眼睛的健康离不开合理的饮食习惯http://www.jjmcn.com

健康合理的饮食造就健康的双眼 健康合理的饮食造就健康的双眼 不论是中国还是世界各地，近视眼可以说是相当普及的一种疾病，尤其是在儿童青少年近视人群数量相当庞大惊人，并且每年都在呈上升趋势。要想治疗近视首先你要了解相关的眼科知识，并且要知道是什么原因导致近视加深。据科学家调查研究后，不当的饮食习惯就极有可能是你近视加深的只要原因，尤其是经常吃一些硬质和甜质食品会极快的导致近视的加深。详情如下： 第一：吃硬质食品过少是引起青少年近视加深的原因之一 吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉。进而有效的发挥调节眼睛晶状体的能力。硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等，这些食物既耐吃力又富含养分。 第二：经常吃甜食会助长近视眼的加深 多食甜食会助长近视眼的发展。因为糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1，会降低体内钙的含量，从而使眼球壁弹力减弱，导致近视加深。因此，患近视眼的青少年要尽量少吃甜食。 饮食不当会“助长”近视加深，那如何的饮食才会阻止近视加深更或者防治近视的产生呢？ 第一：孩子经常吃含铬、含锌食物 铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。含铬食物有：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，应多给孩子安排。 第二：多吃含钙食物 钙 是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素，但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面，很少将它与眼睛的发育联系起来，然而医学专家 们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其"液压"就会忽高忽 低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。 想了解更多关于饮食与近视相关的知识可以参考加加明——儿童青少年近视防治网：www.jjmcn.com