13种排毒食物清理肠胃

不知道大家发现一点没有，有一些女性，虽然同龄，但看起来却相差很远，其中最主要的一个原因就是身体里堆积了太多的毒素造成的。一般在新陈代谢正常的情况下，我们每天所吃到肚子里的食物通常会在24小内排出体外。而这段时间如果没有排便，也就是吃进去肚子里的东西都没有通过肛门排出的话，则会形成宿便。接着便会引起便秘、疾病、肥胖、皮肤暗淡、皱纹、痘痘、黑头粉刺，与此同时也会加快衰老的步伐。所以护肤和养生最重要的前提之一就是重视排毒。 　　排出宿便对于健康来说非常重要，吃一些排毒食物有利于清理肠胃，上班族的朋友可能很少会做饭，即便知道这些食物，平时也没时间做。如果你真的没有做饭的习惯，那么除了纠正自己的生活规律外，你还可以多吃一些排毒水果以及多喝水。当然，如果每天能吃到一些排毒食物是最好的。 　　1、燕麦 　　燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。 　　2、芦笋 　　含多种营养成份，能有效排除体内排毒。 　　3、大蒜 　　它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。 　　4、糙米 　　含丰富的纤维，能清理肠胃。 　　5、萝卜 　　含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。 　　6、木耳 　　含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。 　　7、苦瓜 　　含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。 　　8、绿茶 　　含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。 　　9、绿豆 　　含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。 　　10、黄瓜 　　含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。 　　11、海带 　　含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。 　　12、薏仁 　　它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。 　　13、蜂蜜 　　含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。 We do not know that a little not, some women, although the age, but it looks far,one of the main reasons is that the body accumulated too many toxins cause. In general The new supersedes the old. under http://dmqzkfw.com/post/223.html normal circumstances, we ate normallyexcreted in 24 small stomach food. But this time if no bowel movement, also is eating into the belly of the things are not discharged through the anus, will form the stool. Then I will cause constipation, disease, obesity, dark skin, wrinkles, acne,blackhead, at the same time will also speed up the pace of aging. So one of the www.xsmlawyer.com most important premise is to pay attention to skin care and health detoxification. Feces is very important for health, eat some detoxification food is conducive toclean stomach, commuters friends may rarely cook, even know these foods, usually also didn't have time to do. If you really have no cooking habits, then in addition tocorrect their patterns of life, you can also eat more fruit and drink plenty of waterdetoxification. Of course, if you can eat some detoxification food is the best every day. 1, oat Oats is a world recognized laxative detoxification food, can with fiber to promote gastrointestinal www.fjqmpgw.com peristalsis. Will be steamed oats into juice as a beverage to drink is a good choice. 2, asparagus Containing a variety of nutrients, can effectively remove the body detoxification. 3, garlic It helps to stimulate the liver to produce important detoxifying enzymes in thedigestive system, help the www.szbluebow.com toxins within. 4, brown rice Rich in fiber, can clean stomach. 5, radish Vitamin A, vitamin B2, carotene, calcium, iron and other elements, detoxification,the role of the spleen. 6, fungus Containing a plant www.hitaow.com gum, can remove toxins from the body, and a clear role of stomach. 7, balsam pear Containing protein, carbohydrates, crude fiber, vitamin C, carotene, vitamin B1,vitamin B2, phosphorus, iron and other elements. 8, Green Tea Rich in antioxidants and polyphenols, detoxification, anti radiation effect. 9, mung bean Containing vitamin B, protein, amylase, oxidase, iron, calcium, phosphorus and other elements, the summer drink green bean soup, heat detoxification. 10, cucumber Contain vitamin C and rich cucumber acid, can promote the The new supersedes the old. and www.zbdantong.com detoxification. 11, kelp Rich in carotene, vitamin B, vitamin B2, vitamin C, calcium, phosphorus, iron,including 18 kinds of amino acids. 12, Yi Ren It can promote blood circulation and urination swelling, different denied, itswhitening effect is very good. 13, honey Contain vitamin D, E, B1, C, B2, glucose, iron, phosphorus and other high quality protein, potassium, iron, etc., there is Runchang catharsis, detoxification effect.