桖彦养生茶：改善贫血的5种食物

桖彦养生茶：改善贫血的5种食物 现代生活中，很多女性提到贫血就会担心自己的身体，觉得自己不健康。所以，女性们一定要学会补血。那么，女性贫血吃什么好呢？下面小编来告诉女性们一些补血的养生食谱。 大枣 大枣是我们生活中最好的补血食物，根据营养学，大枣富含维生素、环磷酸腺苷、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：环磷酸腺苷能调节人体的新陈代谢，促使新细胞快速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。 黑木耳 黑木耳是一种含铁质较高的食物，是贫血患者很好的营养食物，贫血大部分的人就是因为身体摄入的铁质不足而导致的，所以在我们三餐中，多加一些含铁质多的食物，从饮食中调理。 甘蔗 甘蔗是人们喜爱的冬季水果之一，其含糖量十分丰富，为8%到0%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量最多，每公斤可达9毫克，位居水果之首，故甘蔗还有“补血果”的美称。 菠菜 菠菜是最常见的绿色蔬菜，也是很重要的补血食物，它含补血所需要的铁质，还含有丰富的铁质胡萝卜素，所以说菠菜是补血蔬菜中的重要蔬菜。如果你不喜欢吃胡萝卜，那就多吃一些菠菜吧。我们可以炒着吃也可以做汤，煮汤效果最好哦。 葡萄 葡萄可以补气血，它性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的含量相对高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效。 近年来，随着人们对健康的追求，越来越多人重视养生，而饮用茶疗是许多人选择的养生方法。专家指出茶疗对于慢性病和亚健康的效果格外好，工作繁忙的人群每日不妨泡杯 “茶”来养生。不过，茶疗一定要对症，要选择适宜自己的茶疗方式，才能取得好的效果。而桖彦养生茶，它是以黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料，传承古老茶疗养生之精髓，能够很好的改善皮肤干燥、毛发枯疏，，头痛、头晕、目眩，疲乏、易倦等多种问题，利于补血的长久持续。 桖彦养生茶的官网：http://chaliao.zhiyuantang.net/product160 详情可点击咨询。