生、乳 腺炎，乳腺纤维瘤； 8长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒； 9腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近 ， 10流产3次以上 11经常受到放射线照射。 12一侧乳房曾患乳腺癌。 让乳房更健美的食物 乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数 量。因此，适度地增加胸部的脂肪量， 是提高丰挺度的最自然、健康的方法。 1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质 的食物，均可健胸。 2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟 米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品 ，不妨多吃。 3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C 的食物，可防止胸部变形。 4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食 物，有助胸部发育。 5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他 命A的食物，都有利激素的分泌。 6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他 命B的食物，亦有助激素的合成。 7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖 ，能有丰胸的作用。 最后，学习什么是健胸！ 健胸就是一通二排三修复的这样的过程 。所谓一通，就是指疏通全身经络，疏 通乳腺管；二排，就是排出体内毒体和 乳房内毒素；三修复，就是修复乳房受 损组织。 90%以上的女性胸部都有问题，有问题 代表乳房组织受到损伤，首先要修复“她 ”，使“她”能进行正常的新陈代谢和吸收 营养，达到健康的目的，这才是健胸！ 说明：经络不通，内分泌必然紊乱或不 正常；乳腺管不通，乳房内的毒素无法 正常排泄所以要疏通经络和乳腺管！ 体内毒素不排出，无法调节内分泌；乳 房内毒素不排出，会使毒素淤积乳内， 造成各种乳房疾病。所怕必须进行体内 排毒和乳房排毒！ 只疏通和排毒是远远不够的，乳房受到 损伤的组织没有修复，是不可能进行正 常的新陈代谢和吸收营养的，所以要进 行乳房受损组织的修复，使这些受损组 织能进行正常的新陈代谢和吸收营养！ 浏览 3 分享 136 转载 3503 赞 评论 分享 转载 100个人觉得很赞 3G版 意见反馈 设置 手机腾讯网 腾讯微博 ©2013 Tencent