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经期吃点酸可缓解疼痛 4种治痛经方法推荐

2014-01-15 2页 pdf 208KB 27阅读

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经期吃点酸可缓解疼痛 4种治痛经方法推荐 经期吃点酸可缓解疼痛 4种治痛经方法推荐 本文摘要:痛经是女性常见病,常见于女郎及青年女性。另外,心情不好,也会导致气血不能通畅,经血排 出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经。痛经的治疗方法减轻了女 性的疼痛,让女性找到了每月不痛的轻松感,除了用药物之外,还有哪些方法可以治疗呢。这种方法就是通 过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利 用饮...
经期吃点酸可缓解疼痛 4种治痛经方法推荐
经期吃点酸可缓解疼痛 4种治痛经方法推荐 本文摘要:痛经是女性常见病,常见于女郎及青年女性。另外,心情不好,也会导致气血不能通畅,经血排 出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛经。痛经的治疗方法减轻了女 性的疼痛,让女性找到了每月不痛的轻松感,除了用药物之外,还有哪些方法可以治疗呢。这种方法就是通 过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利 用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如 弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。 痛经是女性常见病,常见于女郎及青年女性。另外,心情不好,也会导致气血不能通 畅,经血排出难题,也可以导致痛经;气血虚弱,肝肾亏损,子宫失于滋养,也可引起痛 经。 痛经的治疗方法减轻了女性的疼痛,让女性找到了每月不痛的轻松感,除了用药物之 外,还有哪些方法可以治疗呢?下面教大家痛经物理疗法。 一、热敷法 这种方法就是通过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有 很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。 适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。 对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液 循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之 部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。 二、运动疗法 1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻 度的运动:比如散步。 2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身 体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。 三、药茶疗法 很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛,能取得一定的效果。其 实,还可以再加入一味大枣,这样的功效就更全面了,在解决痛经的时候,也能有效的补充 身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色。 此外,如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝,每天喝一两次即可, 这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。 四、饮食调控 1、经前几天食物宜清 痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生 冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。 2、月经来时吃点酸 如果月经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。 可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应 保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛 感。 3、喝点酒缓经痛 痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一 定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。 4、注意饮食多样化 痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果, 如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补 血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。 闻客网
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