最有效的减肥食谱

最有效的减肥方 最有效的减肥食谱 对于贪吃的MM来说，节食是件痛苦的事。但美丽也是人人想要的。难道美味与美丽就不能兼得吗？不，只要你照着下面的的减肥法做，每天都能轻松享瘦哦！ 1、不要被食品外形蒙骗 有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。 2、注意炒菜时间 炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。 3、吃马铃薯有诀窍 可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。 4、巧用减肥贴 一般减肥贴是黏在肚脐位置，通过透皮吸收的作用减肥的，这个方法相对安全、方便，而且不会耽误过多的时间，可以让人在轻松中愉快的减肥。如磁石经络法乐美塑身每日贴就有这个减肥的功效。 5、坚决杜绝饮料 进餐时最好不喝佐餐饮料，平时应注意少喝饮料。饮料与水似乎没有太大区别，但不节制饮用使人会在无意之中长胖。特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。