15种高热量食物一吃就胖

罐装咖啡：127卡（一罐） 　　一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。 　　腐竹：457千卡（100克） 　　腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味。但腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，每100克的热量为457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。枝竹由腐竹再次油炸制成，热量就更高了，达到每100克472千卡，超过了同等重量猪肉的热量。因此，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，或在吃腐竹的时候适当减少主食的摄入。 　　罐装果汁：255大卡（一罐） 　　很多mm选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。 　　全麦苏打饼：506 大卡（100克） 　　有着朴实外的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。 　　薯片：548 大卡（100克） 　　薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。 　　雪糕：127 大卡（100克） 　　雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高，对于减肥中的mm来说，吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服，趁早跟雪糕说bye bye吧！ 　　巧克力：586 大卡（100克） 　　巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。 　　普通可乐：168卡（一罐） 　　很多人都是做完运动以后都会喝上一罐，但是你知道吗？一罐375ml可乐中含有的热量168cal。如果每天都喝上一罐，一年发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。 　　啤酒：147卡（一罐） 　　啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，千万不要养成每天喝啤酒的习惯，更加不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，那样晚上你就会不停地上厕所。 　　热狗肠：307 大卡 　　100克热狗肠中含有热量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克。大部分的热狗肠都是经过烧烤或者油炸，里面含有的油脂与脂肪非常之高，而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的损害，所以减肥mm们更加要注意，尽量少吃或者不吃。 　　曲奇饼：546 大卡（100克） 　　曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。 　　烧鸡：218 大卡（100克） 　　这类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变，可能对人的健康有不利影响。烧鸡中含大量油脂、蛋白质的东西，容易造成肥胖、超重的恶果。 　　白砂糖：400 大卡（100克） 　　平常我们的炒菜中都会加入白砂糖，但是白砂糖摄入过多，最直接的就是会导致血糖值上升，体内胰岛素分泌增多。而胰岛素会使血糖值骤降，引起空腹感，这样我们就会不由自主地想吃东西，在不知不觉间胖起来。这就是白砂糖容易引起肥胖问题的原因。不仅如此，白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿。 　　牛角面包：375 大卡（100克） - 　　牛角包内含有黄油或“起酥油”，这样的牛角包饱和脂肪和热量含量多，对于减肥人士来说是不能多吃的事物，而且可能含有对心血管健康不利的“反式脂肪酸”，吃这样的面包最好一周别超过一个，减肥人士们最好少吃为妙。 　　栗子：212 大卡（100克可食部分） 板栗属于坚果类，营养价值高，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。虽然栗子有很多好处但是还需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。 Canned Coffee: 127 cards (one) General canned Coffee only about 240 ml, a few people can drink, but the mouthCoffee but will let your body magnified two sizes in a year. We usually drink Coffeeinside a lot of added sugar and creamer, and these components are super high calorie figurewww.gutewang.com. Saturated fat Coffee will let your cholesterol increased acid. If not need it to refresh the best drink less Coffee. Yuba: 457000 cards (100 grams) Yuba is a traditional food Chinese love very much, has the rich smell of beans. But the Yuba heat and other soy products compared with some high, each 100 grams ofheat for 457000 cards (82000 cards of tofu, tofu 140000 cards, 244000 cards Oily bean curd). Bamboo by re fried Yuba is made, the heat is higher, per 100 grams of472000 cards, www.nhstm.netmore than the equivalent weight of pork in heat. Therefore, the need to control the weight of people do not always eat the best Yuba, or when the appropriate reduction in Yuba eat staple food intake. Canned juice: 255 calories (tank) Many of the MM option instead of using fruit juice, but it cannot be adequate intake of vitamins and minerals, because the process of fruit juice made, many minerals and vitamins have been lost. While the remaining vitamin C, also because of the factors and reduce light. Most of the juice is concentrated to restore, but also added a lot of sugar. So, if you think that drinking more juice nutrition every day to a pot, juice high in sugar will let you add 12 kg of body weight in a year. Whole wheat soda cake: 506 calories (100 grams) A simple appearance of soda crackers, most often the dieters do hunger snack checkalternative for afternoon tea, but not because of the taste of pure soda crackers,other than the low calorie cookies. Soda biscuit to worry about, is relatively high fat content, general soda crackers, oil content in the 30%~50% range, www.vdesignco.comthe amount of fat content, but also about the soda biscuit heat pipe market sale, how is the soda crackers, cookies, oil and sugar are relatively high, does not recommend eating too much. Potato chips: 548 calories (100 grams) Potato chips containing heat 548 calories, 49.20 grams carbohydrates, 37.60 grams fat, 7.50 grams of protein, 4 grams of fiber. Potato chips are considered unhealthyfood, and in our leisure time, ate it. Nutritional value of potato chips is low, containing a small amount of fat and energy, eat destroy appetite. The cause of the damage ispotato chips containing high salt, eating potato chips will not only have a, meet totaste, or take a whole bag of eating will stop, so one can imagine the increase in heat. Ice cream: 127 calories (100 grams) The fat content in ice cream and sugar content are very high, the weight loss of mm,eating ice www.jich.netcream is a luxury thing. If you want to wear small clothes, as early as possible with ice cream bye bye! Chocolate: 586 calories (100 grams) Chocolate is a high calorie foods, the fat content is very high, but no can stimulate the gastrointestinal motility of normal cellulose, thus affecting the gastrointestinaldigestion and absorption function. But chocolate only by increasing the appropriate exercise to maintain the balance of energy will not cause obesity, so to eat sweetchocolate, ladies, do more exercise. Regular Cola: 168 cards (one) A lot of people are doing exercise will drink a pot, but you know what? A tankcontaining 375ml of coke heat 168cal. If every day to drink a pot of fat 8 kilograms, a year. More terrible is, drink Cola will not let you have a sense of satiety, colahardcore will allow you to eat more food. Not just the cola, other soft drinks, SARSand so on also drink www.maka7.comless better. Beer: 147 cards (one) Beer besides the heat, almost does not contain any nutrients, so in addition to make you fat, no help to the health. If you want to taste the beer wheat, better taste, don't get into the habit of drinking beer every day, don't drink beer before going to bed,because beer has a diuretic effect, bedtime drink will cause a large number of moisture to accumulate in the body, so the night you will not stop. Hot dogs: 307 calories 100 grams of hot dogs in heat 307 kcal, containing 25.20 grams of fat, 13.20 grams of protein. Most of the hot dogs are roasted or fried, Oils and fats contain very high,but after fried or things have some damage to the human body, so more attention should be paid to lose weight mm, try to eat or not to eat. Cookies: 546 calories (100 grams) Cookies containing heat 546 calories, 59.10 grams carbohydrates, 31.60 grams fat,in the snack is also a memberwww.jintongkaxiu.com of high calorie, Cookies is made from milk and face,eating more will make people feel too sweet, too greasy, and weight also will soar. Sowe should pay attention to when choosing snacks. Roast chiken: 218 calories (100 grams) These foods contain high fat, high heat, and modern of hypertension and diabetes,cardiovascular disease "disease" has a great relationship with the. Oil will produce chemical structure under high temperature change, may have adverse effects onhuman health. Containing a large amount of fat, protein stuff roast chiken, easily lead to obesity, overweight. The white sandContains large amount of fat, protein, easily lead to obesity, overweight. Sugar: 400 calories (100 grams) We usually cooking are added sugar, but sugar intake too much, is the most directcauses the rise in blood sugar, insulin secretion. Insulin can make blood sugar valuedrop, cause the sense of fasting, so that we will can't help to eat, fat in theimperceptibly. www.sanalinyn.com This is the white granulated sugar is easy to cause obesity. Not only that, sugar accumulation in muscle would like salt intake too much cause swelling of the body. The croissant: 375 calories (100 grams) - Croissant containing butter or "shortening"www.jnqy-zj.com, such Croissant saturated fat and calories, for weight loss is not much things to eat, and may contain the adverse cardiovascular health "trans fatty acids", eat this bread is best Zhou Biechao a,dieters who had better eat less is wonderful. Chestnut: 212 calories (100 grams of edible part) Chestnuts are nuts, high nutritional value, its high starch. Dried chestnut carbohydrates to 77%, and the grains of 75% www.yulematou.comequivalent; fresh chestnut also hasmore than 40%, is 2.4 times the potato. Although there are a lot of benefits but also need the chestnut eat well. Chestnut is not a large number of eating, eat more easilybulging belly, the chestnut starch are more easily after a meal to eat, excessive intake of calories, not conducive to www.biboxiang.commaintaining body weight.